Hva er blålysterapi? Alt du trenger å vite om denne aknebekjempende behandlingen

Hudpleieindustriens nåværende mantra av dagen ? La det bli lys.

Trenger du bevis? Bare bla gjennom sosiale medier eller en spasertur gjennom din lokale Sephora for å se utallige lysbaserte enheter som lover bedre hud. Flertallet tout rødt lys som den primære spilleren - men det er ikke den eneste fargen verdt å vurdere. Blått lys dukker også opp på hjemmescenen, og tilbyr sitt eget sett med unike fordeler. Rødt lys blir definitivt hypet akkurat nå, men blått lys er også verdt å vurdere, spesielt hvis du har å gjøre med akne, sier Brooke Jeffy , MD, en styresertifisert hudlege i Scottsdale, Arizona.

Møt ekspertene : Emily Wood , MD er styresertifisert hudlege ved Westlake Dermatology Marble Falls og Austin, Texas steder. Brooke Jeffy , MD er en styresertifisert hudlege i Scottsdale, Arizona. Ashish Bhatia , MD, er en styresertifisert hudlege i Illinois.

Bortsett fra det, hvordan skiller den seg fra sin mer populære motpart, og hvem bør vurdere å bruke blått lys? (Også, er dette blå lyset annerledes enn det som kommer fra telefonskjermene våre ... som vi har blitt fortalt er dårlig for huden vår?)

Foran, svar på alle dine brennende blålys-spørsmål.

Hva er blått lys?

Blått lys er et spesifikt område av bølgelengder, 380 til 500 nm, innenfor det synlige lysspekteret, forklarer Emily Wood , MD, en styresertifisert hudlege ved Westlake Dermatology Marble Falls og Austin, Texas steder. FYI, vi blir eksponert for blått lys konstant. Den er i sollys og sendes ut fra skjermene til elektroniske enheter, bemerker Ashish Bhatia , MD, en styresertifisert hudlege i Illinois. Når det gjelder hudpleie, er neppe blått lys den nye gutten på blokken. Det har lenge vært brukt av hudleger til å behandle både akne og pre-kreft hudlesjoner, bemerker Dr. Bhatia.

Hvordan er blått lys forskjellig fra rødt lys?

På det enkleste nivået har forskjellige lysfarger forskjellige bølgelengder. Blått lys har kortere bølgelengder (rundt 400-500 nm, som nevnt) sammenlignet med rødt lys, som varierer fra 620 til 750 nm. (Grønt lys, som også noen ganger brukes til hud, faller et sted mellom de to, ved 500-570 nm.) Blått lys virker mer på overflaten av huden mens rødt lys trenger dypere inn, forklarer Dr. Jeffy.

De har også veldig forskjellige effekter. Rødt lys er vanligvis studert og brukes for sine anti-aldringsfordeler og hvordan det påvirker kollagenproduksjonen; blått lys er oftest korrelert med behandling av akne, påpeker Dr. Jeffy. (Fortsett å lese for mer om disse detaljene.) I relaterte nyheter er det sannsynligvis en del av grunnen til at det er mye mer rødt lys enn blått lys-enheter der ute. For å si det enkelt er flere etter de ungdomsfremmende ytelsene som er lovet ved rødt lys, sier hun. Dr. Bhatia er enig, og kaller blått lys mer nisje. Likevel er det absolutt ingen dud og - spoilervarsel - er spesielt verdt å vurdere hvis du kjemper mot skavanker. Til det punktet…

Hvordan gagner blått lys huden?

Blått lys er mest kjent som en effektiv behandling for akne-utsatt hud, men det har andre krefter, sier legene våre. Her er alle måtene det kan gi huden din et løft:

• Blått lys bekjemper akne . De fleste godt studert , bevist fordel er utvilsomt dens effekt på kviser, spesielt dens evne til å drepe akne-fremkallende bakterier. Hvordan gjør den det egentlig? Her er den raske forklaringen: Alle bakterier, men spesielt akne-fremkallende C.acnes , produserer porfyriner, et biprodukt av bakterienes metabolske prosesser, bemerker Dr. Jeffy. Disse porfyrinene er lysfølsomme - spesielt for blått lys. Eksponering utløser en kjemisk reaksjon som ender opp med å drepe bakteriene, forklarer hun. (FYI, denne effekten på porfyriner er også grunnen til at blått lys kan brukes som en del av det som er kjent som fotodynamisk terapi, en behandling på kontoret for precancerøse hudlesjoner. Dette involverer imidlertid bruk av andre medisiner og kan kun utføres av en lege.)
• Blått lys demper betennelse . Mens flertallet av data om blått lys dreier seg om disse antibakterielle effektene, noe forskning viser at det også er anti-inflammatorisk, potensielt hjelper til med å behandle inflammatoriske hudsykdommer som psoriasis og eksem. Når det gjelder sistnevnte, er det reduserer også den uønskede økningen av keratinocytter (hudceller), som gir ytterligere fordeler, legger hun til. Hvordan hjelper blått lys? De fleste av de foreslåtte virkningsmekanismene er knyttet til blått lyss evne til å nedregulere inflammatoriske molekyler kjent som cytokiner, forklarer Dr. Wood.
• Blått lys myker opp aknearr . Og går tilbake til akne, kan blått lys også bidra til å minimere akne-arr, bemerker Dr. Bhaita. En 2020 studie viste at den nedregulerte cellene som er ansvarlige for uregelmessig kollagensammentrekning som fører til unormal, hypertrofisk (AKA-hevet) arrdannelse.

Likevel, på slutten av dagen er alle dermene vi snakket med enige om at det er best å tenke på blått lys først og fremst som en akne-bekjemper.

Men er ikke blått lys dårlig for huden din ?

La oss henvende oss til elefanten i rommet. Snakker vi om den samme typen blålys eksperter advarer mot, den typen som forstyrrer søvnen vår og skader øynene ... og huden? Jepp, det er det. Så hva gir? Blått lys er doseavhengig, bemerker Dr. Bhatia. I mindre, målrettede mengder (dvs. det du får fra en behandling på kontoret eller hjemmeverktøy) kan det gjøre gode ting for huden din. Men med kronisk, langvarig eksponering (tenk å stirre på dine elskede skjermer 24/7), kan det skade huden, spesielt forårsake betennelse og pigmentering, forklarer han. Dr. Wood er enig: Mye av skaden forårsaket av elektroniske enheter skyldes eksponeringslengden, sier hun.

Alt det er å si, målrettet blålysterapi vil gjøre god ting for huden din, spesielt hvis du har å gjøre med akne. (Men hvis du virkelig er bekymret for søvnforstyrrelser, sier Dr. Wood at det ikke er en dårlig idé å unngå å bruke blålysmasker om kvelden.) Det er også et godt grep å bruke en fysisk solkrem daglig for å minimere skadevirkningene av blått lys fra sol og skjermer, råder Dr. Bhatia. (Kjemiske solkremer blokkerer ikke blått lys.)

Forskjellen mellom blått lys på kontoret og enheter hjemme

Som tilfellet er for stort sett alle energibaserte enheter, er alt du kan bruke hjemme mindre intenst (og teoretisk effektivt) enn motparten på kontoret. Blått lys hjemmeenheter kommer til å ha færre pærer som er mindre kraftige enn de på enhetene du finner på medisinske kontorer, påpeker Dr. Wood. Det betyr noen ganger at resultater fra en enhet på kontoret kanskje ikke er oppnåelig med en hjemmemaske, legger hun til.

Likevel er hjemme-versjonene utvilsomt mer praktiske og enkle å integrere i din vanlige rutine.

Hvordan bruke blått lys hjemme

Som nevnt, vurder blått lys hvis du har å gjøre med akne - men det bør ikke være en frittstående behandling. Tenk på det som et ekstra verktøy i armamentariumet ditt, sier Dr. Bhatia. Det fine? I motsetning til å legge til for eksempel en annen aktuell ingrediens til blandingen, tolereres blått lys veldig godt, slik at du ikke trenger å bekymre deg for irritasjon, legger han til.

Det er noen viktige ting å vurdere når du kjøper en hjemmemaske eller enhet med blått lys. Dr. Jeffy sier at du vil forsikre deg om at verktøyet faktisk sender ut de spesifikke bølgelengdene i det blå lysområdet: Hvis det ikke viser de faktiske bølgelengdene, er det definitivt en vanskelig pass, sier hun, og bemerker at de fleste hjemmeblålysenheter faller innenfor området 400-495nm. Nok et rødt flagg? Hjemme LED-masker regnes som klasse II-enheter, noe som betyr at de kan være FDA-godkjent, men ikke FDA-godkjent; hvis du ser noe utpekt som sistnevnte, er det sannsynligvis en markedsføringssvindel, advarer hun.

Våre favoritt blålysterapienheter

Dr. Dennis Gross Skincare SpectraLite FaceWare Pro

Kreditt: Eli Schmidt

Når tiden er avgjørende, prøv denne masken. Det fungerer på bare tre minutter, og du kan velge mellom rødt, blått eller rødt og blått lys. Vår tester elsket også at det er en maske med hardt skall, noe som betyr at den er veldig slitesterk.

Shark CryoGlow LED-ansiktsmaske

Med både blått og rødt lys kommer denne masken forhåndsprogrammert med en åtte minutters 'hudrensende' behandling. Den leverer også infrarød energi og – det er den beste egenskapen – kommer med hudkjølende puter under øynene for å bekjempe hevelser. Les vår full anmeldelse på dette produktet.

Omnilux Blemish Eraser

Tenker på dette som et kviseplaster på steroider. Den kommer faktisk med et hydrokolloidplaster (infundert med salisylsyre og grønn te) pluss en liten lysemitterende enhet som fester seg på plasteret, slik at du får fordelene av både de aktuelle ingrediensene og blått lys.

LightStim LightStim for akne

Hvis du bare ønsker å behandle superspesifikke områder, er denne håndholdte enheten et flott alternativ til en helmaske. Blått lys zapper bakterier, mens rødt lys bidrar til å berolige huden på samme tid.

Verdt å merke seg: Du vil bli hardt presset for å finne et verktøy som tilbyr direkte blått lys; de fleste har det som et alternativ sammen med rødt lys, eller kombinerer dem. Heldigvis sier Dr. Jeffy at de to fungerer fint sammen og har synergistiske fordeler, spesielt hvis du tenker på både kviser og rynker. Når det kommer til bruksfrekvens, er det beste alternativet å alltid følge produktanvisningene. Dr. Bhatia bemerker imidlertid at en eller to ganger i uken ofte er tilstrekkelig spesielt for akneformål.

Til syvende og sist har ikke blått lys samme type universelle fordeler som noen andre bølgelengder – ahem, rødt lys – gjør. Når det er sagt, hvis du føler deg blå om kviser (se hva vi gjorde der?) er det verdt å vurdere å legge til en blålysenhet i protokollen for hudrensing. Men den beste nyheten? De fleste av LED-verktøyene der ute gjør det enkelt å høste hele spekteret av lysets hudpleiefordeler.

Melanie Rud er en skjønnhetsskribent og redaktør med over 15 års erfaring i bransjen som dekker hudpleie, sminke, hår og mer. Arbeidet hennes har dukket opp i Shape, Real Simple, Byrdie, In Style, RealSelf, Good Housekeeping, PopSugar og flere andre trykte og digitale utsalgssteder. I tillegg jobber hun som personlig skjønnhetscoach og tilbyr også konsulenttjenester for skjønnhetsfirmaer.

Brian Underwood er skjønnhetsdirektør hos Meltyourmakeup.com, hvor han overvåker innholdsstrategien for merkevaren på tvers av alle plattformer, inkludert digital, print og sosial. Underwood fungerte tidligere som skjønnhets- og velværedirektør i Oprah Daily og O, The Oprah Magazine. I løpet av hans periode som ledende skjønnhetsinnhold for Oprah-merket på Hearst, ble historier Underwood bestilte tildelt Skin Cancer Foundation Media Award og en Fragrance Award for Editorial Excellence (hans andre). Han var lanseringsskjønnhetsdirektør for Dr. Oz THE GOOD LIFE, og har hatt flere redaksjonelle stillinger i Fitness, Organic Style, Good Housekeeping, Life