Karezza er den orgasmefrie måten å forbedre sexlivet ditt på

Enten det er en kjapp i skapet mens barna sover, et kort smell på badet mellom tannpuss og ansiktsvask, eller en tre-minutters tulling i sekken før snorken slår til, er du sannsynligvis god på effektiv sex.

Nyere forskning fra Utrecht University i Nederland fant at gjennomsnittlig tid mellom penetrasjon og orgasme blant 500 par rundt om i verden var 5,4 minutter. (Ja, parene brukte stoppeklokker.)

Kanskje det er derfor det motsatte – karezza – er så spennende.

Hva er karezza?

Begrepet, som betyr kjærtegn på italiensk, refererer vanligvis til potensielt lange kjæresteøkter som involverer berøring, stryking, kjærtegning og stirring – men ikke orgasme. Folk har sex som kaniner. Karezza er mer som å ha sex som en skilpadde, sier Eric Garrison, en seksualitetsrådgiver i Williamsburg, Virginia.

Metoden har eldgamle røtter, og en innflytelsesrik manual om den med tittelen Karezza-metoden ble først publisert i 1931, sier Rachel Wright, L.M.F.T, en ekteskaps- og familieterapeut i Denver. Likevel er det ikke mange som er kjent med navnet - selv om de har praktisert konseptet, men tenkt på det som noe annet, som tantra eller, vel, blå baller.

Karezza (n.) Lange kjæresteøkter som involverer berøring, stryking, kjærling og stirring.

Det kan være som [blå baller], sier Wright, og det kan være helt fenomenalt. Det er fordi mens orgasmer utløser frigjøring av en vanedannende stofflignende mengde dopamin, en nevrotransmitter relatert til nytelse, i systemet ditt, lar karezza oksytocin, et bindende hormon, strømme ut mer jevnt.

Resultatet? Ideelt sett forbedret intimitet, nærhet og kommunikasjon mellom partnere. Å gjøre karezza bidrar til å gjøre seksuell lek mindre fysiologisk dramatisk og mer om romantikken og forbindelsen, sier Wright.

Øvelsen kan engasjere mange flere sanser enn hverdagssex, sier Garrison. Det handler om å være oppmerksom; det handler om å optimalisere den seksuelle opplevelsen; det handler om å redusere betydningen av orgasme – og det handler også om å omfavne de involverte individene, sier han.

Fristet til å bytte inn ettermiddags-quickien for en slags kjærlighet på søndag morgen? Slik får du mest mulig ut av en karezza-økt:

1. Velg partneren din med omhu

Karezza er ikke ment for et one-night stand. Det er virkelig ikke en god praksis hvis du ikke er veldig tillitsfull og stort sett ikke er i et forhold til den andre personen, sier Wright. Selv om du er i et forhold, husk at karezza bare kan hjelpe hvis begge partnere er om bord.

2. Snakk om hvorfor

Det er viktig å komme på samme side angående grunnen til at du prøver det - spesielt hvis du har forskjellige grunner, sier Wright. Forstå partnerens 'hvorfor' slik at du virkelig kan dukke opp på den måten' (a.k.a. gi dem den kjærligheten de leter etter).

3. Etabler grunnregler

Skal dere kjærtegne hverandre i en viss tid, eller bruke et ord eller en setning når dere er klar til å slappe av? Er det visse områder av kroppen din du gjør eller ikke vil ha berørt, eller berørt på en bestemt måte? Hva vil du gjøre hvis du tror du kan få orgasme?

Disse spørsmålene er gode å snakke gjennom med partneren din, siden det er viktig å omformulere forventningene dine uten orgasme som standard endepunkt eller til og med penetrering som en nødvendig komponent.

4. Start kort

Bare fordi karezza kan fortsette i timevis, betyr det ikke at det må. For folk som er vant til quickies, bare gjør fem minutter av dette, sier Garrison.

Sug på partnerens brystvorte. Vugge hodet hennes. Omfavn penisen hans som hviler mellom lårene dine. Utforsk skjulte hjørner av hverandres kropper. Hold øynene åpne mens du kysser. I utgangspunktet, gjør det som føles bra for dere begge, nå som begrensningene for orgasme-drevet sex er fjernet.

Som enhver ny vane, jo mer du praktiserer den, jo mer naturlig blir den og jo flere fordeler kan du høste.

Relatert historie

• Hva er kanting?

Likevel betyr det ikke at en isolert karezza-økt ikke har sine fordeler. Spenningen ved å gjøre noe nytt og gå utenfor normen i hverdagen din er enorm, sier Wright.

5. Ikke vær redd for orgasme

Hvis noen får orgasme under karezza, er det fortsatt karezza? Spiller det noen rolle? Jeg vil ikke at folk skal være så redde for orgasmer at de glemmer alt annet, sier Garrison. Spesielt hvis det er første eller andre gang du prøver karezza, er en tilfeldig orgasme ikke overraskende, legger Wright til. Det er så mye press rundt orgasmer, så når vi tar dem av bordet, lar det dem skje, som er den ironiske delen.

6. Debrief

Kommunikasjon er like viktig post-karezza som pre-karezza. Hvis det var et bestemt slag som føltes overraskende bra, fortell det til partneren din. Hvis du vil prøve det igjen med et annet mål, tidsramme eller sett med parametere, si ifra. Og hvis du syntes det var helt lat? Det er greit.

Det kan bli bedre med komfort; du kan like det bedre senere i livet, med en annen partner, eller av en annen grunn; eller du kan bare iboende ikke like det i det hele tatt. Wright sier: Det er ingenting galt med å prøve det, stoppe det og gå tilbake til normen for deg.'

Anna Medaris er en frilansjournalist innen helse og livsstil med nesten 15 års erfaring med å skrive funksjoner, fortellinger, forklaringer og nyhetstreff for publikasjoner inkludert Washington Post, Business Insider, Cosmopolitan og US News