Går grått tidlig: hvorfor det skjer, og hvorfor det er NBD

Jeg oppdaget mitt første grå hår i begynnelsen av 20 -årene. Hver gang jeg besøkte min mangeårige frisør, ble hun mer og mer opptatt av stressnivået mitt. Gitt mytene og misoppfatningene rundt hva som forårsaker grått hår, hadde hun rett til å spørre. 20 -årene var definitivt stressende. Imidlertid innså jeg snart at det grå håret mitt sannsynligvis ikke var forårsaket av stress, men genetikk. Jo mer jeg så på håret på mors side av familien, jeg begynte å lure på om det grå håret mitt var arvelig. Etter hvert spurte jeg mamma om da hun så de første grå hårene spirer fra hodebunnen, og opplevelsen hennes var lik min.

Hun kaller den tidlige gråingen i vår familie Spencer -genet, som hjelper meg å føle meg nær kvinnene som kom foran meg. Når min personlige erfaring ble grått tidlig, ønsket jeg å lære mer om hva som får håret til å for tidlig grått. For å få litt innsikt (og vitenskapelige fakta), snakket vi med to eksperter, Marisa Garshick , MD, og ​​trikolog Helen Reavey. Fortsett å lese for å lære mer om hva som får håret til å bli grått.

Møte ekspertene

• Marisa Garshick , MD, er styresertifisert hudlege og klinisk assistentprofessor ved Cornell University.
• Helen Reavey er en trikolog og grunnlegger og kreativ direktør for Handle dekar .

Hvorfor blir håret grått?

Så hvorfor blir håret grått i utgangspunktet? For det første er hårstrengene våre fullpakket med melanin og styresertifisert hudlege Marisa Garshick , MD, forteller MYM Beauty at tapet av det når vi eldes, er grunnen til at vi begynner å se gråstrenger strødd gjennom håret vårt. Hår blir grått, også kjent som Canities eller Achromotrichia, som et resultat av tap av melanin, som kan oppstå med aldring og kan delvis være relatert til genetikk og muligens relatert til miljøfaktorer, forteller hun oss. Når vi eldes, kan hårsekkene våre produsere mindre melanin, så håret som vokser ut er uten pigment og virker hvitt eller grått.

Helen Reavey, trikolog og grunnlegger av ACT Acre, er enig. Hun sier imidlertid at vi bør tenke nytt på hvordan vi ser grått fra et fargetone perspektiv. Første ting først, det er ikke noe som heter grått hår, forteller hun oss. Reavey sier at når håret først mister pigmentet, er håret helt gjennomskinnelig og virker hvitt. Du spør kanskje, hvorfor ser håret mitt ut grå ? Du kan tilskrive det til prosentandelen av naturlig hårfarge som er igjen på strengene. Den grå tonen skyldes faktisk prosentandelen av naturlig hårfarge som er igjen og blandet, noe som forårsaker mange forskjellige gråtoner, forklarer hun.

'En person begynner vanligvis å' grå 'mellom 28 og 40 år gammel,' sier Reavey. Årsaken til dette er at melanocyttene begynner å bremse og produsere mindre melanin. Dette er en del av den naturlige aldringsprosessen.

Hvorfor blir noen grå tidligere enn andre?

Hvis du er som meg og har sett grått hår spirer opp siden slutten av tenårene eller begynnelsen av tjueårene, lurer du kanskje på om noe er galt. Det er et vell av grunner til for tidlig gråning at inkludert genetikk, sykehistorie og til og med hvordan du spiser og pleier kroppen din, men mesteparten av tiden skal grått hår ikke være en grunn til bekymring. For tidlig gråing antas å være genetisk og kan til og med være relatert til et spesifikt gen kjent som interferon regulatorisk faktor 4 (IRF 4), som kan bidra til å regulere melaninproduksjon, forteller Garshick oss. Tiltak, det er noen genetiske forhold som kan være assosiert med for tidlig grå. ' En studie fra 2019 fant at folk som gikk for tidlig, hadde større sannsynlighet for å ha en familiehistorie om det, ha en historie med eksem eller astma, og mange var vegetarianer. Det var også mer sannsynlig at de var overvektige og rapporterer om stress og alkoholforbruk.

For de som tenker på grått hår som en stressrelatert tilstand, basert på studier er det noen bevis på at en versjon av stress kan spille en rolle i når vi ser håret vårt bli grått. En liten studie fra 2013 fant at røykere var mer sannsynlig enn ikke -røykere å oppleve for tidlig gråing, sannsynligvis på grunn av oksidativt stress. I tillegg til genetikk og livsstil, sier Garshick at studier antyder at vitaminmangel kan være en aktør i for tidlig gråing. En studie fra 2017 fant at de som opplever for tidlig gråing, var mer sannsynlig å ha en vitamin B12 -mangel sammenlignet med kontroller. Dette kan antyde at å opprettholde tilstrekkelig B12 kan bidra til å forhindre for tidlig gråning, ifølge Garshick.

Kan du stoppe for tidlig grå?

Dessverre er for tidlig gråing ikke noe du kan stoppe, men Garshick sier at det kan hjelpe å opprettholde en sunn livsstil. Så ifølge de tidligere nevnte studiene betyr det å gi opp røyking og få mer B12 i kostholdet ditt. B12 finnes naturlig i egg, laks, tunfisk og melkeprodukter med lite fett som melkyoghurt og ost. Hvis du har et vegetarisk eller vegansk kosthold, vil det være mer en utfordring å få mer B12 via mat. Imidlertid er det kosttilskudd som kan hjelpe.

Enten du lærer å elske håret ditt med grått drysset inn eller velger å fargelegge håret ditt til du er klar til å bli grått, er det viktig å oppdatere hårpleierutinene når vi eldes. Som en hvilken som helst del av kroppen som er aldrende, må vi gi den mer fuktighet, vann og ernæringsstøtte, forteller Reavey oss. I tillegg til kosttilskudd, inkorporerer hydratiserende hodebunn og hårbehandlinger i rutinen din for å holde håret - uansett farge - sunt og blomstrende.

Før du gjør noen livsstilsendringer eller begynner tilskudd og behandlinger, anbefales det å sjekke inn med en helsepersonell for å sikre at du er på rett vei.

1. Acer E, Kaya Erdogan H, Hard A, Parlak H, Saracoglu ZN, Bilgin M. Forholdet mellom kosthold, atopi, familiehistorie og for tidlig hårgrå . J Cosmet Dermatol . 2019; 18 (2): 665-670. to: 10.1111/play.12840

2. Zayed AA, Shahait AD, Ayoub MN, Yousef AM. Røykers hår: Forårsaker røyking for tidlig hårgrå ? Indian Dermatol Online J . 2013; 4 (2): 90-92. doi: 10.4103/2229-5178.110586

3. Daulatabad D, Singal A, Grover C, Chhillar N. Prospektiv analytisk kontrollert studie Evaluering av serumbiotin, vitamin B12 og folsyre hos pasienter med for tidlige kant . Int J Trichology . 2017; 9 (1): 19-24. Doi: 10.4103 / ijt.ijt_79_16