Hvis du følger Hilaria Baldwin på Instagram, er du godt klar over at kjendisyoga-instruktøren er en fitnessfjell som legger ut alt fra funksjonelle treningsbevegelser til bedre sexøvelser. Og du vet sikkert også at hun nettopp ønsket velkommen til sin fjerde (ja fjerde!) baby med ektemannen Alec Baldwin for bare fire måneder siden.
Se hele innlegget på Instagram Så hvordan i all verden holder denne yogien tritt med sin aktive livsstil etter å ha fått fire barn i løpet av fire og et halvt år? Hun minner seg selv om at 'å holde seg aktiv selv når jeg ikke vil, selv når jeg er så trøtt at jeg bare vil sitte på rumpa, vil få meg til å føle meg bedre og jeg vil bli sunnere i det lange løp,' sier hun til WomensHealthMag.com.
'Selv om kroppen min blir større, og jeg går opp i vekt og bremser ned, prøver jeg å trene hver dag.'
Hilaria bemerker at hun var veldig heldig som hadde 'lette fødsel og fødsel', men skylder mye av hennes 'bounce-back' etter fødselen til det faktum at hun var i form før hun ble gravid, og jobbet hardt for å holde seg i form under svangerskapet. «Selv om kroppen min blir større, og jeg går opp i vekt og bremser ned, prøver jeg å trene hver dag,» sier hun og legger til at hun synes det er viktig å ikke være redd kroppen når man er gravid.
Men å trene betyr ikke å gå på treningssenteret i timevis for Hilaria. 'Jeg er veldig aktiv med barna mine, så selv om jeg ikke går på treningsstudioet, løfter jeg dem inn og ut av badekaret og ut av barnestolene deres,' sier hun. 'Eller en dag kan treningen min være at jeg går mye.' I tillegg handler hun om å presse inn de funksjonelle treningsøyeblikkene, som hun ofte demonstrerer på Instagramen sin.
Se hele innlegget på Instagram Hilaria er også en stor fan av kegel-øvelser, 'Jeg tror det virkelig hjelper deg under fødselen med å skyve,' sier hun. (For ikke å nevne, som hun har bemerket på Instagram, bedre sex.)
Relatert historie
-
Hilaria Baldwin beviser at du kan trene hvor som helst
Men til tross for treningsdisiplinen, er Hilaria flittig med å sjekke inn med kroppen sin. 'Jeg hviler så lenge jeg trenger å hvile - jeg har hatt et helt liv med å lære å lytte til kroppen min,' sier hun og forklarer at hun hadde en spiseforstyrrelse mens hun vokste opp, og brakk hoften av overtrening i en alder av 25. 'Så nå er jeg hyperbevisst om hvordan kroppen min føles til enhver tid.'
Denne selvbevisstheten kom inn etter at hun fødte hennes fjerde baby, Romeo, i mai. Hilaria hadde lungebetennelse under fødselen, og brøt ribbeina etterpå av å hoste så mye. Hun hadde også mastitt for første gang - en tilstand som forårsaker smertefull betennelse i brystet sammen med influensalignende symptomer, og rammer ofte mødre som ammer.
Men så snart kroppen føltes klar, kom Hilaria tilbake til rutinen. «Kroppen min er vant til å bevege seg,» sier hun.
Se hele innlegget på Instagram Hennes råd til nybakte mødre som sliter med å trene etter fødselen? «Jeg vet at det føles vanskelig, og du er sliten. Men hvis du kan få minst fem, 10, 15, kanskje 30 minutter om dagen hvor du kan bevege kroppen din, vil du føle deg mer energisk for barna dine og mer knyttet til kroppen din, sier Hilaria. 'Hvis du ikke er i stand til å ta vare på deg selv, kommer du ikke til å være i stand til å ta vare på noen andre.'
