'Shrinking' Star Jessica Williams vet alt om duftens humørforsterkende kraft

Peter Yang for Bath

Enten du tenker på det eller ikke, bruker du hele dagen på å lukte på tingene rundt deg. Og mens du sannsynligvis tune ut lukter som T-banevann , kan andre vekke et duftminne som mentalt transporterer deg et annet sted.

Lukten av ferskt brød kan ta deg tilbake til å henge hjemme hos besteforeldrene dine som barn. Lavendel kan minne deg om favorittboblebadet ditt, og hjelpe deg å bli mentalt glad i prosessen. For meg tar duften av nyklippet gress meg tilbake til varme sommernetter som barn, og det er derfor jeg alltid har vinduet åpent.

Bad generell velvære . Det er derfor merkevaren har lansert en ny kampanje kalt «Come Back To Your Senses» med Krymper stjerne Jessica Williams. Kampanjen vil debutere under Kentucky Derby og viser Jessica som blir transportert under en hovedtale til forskjellige steder, inkludert en lavendelmark, barndommens soverom og badekaret, basert på hva hun lukter.

Peter Yang for Bath

Det er så relatert, og Jessica sier at hun har sine egne duftminner som mentalt transporterer henne hver gang. 'Jeg har stearinlys i alle rom i huset mitt, og det er ikke en overdrivelse,' forteller Williams Meltyourmakeup.com . «Å tenne et lys gir meg trøst, og duften får virkelig huset mitt til å føles som et hjem. Jeg elsker lukten av gardenia, så jeg sørger for at jeg har den Bad rett i inngangsmåten min, så det er det første gjestene lukter når de går inn i hjemmet mitt. Jeg tar også med meg et stearinlys når jeg reiser for å gi hotellrommet mitt en hjemmekoselig følelse og transportere meg til stuen min.'

Men mens nesen din konstant sliper den ut, er det mange som ikke legger merke til den. «Vi er alltid i bevegelse, med et tempo i livet som kan være så hektisk,» legger hun til. «Noen ganger er det lett å bli fanget av galskapen. Når du legger til vår avhengighet av digital teknologi, som handler om syn og lyder, blir det lett å ta vår luktesans for gitt.'

OK, ja, det er lett å avvise duft som ikke er like viktig som sansene for syn, hørsel og berøring, men det er vitenskapelig støttede fordeler ved å ta seg tid til å legge merke til luktene rundt deg.

Hva vitenskapen sier

Luktesansen din slår direkte inn i hjernen din – nærmere bestemt luktebarken din. Denne delen av hjernen din behandler lukt og sender signaler til en gruppe hjernestrukturer som kalles ditt limbiske system, som behandler følelsene og minnet dine. Forske viser at kroppen din er klar til å ta inn og tolke alle duftene du møter på daglig basis takket være omtrent 300 aktive luktreseptorgener som kan oppdage tusenvis av forskjellige duftmolekyler. Luktene de fanger opp kan påvirke humøret ditt, hvor stresset du føler deg, og til og med hvor motivert du er.

Små studier har funnet at luktende essensielle oljer liker rosmarin , spearmint , og peppermynte , kan ha en positiv innvirkning på læring, hukommelse og ytelse på kognitive oppgaver. Forske viser også at når du kombinerer aromaterapi med mindfulness, kan det til og med bidra til å redusere følelsene av stress.

Personlige dufter betyr også noe

Det er dufter som har en kobling til minnene dine som virkelig slår inn. Vitenskap antyder at lukter du har en personlig forbindelse med kan bidra til å oppmuntre til langsommere, dypere pust mer enn hverdagsdufter. Disse personlige luktene kan til og med hjelpe redusere markører for betennelse i kroppen din, noe som tyder på at de også kan gjøre din fysiske helse solid. (Betennelse er koblet til en rekke alvorlige sykdommer, inkludert depresjon, hjertesykdom og type 2 diabetes.)

Peter Yang for Bath

Det er derfor Jessica prøver å ta et øyeblikk hver dag til å engasjere seg med luktesansen. 'Det er utrolig jordet og hjelper meg å koble til minnene mine,' sier hun. 'Så mange medlemmer av familien min elsker Coco Shea linje fra Bath

Selvfølgelig pågår forskning på virkningen av dufter på velvære, og det er en strekk å si at å lukte noe som lavendel vil på magisk vis få alt arbeids- eller livsstresset ditt til å forsvinne. Men hvis det gir en rask mental pause i løpet av dagen, er jeg her for det.

Om ikke annet, vil det lukte bedre enn lunsjrestene som for tiden henger på skrivebordet mitt.