Det regnes ikke alltid som grinende. Som når jeg ber mannen min om å bestille den flyreisen/få den føflekken sett på/ringe faren hans/svar på jobben, det er bare vennlige påminnelser.
Å gud. Kanskje jeg faktisk er et mas. Og det er det ingen som ønsker. Så jeg konsulterte Brandy Engler, Psy.D., en Los Angeles-basert psykolog og forfatteren av Kvinnene på sofaen min , for å finne ut hva som egentlig ligger bak masing og hvordan vi alle kan få ting gjort uten å føle oss som slike skadedyr.
Her er hva menn og kvinner egentlig tenker om utroskap i forhold:
RELATERT: Det overraskende tegnet på at du er i et lykkelig forhold
Engler sier at masing ofte er et resultat av å sette vilkårlige forventninger, og vi er alle skyldige i å skape dem. For eksempel, hvis du maser på partneren din til å ta oppvasken umiddelbart etter middag – i stedet for før sengetid, som han foretrekker – er det en vilkårlig forventning. Hun skal ikke forvente at han bare skal gjøre det fordi hun mener det er den beste måten, sier Engler. 'Han må uttrykkelig avtale i en forhandling med henne at han skal ta oppvasken, når han skal ta dem og hvor mange ganger.' Grisingen skjer når du skaper forventninger til hvordan du mener ting bør gjøres uten å konsultere partneren din, og dermed setter ham opp til å mislykkes, sier hun.
Og det er ikke bare gjøremål som står på listen over gnagelige lovbrudd. Folk har en tendens til å mase om ting som sex og å få nok oppmerksomhet, sier hun. Problemet er at de fleste gnagere antar at det er deres vei eller motorveien – noe som ikke er rettferdig for den andre personen. I stedet for å stille krav, la partneren din veie inn under diskusjonen om dine behov. Deretter må du huske på disse reglene for vellykket forventningssetting mens du chatter:
- Si forventningene dine høyt og be partneren din vurdere hva han eller hun synes er best også. Det reduserer partnerens motstand mot å få det gjort slik du (og han) vil at det skal gjøres, sier hun. Hvis du tenker at det er litt for alvorlig å tenke på ting som forhandlinger og forventninger når du bare snakker om oppvask, tar du feil. Det kan faktisk være nøkkelen til å få slutt på masing for godt. Engler sier at å opprette en avtale betyr å unngå en krangel senere.
- Enig konsekvensene når du ikke er i stand til å oppfylle din side av avtalen. Engler sier at en quid pro quo-kontraktsstil vanligvis fungerer bra i denne situasjonen. (Tenk: Hvis du tar oppvasken umiddelbart etter middag, vil jeg se det TV-programmet du elsker før sengetid.)
- Sjekk inn igjen å snakke om hva som ble gjort og hva som ikke ble gjort. Det vil hjelpe hvis en av dere trodde du tok med mer til bordet enn den andre..
- Vis takknemlighet når han eller hun gjør det du vil.
- Sjekk tonen din når du ber om noe. (Hvis du høres dømmende eller fiendtlig ut, vil ingen ønske å møte dine behov.)
(Legg til noe ekstra til sexlivet ditt med JimmyJane Form 6-stemningen fra Meltyourmakeup.com Boutique.)
RELATERT: 11 subtile triks som lykkelige par bruker for å komme enda nærmere
Enkelt nok, ikke sant? Så jeg brukte Englers teknikk i mitt forsøk på å forskjønne terrassen min – og den fungerte akkurat som hun hadde skissert.
For omtrent et år siden så jeg en nål på Pinterest av en uteplass med utelys trukket over hodet. Jeg kunne bare forestille meg hvor kult det ville se ut i min egen bakgård. Jeg forestilte meg det mye. Så forestilte jeg meg det litt mer.
Så jeg rekrutterte hjelpen hans – fordi han er mye bedre på en stige enn meg – og det var da forhandlingene faktisk begynte. Han sa at han ville gjøre det senere. Jeg ba ham definere senere. Han sa før juni var over. Jeg tok til motmæle med en dato i mai. Han tok til motmæle med 3. juni. Og voila, vi ble enige. Jeg hadde vellykket redusert motstanden hans. Eller i det minste hadde jeg fått ham til å føle at han var en del av Team Patio Lights. Vi setter også konsekvenser:Jeg fortalte mannen min dethvis han hengte lysene for meg, ville jeg se på Star Wars med ham. Hvis han ikke gjorde det, ville jeg ikke gjort det.
Og den 3. juni, da skumringen la seg over terrassen min, var lysene oppe, slått på, og alt var i orden med verden og ekteskapet vårt.
Hei, hvis det fungerte for meg og min besettelse av terrasselys, kan det fungere for deg.
