Virker rødt lysterapi virkelig? Hudleger forklarer hudfordelene.

Du har kanskje sett behandlinger med rødt lys på spa-menyen på hudlegens kontor nylig. Og hvis du ikke har det, har du det definitivt lagt merke til influencere og kjendiser som vokser poetiske om fordelene med disse ansiktsmaskene, øyelappene og panelene og hjelmene for alt fra fine linjer og rynker til muskelsmerter og atletisk ytelse til vekttap.

Men fungerer de egentlig?

Jeg skal være ærlig: Da jeg først hørte om rødt lysterapi, var jeg skeptisk. Kan noen minutter under en glødende maske virkelig gjøre en forskjell i huden min? Men etter å ha prøvd nesten et dusin hjemme-LED-enheter i løpet av de siste to årene – og unnet meg noen få behandlinger på kontoret – har jeg blitt en full-on konvertitt. Det som har overrasket meg mest med rødt lysterapi er hvor langt hjemmeapparater har kommet. Mange har nå flere lysmoduser, komfortable design og kortere behandlingstider som faktisk er enkle å holde seg til. Jeg er nesten 40, og huden min ser virkelig mer strålende ut nå enn den gjorde i begynnelsen av 30-årene.

Møt ekspertene: Dendy Engelman, MD, FACMS, FAAD , er styresertifisert kosmetisk hudlege ved Shafer Clinic i New York City. Jessie Cheung, MD , er en styresertifisert hudlege og grunnlegger av Cheung Estetisk . David Shafer, MD, FACS, er en sertifisert plastikkirurg med dobbelttavle ved Shafer Clinic . Dhaval G. Bhanusali, MD, FAAD , er en styresertifisert, New York City-basert hudlege og grunnlegger av Hudmedisiner . Kjenner ikke Saedi, MD , er en styresertifisert hudlege i Philadelphia og klinisk førsteamanuensis ved Thomas Jefferson University.

Men hva har hudleger å si om det? Lever rødlysterapi virkelig opp til hypen - og er hjemmebehandlingene verdt det? Jeg spurte seks toppeksperter for å finne det ut. Her har vi gravd litt.

Hva gjør rødt lysterapi?

Også ofte referert til som laserlysterapi på lavt nivå, myk laserterapi eller kald eller kald laserterapi, administreres rødt lys oftest med et panel av lysdioder på en hudlege eller estetikerkontor, selv om både tryllestaver hjemme og ansiktsmasker har blitt store aktører i hudpleiespillet. Rødt lys terapi innebærer å utsette huden for trygge bølgelengder av lys for å møte en rekke hudproblemer, inkludert tegn på aldring, strekkmerker, arr, hyperpigmentering og akne, sier Dendy Engelman , MD, FAAD, en styresertifisert kosmetisk hudlege ved Shafer Clinic i New York City. Rødt lys med lav bølgelengde produserer en biokjemisk effekt i cellene for å lage mer energi, som igjen hjelper cellene til å jobbe mer effektivt for å forynge og reparere skader.

Relatert historie

• Lei av brynene dine? Prøv en av disse trendene.

Rødt lys kan trenge inn i opptil fem millimeter i huden uten å forårsake varmeskader, og der ligger sjarmen som behandling: Den kan være effektiv uten å være invasiv, sier styresertifisert hudlege Jessie Cheung , MD, som har kontorer i både Illinois og New York City. Denne teknologien er så flott fordi den er helt smertefri og ikke forårsaker skade på huden eller nedetid, slik noen andre lysterapier gjør, sier Dr. Engelman. Rødt lys terapi induserer hudregenerering, mens andre terapier stimulerer vevsreparasjon ved å forårsake kontrollert skade på det ytterste laget av huden. Dette er grunnen til at RLT har enorme fordeler med å redusere rynker, arr og akne.

Hvor ofte bør du få rødlysterapi?

Som enhver annen behandling krever rødt lys terapi engasjement og konsistens for best resultat. Dr. Engelman sier at økter på kontoret vanligvis tar omtrent 20 til 30 minutter. For å løse et spesifikt hudproblem, anbefaler hun ukentlige behandlinger i omtrent en måned. Du bør begynne å se fordeler rundt da, hvorpå du, sier hun, kan bytte til en månedlig kadens for vedlikehold.

Ønsker du potensielt raskere og enda mer uttalte resultater? Koble deg til primærfargene dine. Rødt lys kan kombineres med andre farger, som f.eks grønn og blå , for mer anti-inflammatoriske eller antibakterielle fordeler, sier Dr. Cheung. Eller du kan koble rødt lysterapi med din neste Botox avtale , sier David Shafer, MD, FACS, en sertifisert plastikkirurg med dobbelt bord Shafer Clinic , som ofte har pasienter som kommer inn for rygg-mot-rygg-behandlinger. Ikke bare sparer det tid, lysterapien kan være nyttig for enhver hevelse eller blåmerker.

Det som er viktigst, sier alle våre eksperter, er å finne en proff som er kvalifisert og har spesialutdanning på behandlinger (ikke helgekurs). Spør din egen hudlege om en anbefaling hvis de ikke tilbyr tjenesten, eller sjekk utdannelseshistorien til en hvilken som helst leverandør du finner deg selv på nettet, sier New York City-basert styresertifisert hudlege Dhaval G. Bhanusali , MD, FAAD, grunnlegger av Skin Medicinals.

Kan du gjøre rødlysterapi hjemme?

Sikker! Du kan supplere øktene på kontoret med litt gjør-det-selv-enhetshandling hjemme. Hjemmebehandlingsenheter for lavt lys som LED-ansiktsmasker er vanligvis klassifisert som klasse II medisinsk utstyr . Det er de heller FDA-listet eller FDA-registrert , som betyr at merket har varslet byrået om enheten, men de har ikke blitt FDA-godkjent eller godkjent. Noen kan også være det FDA-godkjent , som indikerer at enheten er ekvivalent med andre som er lovlig markedsført for samme formål. Det forteller hudleger Meltyourmakeup.com det er en god idé å oppsøke RLT-produkter som er FDA-listet, -registrert eller -godkjent. Du kan bruke FDA database for å bekrefte en enhets status.

Det er også viktig å håndtere dine forventninger. For sikkerhets skyld har verktøy for rødt lys som du kan bruke hjemme en tendens til å være mindre sterke enn behandlinger på kontoret, sier Dr. Engelman. De er flotte for vedlikehold og forebyggende antialdringsfordeler, men hvis du ser etter sterkere resultater på kortere tid, kan behandlinger på kontoret være veien å gå.

Når det gjelder hvor ofte og hvor lenge du skal bruke disse hjemmeproduktene, anbefaler Dr. Cheung å holde seg til instruksjonene som følger med enheten, da de varierer. En generell tommelfingerregel: unngå området rundt øynene.

De beste hjemme-rødlysterapienhetene

Dr. Dennis Gross Skincare DRx SpectraLite FaceWare Pro

En av de beste delene med denne allsidige masken: Du trenger bare å bruke den i tre minutter per økt (mange andre krever ti til tjue minutter av tiden din). Bortsett fra det, sier testeren vår hun la merke til en jevnere hudfarge med mindre irritasjon etter en måned med testing.

CurrentBody Skin LED Eye Perfector

Denne enheten retter seg mot kråkeføtter og andre tegn på aldring rundt øynene med 85 % flere pærer enn noen av konkurrentene – ikke rart at den ble valgt som vår favoritt øyemaske for rødt lys. Og som Dennis Gross-masken her, krever den kun 3 minutters behandlingstid.

Dr. Dennis Gross Skincare DRx SpectraLite LipWare Pro LED-enhet

Femtiseks LED-pærer retter seg mot fine linjer rundt leppeområdet - en vanlig forekomst. Dessuten er det bølgelengder som også retter seg mot leppefarge for et mer ungdommelig utseende.

CurrentBody Skin LED-enhet for gjenvekst av hår

Våre testere fant ut at denne hårveksthjelmen var behagelig å ha på, lett å integrere i deres daglige rutiner (bare en ti-minutters behandlingstid) og effektiv. Det er ikke billig, men en av rød lysterapi mest påviste fordeler er for hårvekst—og denne enheten er creme de la creme.

De potensielle fordelene med rødlysterapi

Våre eksperters forsikringer til side, hva sier den faktiske forskningen? Mye, faktisk. Her er flere av de vitenskapelig støttede fordelene du vil nyte når du blir rød.

1. Kan undertrykke betennelse

Ifølge Kjenner ikke Saedi, MD , en styresertifisert hudlege i Philadelphia og klinisk førsteamanuensis ved Thomas Jefferson University, har den største fordelen rød lysterapi kan tilby å gjøre med å redusere betennelse. Rødt lys er effektivt for å redusere betennelse fordi det utløser dannelsen av blodårer og øker produksjonen av kollagen og fibroblaster, som alle fører til at betennelsen går ned, sier Dr. Engelman. I tillegg, ifølge Dr. Cheung, kan RLT øke produksjonen av antioksidanter og redusere oksidativt stress, som også kan redusere betennelse.

2. Behandler akne

I motsetning til enkelte topikaler, kan rødt lys trenge dypere inn i huden, hvor det kan stoppe kvisedannelsen ved kilden ved å målrette talgkjertlenes produksjon av talg, ifølge en studie fra 2015 i Indian Dermatology Online Journal . Det stimulerer [også] kollagenproduksjonen for å forbedre hudens helbredende evner, noe som gjør det utmerket for å behandle akne, sier Dr. Engelman.

Som Dr. Bhanusali påpeker, noen studier foreslår at rødt lys bør kombineres med blått lys for en synergistisk effekt, da blått lys sies å målrette mot bakteriene som kan forårsake akne, og det røde lyset kan faktisk være mer effektivt til å behandle gjenværende rødhet. Bunnlinjen: Prøv RLT hvis du er misfornøyd med resultatene du har hatt fra andre behandlinger alene. På den måten kan du se om det gjør en forskjell for deg.

3. Kan motvirke hårtap

Selv om rødt lys kanskje ikke er en magisk kule for å gjenopprette håret til sin opprinnelige tilstand, studier har vist at røde lysbølger kan stimulere hårsekkene til produksjon. Dr. Bhanusali sier at den eksakte mekanismen som fungerer her er ukjent - denne økningen kan være en funksjon av RLTs anti-inflammatoriske egenskaper, økningen i blodstrømmen den skaper, eller økningen i kollagenproduksjonen den kan forårsake.

Dr. Bhanusali har sett suksess med RLT i sin egen praksis, ettersom han ofte bruker rødt lys laser etter PRP (blodplate-rik plasma) hårforyngelsesøkter for å behandle hårtap. På kontoret gjør vi dem ukentlig for hårtap etter behov (og det samme for foryngelse) i omtrent fire til seks økter, sier han.

4. Bekjemper tegn på aldring

Kollagen er i utgangspunktet hudens kilde til ungdom, men dessverre begynner nivåene å synke når du blir eldre. Kombiner det med den negative effekten sol, forurensning, røyking og mer kan ha på evnene dine til å lage kollagen, og du har en oppskrift på slapp hud lenge før dine gylne år. Det er der rødt lys kan komme inn. Ved å stimulere produksjonen av kollagen og elastin, hjelper rødt lys med å redusere fine linjer og rynker, og gir huden et mer ungdommelig utseende, sier Dr. Engelman.

5. Hjelper med å helbrede sår

De helbredende fordelene kommer fra dens evne til å redusere betennelse, sier Dr. Saedi. Igjen, fordi rødt lys stimulerer hudcellenes mitokondrier til å produsere ATP, eller energi, som igjen kan føre til omsetning av nye celler og raskere vevsreparasjon. En studie fra 2014 antydet at arr og brannskader reagerer spesielt godt på rødt lys.

6. Reverserer noen solskader

Du kan ikke skru klokken tilbake på solskadene ... eller kan du? Kanskje noe. RLT hjelper til med å helbrede solskader ved å redusere betennelse og øke kollagen- og elastinproduksjonen for å øke hudens reparasjonsprosesser, sier Dr. Engelman.

7. Lindrer leddgikt

Selv om det ikke akkurat er en skjønnhetsfordel, per se, noe forskning har vist at rødt lys terapi potensielt kan lette ubehaget forbundet med slitasjegikt og revmatoid artritt. Hvordan nøyaktig? Igjen, det handler om RLTs anti-inflammatoriske dyktighet. Ved å øke blodsirkulasjonen og stimulere kroppens helbredelsesprosesser, hjelper RLT med å redusere smerte fra leddgikt, sier Dr. Engelman.

Bunnlinjen

Enten målet er å redusere fine linjer, roe ned akne eller bare øke utstrålingen, er rødlysterapi en av de få livlige hudpleietrendene støttet av solid forskning. Eksperter er enige: RLT er en trygg, ikke-invasiv måte å støtte sunnere, mer ungdommelig hud på – uten nedetid eller irritasjon forbundet med mer aggressive behandlinger. Og hjemmeenheter har utviklet seg betydelig, med mange som nå tilbyr FDA-godkjent teknologi, flere lysinnstillinger og kortere behandlingstider som er enkle å holde seg til, noe som gjør RLT til et verdig tillegg til nesten enhver hudpleierutine.