Vi er alle trukket til visse Treningsregimer eller aktiviteter over andre. Men har du noen gang stoppet opp for å vurdere hvorfor velger du bootcamp over yoga? Eller hvorfor vil du mye heller gå en tur enn å løpe tre mil? Så mye av kondisjon handler om personlighet, spesielt hvis du ønsker å etablere en jevn rutine. Og mens vi ser på dyrekretsen for veiledning er kanskje ikke mest vitenskapelig metode, den lærer faktisk en verdifull leksjon: det handler ikke bare om Liking Treningen din, men også, ideelt sett, å finne noe som hjelper deg med å finne mental balanse i tillegg til det fysiske.
'I astrologi kan vi bruke solskiltet for å identifisere måter å bruke energien vår som best passer våre treningsbehov, forklarer astrologen Brad Williams. 'For eksempel, hvis du er et brannskilt (Væren, Leo og Skytten), vil vi sannsynligvis se etter noe handlingsbart for å frigjøre noe av den brannen. Et vannskilt som kreft, Skorpion eller Fiskene kan trenge en treningsøkt som hjelper til med å bakke og sentrere dem. For jordskilt (Tyren, Jomfru og Steinbukken) ville den ideelle treningen være noe som kan hjelpe oss vesentlig i vårt daglige liv. Hvis du er et lufttegn (Gemini, Vågen eller Vannmannen), kan kanskje en mer mentalt utfordrende eller tilkoblingstrening gjøre susen. '
Møte ekspertene
- Brad Williams er en astrolog med base i Nashville, TN. Han er verten for den karmiske historien med Brad Williams -podcasten, der han deler en faktisk astrologiøkt med lyttere for å høre og lære om karmiske historier.
- Noelle Vincent er en astrolog med base i Los Angeles, CA. Hun er også en personlig trener med sin kinesiologi. Hun gir innsikt til sine klienter med astrologi og tarotavlesninger.
Bla nedover for å se din ideelle treningskamp i henhold til det astrologiske tegnet ditt.
Væren: Golf, kampsport, spinning
For Væren handler det om å utfordre deg selv med en øvelse der du kan sette ferdighetene dine på prøve. Den beste treningen er å spille en konkurrerende sport, sier astrologen Noelle Vincent. 'Ikke bare fordi du blir styrt av Mars, krigsguden, men fordi du må vinne og du vil finne ut en måte å gjøre det på.'
Vincent antyder at en person idrett, som golf, svømming, bueskyting eller kampsport. Disse enkeltpersonens idrett vil gjøre deg til den eneste avgjørelsen, sier hun.
Spinning is also a great exercise for Aries. For a born competitor, there's no thrill like seeing your name lit up the Flywheel leaderboard, and the high-octane environment of any spin class keeps you satisfied. But it also gives you something else: Fellesskap . Du trives med positiv energi og svetter til det maksimale med et rom fullt av mennesker holder det Aries Ego i sjakk.
Tyren: Løping, fotturer, løfter vekter
OK, Taurus - kanskje å trene er ikke din favoritt ting i verden. Takket være den regjerende planeten Venus, er du noen som ønsker trøst og nye, sensoriske opplevelser - som den fineste sjokoladen eller vinen, konsumert i de mykeste svettene dine. Men vårt beste tips for deg er å benytte deg av akkurat dette: Hvis det å engasjere sansene er det du ønsker, kan du gå utendørs for et løp eller til og med en strømtur. 'Tyren er mest komfortabel med føttene på bakken,' sier Williams. 'Når det er på løypene, er det utskrivning av livets frenetikk. Ikke alle taureans innser at de trenger tid i naturen før de befinner seg der. '
Hold deg interessert og engasjert ved å prøve en ny rute hver dag, og når du først har etablert vanen, er det når signaturens utholdenhet vil sparke inn. Du vil registrere deg for 10K og halvmaraton på kort tid!
Vincent antyder også kroppsbygging. 'Løft de vektene Tyren !! Du er en naturlig byggherre, så bygg opp musklene, sier hun.
Gemini: Tennis, sprint, raquetball
To ord: kompis opp. Det er en sikker (og vitenskapelig bevist) måte for alle å bli motiverte, men spesielt for ditt omgjengelige tegn. Tennis krever ikke bare at du jobber med (eller imot) en partner-det er raske ildtempo rett på nivå med ditt raske intellekt.
'Gemini styres av Mercury, som er gudenes sendebud,' sier Williams. 'På ekte kvikksølvmote er hastigheten på treningen avgjørende ettersom tiden som brukes på treningen bare kan være lang nok til å holde Tvillingens oppmerksomhet.'
Den fartsfylte handlingen av tennis eller sprinting vil holde dette tegnet engasjert. 'Den mentale smidigheten til Gemini er på jobb her, da den raskt må vende tilbake til dets uendelige mylder av tanker, sier han.
Kreft: Pilates, kjerneøvelser, yoga
Du har en tendens til å la følelsene dine få det beste av deg, kreft, og det er grunnen til at du trenger en slags meditativ praksis for å holde deg jordet. Yoga lar deg virkelig følelse Hver bevegelse - eksakt hva din følsomme natur ønsker - mens du samtidig trener hjernen din til La ting gå.
I tillegg sier Williams at dette skiltet drar nytte av å gjøre øvelser som jobber kjernen, for eksempel yoga og Pilates. Kreft er pleierens tegn, og med sin veldig galne natur kjennes alt i mageområdet, forklarer han. 'Å holde kjernen sterke filtre gjennom resten av kroppen, som kreften trenger når de løper rundt og prøver å fylle andres behov. Dette gir dem stabiliteten til å fortsette å pleie massene. '
Vincent sier også at mange kreftformer kan like å trene hjemme, muligens med andre familiemedlemmer eller venner, over et travelt treningsstudio eller et studio. Du er mest sikker hjemme, og dette vil være en annen måte å få familieforbindelsen du ønsker, sier hun.
Leo: Dance Cardio, Ballet Barre, Zumba
Leos love a stage and a spotlight, which is why a dance class , Zumba class or Ballet Barre is right up your alley. Choose any kind of movement class with a pumping playlist and energy in spades, and you're golden.
Leos kreative form for selvuttrykk må vises på en måte som ikke bare maksimerer deres behov for å bli sett, men også får mest mulig ut av brannorienteringen, sier Williams. 'Dans gir dem det beste fra begge verdener - og Leo bryr seg ikke om noen ser på!'
Jomfru: Pilates, Tennis, Yoga
'Being a bit of a loner when it comes to its search for perfection, Virgo needs a sport that not only uses physical exertion but also mental acuity in its actions,' says Williams. Virgos will enjoy a Pilates class with some kind of meditation or yogic stretching woven in—you need those few moments to quiet your analytic mind and just være . Du styrker kjernen din, fysisk og mentalt.
En annen god passform for Virgos er tennis, ettersom det utfordrer både kroppen din og tankene dine. 'Tennis gir behovet for utholdenhet og strategi i en en-til-en kamp om Wits mot motstanderen. Bruken av en racquet og ball gir også en mer målrettet materiell følelse for dette jordtegnet. '
Vågen: Fotball, flaggfotball, lagidrett
Libras utmerker seg ofte på lagidretter som fotball, flaggfotball eller volleyball. 'Libras Excel på samarbeid,' sier Williams. 'En lagsport oppfyller behovet for at Libras skal koble seg sammen og forholde seg til andre på en bundet måte.'
That being said, fitness equilibrium is important to you, so make sure you're getting the full-body workout you need. Pure Barre's Empower class was specifically created to amp up the cardio so you don't have to seek it outside the studio. Balance is key to mastering those tiny, tricky barre movements—and fortunately, your sign knows a thing or two about balance!
Skorpionen: Boksing, CrossFit
Fra en skorpion til en annen, la oss innse det - vi kan være en liten intens. Dette er grunnen til at vi trives med treningsøkter som presser oss til det absolutte maks, og boksing gjør akkurat det - og det er flott å kjempe mot alle mentale demoner også.
Williams sier at CrossFit er et annet godt valg for skorpioner. De trenger en treningsøkt som kan matche den indre intensiteten og la dem føle smertene for å frigjøre noe av pent av energi som ellers kan bli giftig, sier han. 'Skorpionen kan stole på at en intens CrossFit -økt vil få mest mulig ut av seg selv. En skorpion vil forholde seg dypt til intensiteten av treningen. '
Skytten: Fotturer, Surfing, Adventure Sports
Du lever for eventyr, SAG, og det er grunnen til at de beste treningsøktene dine vanligvis skjer i det store utendørs, og de føler sjelden som treningsøkter - de er bare nye opplevelser for å sjekke bøttelisten din. Du er den typen person hvis drømmeferie ikke ser for annerledes ut enn Cheryl Strayed's Trek inn Vill , så gå foran - smi foran allfarvei.
I tillegg til fotturer, sier Williams at surfing er en flott kamp for sagen. Dette kan virke som et merkelig valg for et brannskilt, men Skytten er tegnet på eventyr og reiser lange avstander, sier han. 'Det er noe veldig mystisk med surfing, og dette, sammen med adrenalinet det produserer, gir Skytten den perfekte kombinasjonen til å samkjøre seg til sinn og ånd.'
Steinbukken: Langdistanse, fjellklatring
Du liker å delta i aktiviteter som er fysisk utfordrende og Følelsesmessig oppløftende - en kombinasjon som hjelper deg å stille din indre kritiker. Din konkurransedyktige strek og besluttsomhet vil føre deg helt til toppen. Aktiviteter som langdistanse løping og fjellklatring vil tilfredsstille dette skiltets behov for oppfyllelse.
'Steinbukken er skilpadden av dyrekretsen og har oppholdskraften til å tåle over lang tid,' sier Williams. 'Det kommer Steinbukken til gode å føle som om det har oppnådd noe som ikke er lett. Steinbukken må også vite når de skal stoppe, ettersom de har en tendens til å overdrive det og kjempe gjennom en skade. '
Vannmannen: sykling, trampoline, parkour
'Av alle skiltene trenger Vannmannen mest frihet og å være på sykkel kan oppnå to mål. Det ene er det åpenbare behovet for trening, men det andre er evnen til å svinge og endre retninger på et innfall, forklarer Williams. 'Sykling tillater Vannmannen frihet til å ombestemme seg hvor de vil gå og hvor langt de vil gå. De kan også gå solo eller med en gruppe, slik at Vannmannen kan holde alternativene åpne. '
Som med alt annet i livet, er du også trukket til offbeat og uvanlig. Din frisinnede natur vil sannsynligvis finne sprett og tumle rundt i en times veldig moro, men du kan også være nede for luftyoga, parkour, trapes eller truger-se hvor den uendelige Aquarius-fantasien tar deg.
Fiskene: stand-up paddleboarding, kajakkpadling, yoga
Ta deg til elven og slipp deg i vannet, Fiskene. Du er ganske spill for noe vann, men bonuspoeng hvis det er noe på den mer interessante enden av spekteret: du vil velge et stand up paddleboard (SUP) eller kajakkpadling over svømming om noen dag. I tillegg er det rolige miljøet med paddleboarding flott for å reflektere og meditere - viktige aspekter ved ditt vesen.
'Fiskene er alle tegnene pakket inn i ett, og dets behov for å se utopi her på jorden kan noen ganger forlate Fiskene i en ujordet virkelighetssans,' sier Williams. I tillegg til vannlevende idrett, kan yoga også gi en følelse av balanse for Fiskene. 'Yoga kan hjelpe til med å sentrere Fiskene og bakke sin mystiske energi slik at de kan føle seg i fred med denne ufullkomne verden.'
