Få en Ny piercing Eller tatovering er alltid spennende. Men med all spenningen kan det være lett å glemme helbredelsesprosess . Med synspunktene dine som er satt på litt frisk blekk eller smykker, kan din daglige rutine med å trene og svette virke trivielt, men det er absolutt noe du må vurdere i forkant av å gjøre avtalen din.
To set the record straight about when it's safe to jump back into your favorite HIIT class or hot yoga session after your tattoo or piercing appointment, we went straight to the professionals. Board-certified dermatologist Anar Mikailov, MD, FAAD, piercing expert Janeese Brooks, and tattoo artist Carmen Figueroa share the must-have info on when it's safe to resume your workouts.
Fortsett å lese nedenfor for å finne ut når og hvordan du kan trene etter å ha fått en tatovering eller piercing.
Møte ekspertene
- Honor Mikailov, MD, FAD, er en styresertifisert hudlege og medgründer av Skintensive.
- Janeese Brooks er hodet piercer ved stein og streng.
- Carmen Figuero er tatovør hos Atelier Eva i Brooklyn, NY. Hun har sin M.F.A. Grad i trykking og en forkjærlighet for fin-line, neotraditional og surrealistisk bildearbeid.
Kan du trene med en ny piercing?
Den gode nyheten er at så lenge du holder piercing ren, bør det ikke bli skadet av treningsrutinen din. Klienter trenger ikke å unngå trening helt etter en ny piercing; De trenger bare å trene med omhu, sier Brooks. Avhengig av hvilken piercing du har og hva slags trening du gjør, kan du risikere å bli snagged eller støtet. Dette er spesielt viktig for folk som liker øvelser med høy intensitet med kontakt som boksing og bryting.
Selv om svette ikke irriterer en ny piercing, kan den fremdeles introdusere bakterier og bakterier. Husk at en piercing utgjør et sår og det er helbredelse i løpet av denne tiden. Mens svette naturlig produseres av kroppen og bare er et tegn på at kroppen din tar vare på seg selv, må du huske å ta en dusj etter å ha trent, da en ren kropp har en tendens til å være en sunnere kropp. Brooks sier. For å understreke, er det viktig at du dusj og rengjør piercing godt etter at treningen er fullført. Brooks 'råd for en ny piercing er som følger, hvis du skal rense det med noe utenom dusjing regelmessig, Rengjør det med saltvann . Hun sier, ellers, ikke vri, snu eller rotere smykkene, og gjør ditt beste for ikke å sove på det. Dette endres ikke hvis du foretrekker å være på treningsstudioet hver dag, eller ikke, da det å holde en ny piercing rent alltid er det beste handlingsforløpet. Hvis du deler utstyr med andre, desinfiserer du utstyret før og etter at du bruker det, slik at du ikke sprer bakteriene til andre.
Hvis du, som oss, lurer på hvor ‘unngå treningsstudioet med et nytt piercing’ stigma kommer fra, rydder Brooks det opp for oss. Som piercere har vi en tendens til å være så forsiktige som vi kan når det gjelder trivselen til våre klienter. Noen ganger er det lettere å fortelle folk om ikke å gjøre noe i stedet for å gi dem råd om hvordan de skal gå videre med omsorg, sier hun, i tillegg, hvis en klient har en tendens til å bekymre seg, kan det være mye enklere for dem å unngå å trene fullstendig, i stedet for å få dem til å gjennomgå en lang liste over DOS og ikke med piercer.
Betyr den gjennomstikkende stedet?
Når det gjelder nye piercinger og trener, er plasseringen av nevnte piercing hovedspørsmålet å kjempe med. For øre- og ansiktspiercinger kan du trene umiddelbart, selv om Brooks råder til å gjøre det så nøye og for å unngå kontaktsport. Nippel- og magepiercinger krever ofte ekstra pleie, ettersom til og med milde treningsøkter som Pilates, yoga og fjellklatring kan irritere de nye piercingene.
Det kan også være lurt å velge øvelser som ikke vil resultere i en repeterende bevegelse, ettersom det ikke anbefales å gni området til piercing. Brooks sier at brystvorten og navlen piercinger trenger noen måneder med helbredelsestid før de gjenopptar hvilke typer treningsøkter som vil irritere det gjennomstikkende området på grunn av den konstante strekkingen og bøyningen som er involvert. Skjønt Kardio -treningsøkter er i orden og har mindre sannsynlighet for å føre til direkte gnidning av piercingområdet, anbefaler Brooks denne øvelsen til, de menneskene med nyere brystvorte og navlepiercinger som ikke vil ha den pausen fra treningsstudioet. sier hun.
Hva bør du ha på deg for å trene etter å ha fått en ny piercing?
Når det gjelder treningsstudioet ditt, er det også best hvis du prøver å unngå å bruke noe som direkte vil gni på det nylig gjennomborede området. For eksempel bør du ikke bruke en sportsbh hele dagen, hver dag, hvis du nettopp har fått brystvortene gjennomboret. Å bruke en i kort tid er i orden om nødvendig, sier hun, men hun legger til at brystvortepiercinger, spesielt ikke gjør det bra i en sportsbh. Årsaken: Det hviler på en måte som tilsvarer å sove på piercing, noe som aldri er bra.
Sykling kan være et bedre valg enn å løpe fordi det ikke er noen jiggling i brystområdet. Med mindre du har en upåklagelig sportsbh, er brystavspilling når du løper eller gjør aerobe treningsformer er litt uunngåelig og kan være veldig irriterende. Brooks sier, det samme er tilfelle hvis klærne dine gnir mot piercinger hvor som helst på kroppen din. Tenk på hva slags klær du har på deg - hvis du vanligvis bruker yogabukser, kan det være tid for svette.
Kan du trene med en ny tatovering?
Til syvende og sist er det best å hoppe over treningsstudioet i en dag eller to etter å ha fått en Ny tatovering - Den viktigste grunnen til å unngå bakterier, noe som kan påvirke hele helbredelsesprosessen. Figueroa bryter det ned for oss, inkludert hvorfor det er viktig å følge kunstnernes ettervernsinstruksjoner etter beste evne.
I løpet av helbredelsesperioden kan det være blødning eller sekresjon av andre væsker, og det kan være et inngangspunkt for bakterier. Det viktige å huske på er at en frisk tatovering er et åpent sår. Derfor bør det behandles som sådan for å sikre god helbredelse, sier hun. Fordi du til slutt håndterer et rått sår, må det beskyttes for enhver pris. I tillegg kan du huske å huske på at kroppsvæsker ikke skal deles med andre. Du ville ikke gå til å gni det ferske skrapingen din mot noen andre fordi det bare ber om en infeksjon.
I følge Figueroa bør klienter vurdere de langsiktige effektene av å trene på en ny tatovering. Tross alt betalte du bare for et kunstverk; Du vil ikke ødelegge det. Hun sier det er best å fortsette å unngå å sette deg selv i enhver situasjon der du ikke ville legge et åpent sår.
Prøv å følge alle ettervernsinstruksjonene direkte fra artisten din når det gjelder å holde det nye stykke kroppskunst ren, ved hjelp av en lotion for å fukte , og beskytte den mot solen . Så langt som intensiv trening går, sier Figueroa at det ikke anbefales fordi det ikke er bra å ha bakterier som sitter på toppen av et åpent sår. Svette [bærer bakterier fra huden din], og det samme gjør treningsutstyr på treningsstudioet, så jeg vil si at det tar noen dager av treningsstudioet og trener [for] en bedre helbredelsesprosess, sier hun.
Hvis tatoveringen din er i et område som vil bli strukket eller bøyd mye under trening, er det smart å sette trening til såret er helbredet. Si for eksempel at du nettopp har fått en ny kalvetatovering og vil løpe. Løping vil bøye og utvide leggmusklene - du kan ikke unngå den repeterende bevegelsen, og hvis du nettopp har fått en kalvetatovering, kan dette være stressende på den og påvirke hvordan den leges.
Å unngå å trene (eller i det minste fysisk anstrengelse som skaper en rik mengde overflødig svette) til tatoveringen din er helbredet, er også et alternativ. '(Hvor lang tid helbredelsesprosessen tar) er annerledes for hver person og hver tatovering, men vanligvis varierer den fra tre til fem uker, Dr. Mikailov forteller MYM Beauty .
Hva du skal gjøre hvis du ikke kan unngå en treningsdag
Hvis du må treffe treningsstudioet, kan du holde tatoveringen dekket med en gasbindbandasje og prøve å velge øvelser som ikke vil resultere i å jobbe musklene nær tatoveringen eller bøye et ledd som har en ny tatovering. Figueroa sier at rådene hennes er en anbefaling, og at det til slutt er opp til klienten å følge det eller ikke. Vil tatoveringen definitivt bli ødelagt eller infisert hvis en klient går på treningsstudioet etterpå? Ikke nødvendigvis. Men jo mer etterverden avviker fra anbefalingene fra kunstneren, jo mindre er sjansene for å ha en enkel og vellykket helingsprosess, sier hun.
Hvis du fremdeles er usikker og ikke er villig til å hoppe over en treningsdag, ikke nøl med å be tatovøren din om veiledning.
Hva med svømming?
Det er best å unngå å svømme etter en piercing eller tatovering. Selv om du kan dekke hele området med en vanntett bandasje, anbefales ikke noen form for svømming av verken Brooks eller Figueroa med mindre du har ventet i det minste den minste helbredelsesperioden.
Dette betyr seks til åtte uker for en enkel ørepiercing , opptil seks måneder for brystvorte eller magepiercinger, og minst to uker for en tatovering. I tillegg sier Figueroa at det ikke er bra å senke et åpent sår i vann, spesielt fordi kjemikaliene i et basseng vil irritere en helbredende tatovering.
Så bare unngå klor, ikke sant? Ikke helt. I følge ekspertene våre er det best å følge den anbefalte helbredelsestiden for tatoveringer og piercinger før du senker seg i en av klorene eller sjøvann, med naturlige vannmasser som har en høyere risiko for infeksjon. Havet er et naturlig bad for levende ting ... du vil ikke ha det i din nye piercing. Det er virkelig ikke noe som trygg svømming umiddelbart etter piercing eller tatovering. Klorerte bassenger er fremdeles en kilde til bakterier, og salt kan svi og brenne et sår. Som en tommelfingerregel, bør enhver svømming i enhver vannmasse være en no-go.
Alt som er i vannet kommer inn i piercingene dine, og selv i det reneste bassengene, sier Brooks.
Så hva kan du gjøre hvis du bare ikke kan holde deg utenfor bassenget? Hvis svømming er uunngåelig, advarer jeg kunder om at klor vil skade piercingene deres, og de vil trenge å dusje umiddelbart etter å skylle kjemikaliet fra det nylig gjennomborede området, sier Brooks. Totalt sett er det bare å være oppmerksom og sørg for å rengjøre en helbredende tatovering eller piercing umiddelbart etter å ha svømt i et basseng eller en naturlig vannmasse.
Den endelige takeaway
Hvis du er ivrig etter å komme tilbake i treningsstudioet etter å ha fått en ny tatovering eller piercing, kan du absolutt gjøre det. Imidlertid er det best å følge piercer- eller tatovørens etterbehandlingsinstruksjoner, ettersom hver legemodifisering helingsprosess ser annerledes ut. For noen piercinger som øre eller ansiktspiercinger, kan du synes det er enkelt å trene umiddelbart etter å ha gått under nålen, mens for andre piercinger på kroppen, kan det kreve litt tid før du begynner å trene igjen. Når det gjelder tatoveringer, bør trening unngås i løpet av de første 48 timene etter avtalen. Fra der, følg tatovørens veiledning, og sørg for å rengjøre og beskytte det nye blekket riktig. Hvis du er usikker på om du vil gå tilbake til treningsrutinen din eller har kommet tilbake til treningsrutinen din og opplever smerter, rødhet, irritasjon, hevelse, varme eller utslipp, må du kontakte leverandøren din eller en pålitelig hudlege
