'Å telle kalorier med Fitbit-klokken min hjalp meg med å gå ned 124 kg.'

Jeg heter Gessi ( @gessisfitnessjourney ) Parisi-Rodriguez og jeg er 25 år gammel. Jeg er opprinnelig fra Grand Rapids, Michigan, men nå er jeg basert i Alexandria, Virginia. Det tok å treffe bunnen for å snu livet mitt og gå ned i vekt – men nå har jeg funnet veien og har gått ned 124 kilo i prosessen.

Første gang jeg skjønte at vekten min var et problem, var da jeg var 8 år gammel. Jeg overhørte legen min fortelle moren min at jeg tippet vekten til over 100 pounds, og at hun måtte begynne å tenke på hva jeg skulle gjøre slik at jeg ikke gikk opp mer i vekt.

Grunnen til at det var så vanskelig å kontrollere matvanene mine er at nesten alle i min sicilianske familie eier enten et pizzasted eller en restaurant. Mat har alltid vært en så stor del av livet mitt, og det var alltid så lett tilgjengelig. På toppen av det brukte jeg mat som et følelsesmessig utløp og kilde til trøst. Jeg visste ingen annen måte å takle følelsene mine på, gode eller dårlige, så jeg bare spiste opp følelsene mine.

Vendepunktet mitt kom i juli 2012, etter at jeg nådde bunnen.

Jeg hadde en gang vært æresrullestudent. Det neste jeg visste? Jeg hadde gitt opp livet mitt til narkotika og droppet ut av skolen. Min generelle helse led alvorlig da jeg kjempet for å klare skilsmissen til foreldrene mine, nedgangen i akademikerne og det eksisterende hatet og skuffelsen som jeg næret mot meg selv. Jeg ballong opp til min tyngste vekt, 252 pund. Jeg var lei av å si til meg selv: 'Dette er året jeg skal gå ned i vekt.' Jeg var lei av å si til meg selv: 'I år skal jeg få livet mitt sammen.'

Men dager før min 17-årsdag det året, hadde jeg et livsendrende religiøst møte som hjalp meg til å skaffe meg den indre styrken og pågangsmotet jeg trengte for å gjøre en livsstilsendring.

Frem til det tidspunktet hadde jeg ingen anelse om hvordan jeg skulle holde styr på matinntaket mitt. Så jeg begynte å telle kalorier.

Jeg har prøvd vegansk kosthold, vegetarisk kosthold, lavkarbokosthold, WW-program, intermitterende faste, OMAD ... og ingen av disse var bærekraftige for meg. Som en siciliansk kvinne trenger jeg karbohydratene og kjøttet mitt! Så kaloritelling fungerte best for meg.

Jeg prøver å holde meg i kaloriunderskudd, som betyr at jeg spiser færre kalorier enn jeg forbrenner på en dag. Jeg bruker Fitbit-klokken og appen min for å holde styr på disse tallene. Jeg kan fortsatt nyte alle favorittmatene mine nå, så lenge porsjonene måles og spises med måte.

Her er hva jeg spiser på en dag nå:

• Frokost: Jeg har vanligvis en pakke Quaker lønn og brunt sukker instant havregryn med en spiseskje peanøttsmør. Jeg har også en kopp svart kaffe med sukkerfri Torani vaniljesirup og en dæsj mandelmelk.
• Lunsj: Min absolutt favorittlunsj er to hjemmelagde biff- eller kyllingenchiladas.
• Snacks: Jeg skal strekke meg etter ananas i skiver eller en skive hvetetoast med en spiseskje peanøttsmør og skivet banan på toppen.
• Middag: Jeg liker å ha en kalkunburger på en lavkarbobolle med hjemmelagde pommes frites ved siden av.
• Dessert: En halv Lenny

Da jeg var på mitt tyngste begynte jeg å trene ved å gjøre det jeg kunne: gå.

Jeg gikk fem til seks dager i uken i 30 minutter om dagen. Ettersom tiden gikk, jobbet jeg meg opp til å gå en time og 30 minutter om dagen.

Gjennom årene har jeg lært mye mer om helse og fitness, så treningsopplegget mitt ser litt annerledes ut nå, selv om det alltid vil være et spesielt sted i hjertet mitt for å gå! Hvis du fanger meg på treningsstudioet i dag, vil du se meg jogge på tredemøllen eller svette den ut på ellipsebanen i 20 til 30 minutter, vektløfting eller bruke motstandsbånd for å styrke muskelstyrken.

Jeg så på min vektreduksjonsreise som et maraton, ikke en sprint.

Maratonløpere går sakte og jevnt fordi de vet at det er en lang avstand foran. Jeg visste at det ikke kom til å være et stykke kake å gå ned i vekt, og jeg prøvde aldri å lure meg selv ellers. Gode ​​ting tar tid, så jeg oppfordrer alle på sin egen reise til ikke å forhaste prosessen.

Jeg kjempet også for ikke å bli motløs av andres suksess med vekttap mens jeg nettopp startet. Sammenligning er gledens tyv. Jeg måtte innse at disse menneskene allerede hadde lagt ned tid og krefter på å se disse resultatene. Men gjett hva? De var en gang bare i gang, akkurat som meg. Så jeg begrenset blikket mitt til å fokusere utelukkende på *min* vei.

Den andre grunnen til min suksess? Hver gang jeg falt av vognen, reiste jeg meg opp igjen. Det har vært ganger jeg har sluttet å trene, sluttet å spore mat og sluttet å ta hensyn til helsen min. Det er bare en del av livet! Det som imidlertid er viktig, er at jeg ikke ble på det stedet, uansett hvor lenge jeg var leir der ute. Å komme av sporet skjer med selv de sterkeste treningsguruene - den eneste forskjellen er at de kommer tilbake på sporet.

Det har tatt meg åtte år å gå ned 123 kilo...og jeg går fortsatt.

Jeg skulle ønske jeg hadde visst at vekttap er mer en mental kamp enn det er en fysisk kamp. I teorien er det enkelt å gå ned i vekt. Den virkelige testen er imidlertid å se om du kan overvinne de mentale høyborgene og dårlige vanene som førte til at du ble overvektig i utgangspunktet. En dårlig mentalitet kan definitivt overmanne ønsket om å endre hvis du lar det.