Å komme seg opp fra sofaen var aldri et problem for meg. Jeg var superaktiv i oppveksten i Paris, og deltok i konkurransegymnastikk hele livet.
Men da jeg begynte på college, måtte jeg gi opp turn for å fokusere på studiene. Det var da jeg raskt lærte at du ikke kan spise på samme måte når du trener åtte timer i uken, som du kan hvis du nesten ikke driver med fysisk aktivitet. Lang historie kort: Jeg gikk opp omtrent 20 kilo og følte meg bare forferdelig i min egen hud. Så etter at stresset med å komme inn på universitetet var bak meg, bestemte jeg meg for at det var på tide å komme i form' (et uttrykk jeg nå hater, men mer om det senere).
Jeg vendte meg til plattformen der jeg allerede fikk mye inspirasjon: Instagram. Å se alle kroppstransformasjonene folk la ut gjorde meg så begeistret og motivert, og selv om jeg var litt skeptisk, forpliktet jeg meg til et hjemmetreningsprogram med fokus på høyintensiv intervalltrening (HIIT) fra en av dronningene i dette domenet.
Søsteren min og jeg tok fatt på det sammen, og lovet å miste de ekstra kjærlighetshåndtakene. Den første treningen var så, så hard, og søsteren min spydde nesten. Men jeg ble forelsket i det. Kall meg gal, men jeg elsket å presse grensene mine. Snart ble jeg dødhard. Jeg ville aldri gått glipp av en eneste treningsøkt, selv om jeg var sliten, på ferie eller med venner.
RELATERT: Har du en treningsavhengighet?
Jeg innså at for å få resultater, måtte jeg begynne å tenke på hva jeg spiste. Jeg ble hyperfokusert på å spise rent, og ble snart besatt av alt jeg spiste. Hvis det ikke var en ren mat, var det ingen måte jeg skulle spise det. Å spise et stykke sjokoladekake ville bety at all min perfekte spising annenhver dag den uken var verdiløs.
Over tid begynte jeg å se alle de fordelene folk fantaserer om utover vekttap, som å føle seg klarere og renere. Jeg begynte også å gå ned i vekt, og mye mer enn jeg forventet. Jeg gikk ned 27 pounds på fire måneder, og gikk fra 128 lbs til 101 lbs. Og mens noen kanskje synes Flott! Hun klarte kostholdet sitt, husk at jeg bare er 5'5 og sannheten var at jeg kom inn på et veldig usunt sted. Jeg følte at hvis jeg ikke var 110 prosent engasjert, ville all min innsats vært forgjeves. Jeg ble besatt. I ettertid hadde jeg blitt ortorektisk, tilstanden av å bli usunt besatt av et sunt kosthold.
(Kickstart din nye, sunne rutine med Meltyourmakeup.coms 12-ukers totalkroppstransformasjon!)
ENDRINGEN
Jeg var fiksert på denne veien, og fokuserte mest på HIIT-treningsøkter, helt til Instagram begynte å vise meg en annen type inspirasjon: Flere og flere jenter jeg følger begynte med vektløfting. Det er sprøtt hvordan fremmede du bestemmer deg for å følge på sosiale medier har en slik innvirkning på livet ditt. Plutselig begynte The Strong det nye tynne mantraet som kvinner spredte å virkelig snakke til meg. Å skifte målet fra å ha en thigh gap til å kunne utfordre kroppen din på nye måter, var bare så mye mer fornuftig. Jeg begynte også å innse at strategien min for å spise rent faktisk var å sette kroppen og sinnet mitt på et farlig sted.
Så jeg bestemte meg for å få et treningsmedlemskap og se hva denne vektløftingen handlet om. Så begynte jeg å forske på det beste vekttreningsregimet for kroppen min. Jeg saummet YouTube-videoer, hørte på podcaster, til og med undersøkte hypertrofi og mekanismene bak muskelutvikling. Kunnskap er veldig kraftig, og selv om jeg på ingen måte var noen ekspert på den tiden, hjalp det meg med å få selvtilliten til å gå inn i vektrommet.
RELATERT: Alt du trenger å vite før du begynner å løfte vekter
Og det var her treningsreisen min virkelig begynte. Når det er sagt, gikk jeg ikke fra Cardio Fit Bunny til Girl Who Lifts på en uke. Jeg lette på ved å veksle mellom mitt HIIT og kondisjonsfokuserte program noen dager i uken og vektløfting de andre. Etter noen uker, fordi jeg elsket måten jeg følte meg på å løfte tyngre, ga jeg opp fettforbrenningsrutinene og byttet til eksklusivt vektløfting.
Jeg vokste opp i Frankrike, og spesielt der ser du ikke kvinner som løfter vekt. Jeg pleide å frykte å se mannlig ut, men når jeg først begynte å løfte tungt, skjønte jeg ikke bare hvor usant det var, men også hvor mye jeg ikke brydde meg selv om det var det. Mest av alt ble jeg overrasket over hvor utrolig styrket jeg følte meg. Hele filosofien min endret seg.
Når jeg sluttet å trene for en bestemt kropp, begynte jeg å trene for min. Jeg sluttet å konkurrere med andre; Jeg begynte å konkurrere med meg selv. Jeg sluttet å begrense og begynte å gi næring til kroppen min. Og det som er mest forbløffende, er at denne nye livsstilen fikk meg akkurat dit jeg ønsket å være opprinnelig.
Sjekk ut noen av de rareste vekttapstrendene gjennom historien:
.
TRENINGEN
Nå er jeg student ved Berkeley, så jeg kan bare passe tre eller fire treningsøkter inn i timeplanen min. Men gjør du det riktig, er fire dager nok. Jeg tar to økter med overkroppen, en med fokus på skuldre og bryst, den andre på rygg, biceps og triceps. De to underkroppsøktene er begge fokusert på ben og setemuskler. Og totalt sett fokuserer jeg hovedsakelig på sammensatte løft, som markløft, knebøy, hoftepropeller, benkpress og militærpress.
Når det gjelder mat, er jeg en stor matelsker. Jeg kan ikke spise det samme hver dag, men noen stifter jeg alltid kommer tilbake til inkluderer: avokadotoast med posjert egg og røkelaks; kikerterpasta med parmesan; og sprø tempeh og søtpoteter. Og jeg har en stor ikke-omsettelig overbærenhet: En gang i uken kobler jeg av og ser på en helt tullete film, mens jeg spiser en stor bolle med havre, peanøttsmør og granola. (Hvor er mine Mean Girls elskere på?)
Jeg startet kondisjonstreningen hjemme på 128 pund, og etter to runder med tremånedersprogrammet var jeg nede i 95 pund. Nå, etter nesten et år med løft, veier jeg 120 pund (det er muskler og fett!) og jeg har aldri følt meg bedre i min egen hud.
RELATERT: 12 grunner til at du bør begynne å løfte vekter i dag
LOUISE'S NUMMER ÉN-TIPS
Når vi bare er besatt av fysikken vår, ender vi elendige og vi får aldri den kroppen vi ønsker oss fordi den perfekte kroppen ikke eksisterer. Når du fokuserer på velvære, blir du imidlertid stolt over hvor langt kroppen din har kommet og fornøyd med hvor bra du føler deg. Å fokusere på hva du kan oppnå i stedet for hvordan du ser ut er hvordan du blir den beste versjonen av deg selv.
Følg Louises treningsreise videre Instagram .
