Moren min var en profesjonell ballerina, noe som betydde at jeg var i studioet hennes daglig da jeg vokste opp, og utviklet en forkjærlighet for dans tidlig. Så da jeg tok imot et dansestipend på college, var ingen overrasket over at jeg hadde bestemt meg for å gjøre bevegelseskunsten til mitt livsverk.
Men mens jeg hadde arvet min mors lidenskap og talent, var det én ting jeg definitivt ikke arvet: Danserens kroppsgenetikk. Selv om jeg spiste godt og trente hver dag, i timevis, gikk jeg raskt opp i vekt.
Ved 20-årsalderen var jeg betydelig overvektig.
Se hele innlegget på Instagram I den profesjonelle danseverdenen ser man variasjon i høyden, men man ser sjelden noen forskjeller i vekt. Lærerne mine gjorde det ganske klart at selv om jeg var talentfull, var det ikke plass til en lyrisk ballerina. Jeg trengte å gjøre noe, fort.
Dessverre var det ingen andre løsninger som ble tilbudt for 'problemet' mitt enn det jeg så andre i programmet mitt gjøre – underspising, overtrening og medisiner.
'Ved 43 år gammel føler jeg meg mye mer i kontroll rundt mat, og mer balansert i kroppen min.'
I stedet for å gå i fellen med spiseforstyrrelser eller rusmisbruk, bestemte jeg meg for å gå motsatt vei – spise hva jeg ville. Jeg tenkte at hvordan kroppen min endte opp var akkurat slik den skulle være. Jeg kjøpte virkelig inn mentaliteten 'Dette er bare den jeg er, og det er usunt å prøve å være noen jeg ikke er ved å slanke.'
Det var ikke før jeg gikk opp 60 kilo at jeg innså at ingen av disse ytterpunktene er sunne.
Jeg var 22 år gammel, og jeg hadde nettopp født sønnen min, da jeg endelig innså at jeg måtte begynne fra bunnen av når det gjaldt å ta vare på helsen min.
I dette avgjørende øyeblikket led mannen min på den tiden (NBA-spilleren Eric Anderson) av en sportsskade. Da jeg møtte legen som hjalp ham, var det noe som slo meg: Denne legen hadde forsket så mye på de beste måtene å trene muskler og rehabiliteringsskader på, men han visste ikke hvordan han skulle lage et treningsprogram som ville sette teoriene hans ut i livet. Derfra ble jeg inspirert til å bruke dansetreningen min til å utvide den vitenskapen, og utvikle det som er nå Tracy Anderson-metoden .
Se hele innlegget på Instagram Jeg leste alt jeg kunne få tak i og studerte med mange forskjellige fagfolk, bygde et grunnlag i Pilates, og fortsatte senere med å gjennomføre mine egne fitnessstudier. Jeg begynte å innse hvor unike hver enkelt av oss er, og hvor feil mine tidligere tilnærminger til 'helse' hadde vært. Etter hvert som tankene mine endret seg, endret kroppen min seg også.
Min treningsreise, som nå varer i 20 år, handlet aldri bare om vekttap.
Jada, jeg ønsket å gå ned i vekt til babyen min – men det jeg virkelig ønsket var å være sunn, sterk og balansert på en måte jeg kunne opprettholde hele livet. Så det har vært min oppgave å gjøre programmet mitt til noe som kan forene det indre og ytre selv, bringe balanse fysisk – gjennom målrettet styrketrening og cardio – men også åndelig, mentalt og følelsesmessig.
'Min egen transformasjon har gitt meg mye empati for andre kvinner.'
I disse dager. Jeg er en annen person. Jeg hater ikke kroppen min eller prøver å straffe den med utmattende treningsøkter eller dietter. (Profftips: De taktikkene kan fungere på kort sikt, men de vil slå tilbake i det lange løp!) Som 43-åring føler jeg meg langt mer i kontroll rundt mat, og mer balansert i kroppen min. Og jeg er sikker på at når jeg blir eldre, vil jeg opprettholde den balansen, fordi jeg er konsekvent.
Treningsplanen min består av å gjøre en av mine 'strategiske muskelutmattelse' treningsøkter hver eneste dag, i en time, eller en og en halv time, maks. Hver uke kommer jeg med et nytt program, og de er designet for å passe sammen som puslespillbrikker, og skape balanse i kroppen hele tiden.
Se hele innlegget på Instagram Når det er sagt, er det imidlertid viktig å få trening til å passe inn i livet ditt, ikke gjøre livet ditt sentrert rundt treningsøktene dine. Hvis jeg får mensen og PMSer hardt, skal jeg kutte meg litt og ta det med ro. Eller hvis jeg må gjøre ting for barna mine, vil jeg ta en fridag og ikke bekymre meg for det. Jeg kan ha denne positive, avslappede holdningen fordi jeg har laget treningsøkter som jeg elsker å gjøre, ikke de jeg gruer meg til, så jeg vet at jeg vil komme tilbake til dem så snart jeg kan.
Jeg prøver å holde en veldig balansert tilnærming til kostholdet mitt også.
Bortsett fra å unngå kjøtt fra firbeinte dyr (jeg har en faktisk kjøttallergi, forårsaket av et flåttbitt), prøver jeg å ikke kutte noe ut av kostholdet mitt. Jeg fokuserer på å spise økologisk, hel mat så mye som mulig.
Mer om Tracy Anderson
-
Tracy Anderson deler Fitness Transformation -
Gwyneth Paltrows ben ser FANTASTISKE ut på dette bildet -
JLo viser frem Killer Abs før 49-årsdagen
Men hvis jeg vil ha en godbit, skal jeg ha en godbit. Og ikke noe av dette 'ikke ha dårlig mat i huset ditt'-tull. Mat er ikke dårlig eller bra, og du er ikke dårlig for å ville spise. Jeg tror at demonisering av en bestemt mat bare gjør at du vil ha den mer. Men hvis du vet at det alltid er tilgjengelig, får det hjernen din til å innse at det ikke er en nødsituasjon, noe som gjør det mindre sannsynlig at du blir overstadig.
Jeg prøver å inkorporere alle disse konseptene i strømmetjenesten min på nett, Tracy Anderson Online Studio . Jeg er kjent for arbeidet mitt med kjendiser, men det strategiske programmet mitt fungerer for alle. Det handler om å bygge din beste kropp – en som er sterk, vakker og spenstig – ikke om å se ut som en kjendis.
Se hele innlegget på Instagram Å se tilbake på gamle bilder er veldig gripende for meg nå. Min egen transformasjon har gitt meg mye empati for andre kvinner som må jobbe hardt for kroppen sin og ikke bare får det «naturlig». Og hvis jeg kan gjøre dette, kan hvem som helst! Mine erfaringer har lært meg at livene våre, og kroppene våre, er så mye mer enn genetikk – det er det vi lager dem, og du kan gjøre ditt til et fantastisk et.
For mer informasjon om Tracy Anderson eller TAM, sjekk ut siden hennes eller følg henne videre Instagram . Se etter hennes nye app, nye bok og mer i 2019!
Trenger du mer inspo? Det er Transformation Week på WomensHealthMag.com! For mer fantastisk skjønnhet, fitness og vekttap-transformasjoner, sjekk ut resten av vår Transformations Week-kolleksjon.
