Sjekk ut Meltyourmakeup.coms FitGIF fredag hver uke for morsomme og utfordrende nye bevegelser for å få svetten din til å telle. Her er denne ukens øvelse:
Knebøy med frontheving: Når det gjelder å trene, ønsker vi alle bare å trene flere muskler på kortere tid. Og dette trekket gjør nettopp det. Kombinasjonen knebøy og frontheving er en match laget i fitness-himmelen, og jobber med skuldre, armer, kjerne, quads og setemuskler på en gang. Føl at det brenner, jente.
(Få flere treningsøkter for hele kroppen fra Meltyourmakeup.com's Look Better Naked DVD .)
Pen's Jenn; Zolna Alyssa
Ashley Oerman er en medvirkende skribent på Cosmopolitan, som dekker trening, helse, mat, cocktailer og hjem. Du kan følge henne på Instagram @AshleyOerman. Hun er pro-karbohydrater.
