Tro det eller ei, ekstremt tørre føtter kan være tegnet på et underliggende problem - og ikke bare en indikasjon på at du er på grunn av en pedikyr. Smertefull og vanskelig å bli kvitt , kan sprukne hæler være forårsaket av alt fra kald og tørr luft til en vitaminmangel. Det viser seg at sprakk hæler kan oppstå hvis du er mangelfulle i vitamin C, B-3 eller E, da disse vitaminene alle er viktige for hudhelsen. Følg tegn på knekkede hæler på grunn av vitaminmangel, ifølge hudleger.
Møte ekspertene
Anna Guanche, MD er en styresertifisert hudlege med base i Calabasas, CA.
Orit Markowitz, MD er en styresertifisert hudlege med base i New York City.
Potensielle årsaker til sprukne hæler
- Tørr hud
- Regelmessig iført flip-flops, mules eller andre sko uten hæler eller hælstøtte
- Gå barbeint
- Traumer til huden, for eksempel hyppig skraping eller pumicing
- Medisinske tilstander som idrettsutøverens fot, psoriasis, eksem
- Står i lange perioder uten riktig hælstøtte
- Kaldt vær
- Langvarig eksponering for fuktighet
- Å bruke sko som ikke passer ordentlig
- Tørre og sprukne hæler kan sees blant personer med skjoldbruskkjertelforstyrrelser, diabetes og autoimmune forhold.
- Dehydrering
- Soppinfeksjoner
- Vitaminmangel
- Callus oppbygging
Er sprukne hæler et tegn på vitaminmangel?
I sjeldne tilfeller kan sprukne hæler være et tegn på vitaminmangel. Dette kan være mer sannsynlig sett i fattige land og kan være relatert til underernæring og mangler ved vitamin C, B-3 og E.
Vitaminmangel related cracked heels are not as common as [cracked heels associated with] medical conditions, explains Guanche.
Som Guanche indikerer, i velstående land som USA, er det sannsynligvis mer uvanlig at noen opplever sprukne hæler som et resultat av en vitaminmangel. I stedet inkluderer noen medisinske tilstander som kan være oftere assosiert med tørre og sprukne hæler diabetes, eksem, hypotyreose, Sjögrens syndrom, Og andre vi har listet opp ovenfor
Noen av de viktigste vitaminene for hudhelse
Vitamin C, B-3 og E er alle viktige for hudens helse. Som vi nevnte, er personer som bor i land med høyere inntekt sjelden mangelfulle i disse vitaminene. Men hvis du er nysgjerrig på hvordan disse vitaminene påvirker hudhelsen, er her du trenger å vite:
Csiderr C, Peirara MP, har F, Mike Missy L, Steincrink K, Standing S. Pruritus i autoimmune og inflammatoriske dermatoser . Front Immunol . 2019; 10: 1303. To: 10.3389/fimmu.2019.01303
Schagen SK, Zampeli VA, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Oppdage koblingen mellom ernæring og aldring av huden . Dermatoendocrinol . 2012; 4 (3): 298-307. TO: 10.4161/DERM.22876
National Institute of Dental and Craniofacial Research. Sjögrens syndrom . Oppdatert juli 2018.
Savvidou S. Pellagra: En ikke-oppstilt gammel sykdom . Clin Pract . 2014; 4 (1): 637. To: 10.4081/cp.2014.637
Harvard T.H. Chan School of Public Health. Vitamin e .
Når skal du ta et supplement
Det er viktig å ta et samlet supplement hvis du ikke klarer å få en god balanse av vitaminer i kostholdet ditt, sier Markowitz. 'Håret, huden og neglene dine er vinduet til en sunn kropp, så når det er sammenbrudd av dette, er det et tegn på at kroppen mangler vitaminene og eller balansen det må være i topp toppform.'
Doktorinnredede hjemmemedisiner for sprukne hæler
Unngå å skrubbe, skrape og pumicing
'Det beste, lengste varige middelet er å slutte å skrape, skrubbe eller pumicing allerede skadet hud, sier Markowitz. 'I stedet kan du prøve å bruke en peeling krem med sterke fuktighetsmidler som urea eller lachydrin dekket av Saran Wrap og igjen i noen timer for å la kremen bli absorbert.'
Peeling
'Eksfolierende tørr død hud med en luffa -svamp, eller annet middel som en krem med urea eller melkesyre kan bidra til å fjerne død hud mens du fuktighetsgivende,' sier Adam Mamelak , en Austin-basert hudlege.
Hold føttene fuktige
Regelmessig fuktighetsgivende Føttene dine er en av de enkleste måtene å behandle tørre, sprukne hæler. Ofte vil en enkel lotion eller krem fungere, men du kan også hydrere og fukte huden din med noe som vaselin eller akvafor. Mamelak foreslår å låse seg i vaselinen ved å bruke sokker eller pakke hælene dine med Saran -innpakning etter påført den. Hold sokkene på over natten for å virkelig la den fuktigheten suge inn.
Øk vanninntaket ditt
Som om du ikke allerede har nok grunner til å Drikk mer vann , Det skal ikke komme som noen overraskelse at denne prøvde og sanne metoden kan hjelpe med de sprukne hælene dine også. Styresertifiserte podiatrist og fotkirurg Bruce Pinker anbefaler å konsumere minst åtte til tolv glass vann hver dag for å hydrere hele kroppen din, inkludert huden din.
Prøv et produkt som er designet for å behandle sprukne hæler
'Det er flere reseptbelagte og over diskproduktene som inneholder petroleum og salisylsyre, og også sterkere produkter med glykolsyre, som vil peelere og myke huden på hælene,' sier Pinker.
Takeaway
En vitaminmangel kan bidra til sprukne hæler, men dette kan være knyttet til underernæring og er sannsynligvis ikke sannsynlig blant mennesker som bor i velstående land som USA. I USA kan det være mer sannsynlig å utvikle tørre, sprukne hæler som et resultat av tørr hud, kaldt vintervær, gå barbeint eller bruke ryggløse sko og stå uten hælstøtte.
Artikkelkilder MYM Beauty benytter enhver anledning til å bruke kilder av høy kvalitet, inkludert fagfellevurderte studier, for å støtte fakta i artiklene våre. Les våre redaksjonelle retningslinjer for å lære mer om hvordan vi holder innholdet vårt nøyaktig, pålitelig og pålitelig.
