Å ned et skudd eplecidereddik (ACV) hver morgen regnes som selve symbolet på velvære akkurat nå – selv om det definitivt ikke kommer til å hjelpe deg å gå ned i vekt (sry, Megan Fox og Miranda Kerr).
Nå tar folk det et skritt videre og jager garcinia cambogia-piller med eplecidereddik i håp om å brenne fett. Virkelig, gutter??
Vent, hva pokker er detgarcinia cambogia?
Ekstraktet kommer fra en tropisk frukt kalt tamarind dyrket i Indonesia. Du kan lage mat med en tamarindpasta laget av belgene for å gi smak til dipper og sauser.
Imidlertid er ekstraktet også pakket inn i slankepiller fordi en av dets forbindelser, hydroksitsitronsyre (HCA) har blitt sagt å redusere appetitten og forhindre fettlagring – TV-legen Mehmet Oz til og med hevdet ekstraktet var den 'enkle løsningen du leter etter for å ødelegge kroppsfettet for godt', i en av hans 2012-show.
Selv om, ja, garcinia cambogia har HCA, er effektene på vekttap alt annet enn definitive - og kan til og med være farlige
Så hvorfor parer folk garcinia cambogia med eplecidereddik?
Det hele startet med en annonse fra 2017fremstilt seg selv som en CNN-artikkel(du kan se den falske historien her ), som hevdet at en student ved Cornell University gikk ned 37 kilo ved å drikke en kombinasjon av ACV og garcinia cambogia.
'Artikkelen' var avkreftet som fullstendig falsk like etterpå, men bloggere hevder fortsatt fordelene ved å koble de to sammen. En nettstedet hevder til og med at ACV, når den er sammenkoblet, kan øke garcinia cambogias fett-zapping-evne.
Men her er tingen: Studier viser at garcinia cambogia har liten eller ingen bevist effekt på kroppsvekt – men kan forårsake bivirkninger som hodepine, kvalme, gastrointestinale problemer og til og med leverskade og i sjeldne tilfeller leversvikt , sier Amy Gorin, R.D.N., eier av Amy Gorin ernæring i New York City-området. Forferdelig.
Relatert historie
-
Disse drinkene er bedre enn å fylle ACV
På slutten av 2017 ble Food and Drug Administration advarte også om at minst ett merke garcinia cambogia-piller inneholdt en skjult ingrediens kalt sibutramin, som har vært kjent for å øke blodtrykket og hjertefrekvensen og samhandle med andre medisiner på livstruende måter.
Som en påminnelse, gjør ikke eplecidereddik noe dumt for vekttap heller.
Jada, eplecidereddik er en ingrediens du trygt kan bruke i oppskrifter. Men som et vekttapshjelpemiddel er det...meh.
Relatert historie
-
Kan ACV-piller hjelpe deg å gå ned i vekt?
Mens forskning indikerer at det kan bidra til å kontrollere blodsukkertopper etter måltid, og dermed redusere suget etter sukkerholdig mat - nærmere bestemt en studie fra 2017 publisert i tidsskriftet Diabetesforskning og klinisk praksis – Den så ikke på vekttap spesifikt.
I tillegg, hvis du drikker for mye av tingene, kan det slite på tannemaljen og irritere mage-tarmkanalen, sier Gorin.
Samlet sett er paring av ACV med garcinia cambogia i beste fall meningsløst – og i verste fall skadelig. Gå videre og bruk førstnevnte på salatdressinger hvis du er så tilbøyelig, men behold sistnevnte der den hører hjemme: i søpla.
Konklusjonen: Å kombinere garcinia cambogia og eplecidereddik for vekttap er sannsynligvis meningsløst, og kan til og med være farlig.
