- Miley Cyrus avslørte at hun liker å trene i hæler.
- De 'Flowers'-sangeren er interessert i å 'feminisere treningsrommet.'
- Fotterapeuter anbefaler ikke å gå på treningsstudio i stiletter.
Miley Cyrus har gjort det veldig klart gjennom årene at hun er et totalt beist på treningsstudioet. (Har du sett Blomster musikkvideo ?!) Men 31-åringen avslørte nettopp at hun har et interessant fottøyvalg når hun trener.
Mantraet mitt er, som enhver idrettsutøver, «Øn på hvordan du presterer», fortalte hun I Magasinet i deres nyeste forsidehistorie. Det er derfor jeg trener i hælene. Treningsstudioet ser veldig tøft ut, men så har jeg fått mine elfenbensfargede Gucci-slingbacks fordi de minner meg om Marilyn Monroe .
Miley sa at hun for det meste trener i hæler. Jeg er interessert i å feminisere treningsrommet, fordi så mye av treningsutstyret er stygt, sa hun.
Miley sa at å trene i hæler ikke bare handler om forberedelse: Det hjelper henne også å komme i prestasjonssonen. Jeg har definitivt en persona – en utvidet, fullt realisert versjon av meg selv som jeg benytter meg av som utøver, sa hun. Men så er det et nivå av livet mitt som er superintimt, hellig og hemmelig.
For hva det er verdt, har Miley trent i joggesko før. Sjekk henne ut å spenne ut noen låter mens du raskt går på tredemøllen, for eksempel:
Se hele innlegget på Instagram Men er det greit å trene i hæler? Som du sikkert kan gjette, anbefaler ikke fotterapeuter å prøve dette hjemme.
Generelt er dette ikke sunt, Richard H. Graves , DPM, av Sol Foot Meltyourmakeup.com . Leddene fungerer ikke i normal justering, og noen muskler og sener strekkes mer og jobber hardere enn de burde være.
Men dette kan gjøre mer enn å få føttene til å verke - det kan også øke risikoen for skade. Å bruke høye hæler gir deg større risiko for skader på fotballen og tærne, forklarte Graves. Han lister opp stressfrakturer, metatarsalgi (en smertefull tilstand som påvirker fotballene), hammertær og klemte nerver i føttene som mulige problemer.
Relaterte historier
-
Det beste på sko for turgåing -
Her er hva vi vet om Miley Cyrus sine treningsøkter -
De 15 mest komfortable hælene
Det øker også sjansen for skader relatert til ankelstabilitet, som forstuinger og seneskader, sa Graves. Faktisk vil trening i hæler 'betraktelig øke risikoen for skade på alle mulige måter,' sa Asim Sayed , DPM, en fotterapeut og fot- og ankelkirurg ved Susan B. Allen Memorial Hospital.
Du kan til og med gi deg selv kroniske problemer ved å bruke hæler når du trener, sa Melissa Lockwood, DPM, en fotterapeut ved Heartland Foot and Ankel Associates i Bloomington, Ill.
Det er imidlertid noen forbehold her. Når det gjelder en som Miley Cyrus, som opptrer og danser i dette fottøyet hele tiden, er repetisjoner i det skoutstyret helt passende for å sikre at skaden ikke skjer live på scenen, la Lockwood til.
For resten av oss ikke-utøvere sier fotterapeuter at det er best å holde seg til sniking når du trener. Ikke-utøvere må bruke en støttende, strukturert sko som gir dem balanse over hele bunnen av føttene, fortsatte Lockwood.
'De viktigste aspektene når det gjelder å velge sunt fottøy er stabilitet, stabilitet og komfort,' la Sayed til. (Hvis du vil lære mer om det beste treningsfottøyet, her er de 10 beste treningsskoene for kvinner.)
I utgangspunktet, selv om dette kan fungere for Miley Cyrus, bør du ikke prøve dette hjemme.
