DAGENS Sheinelle Jones, 45, på maratontrening: 'Jeg vil se hva kroppen min kan gjøre'

Da jeg vokste opp, betraktet jeg meg ikke som atletisk. Jeg likte ikke gymtimen. Hver gang feltdagen kom på barneskolen, ba jeg om å ikke gå på skolen. Jeg danset og cheerleading, men jeg tenkte ikke på meg selv som en 'atlet'.

Da jeg fylte 40, utfordret jeg meg selv til å løpe halvmaraton. Jeg ønsket å endre fortellingen i hodet mitt om at jeg ikke var atletisk eller at jeg ikke kunne gjøre utendørs ting. Å fullføre det var en av de mest gledelige opplevelsene i livet mitt, men beina mine var som, det er fantastisk, men vi gjør det aldri igjen.

Vel, jeg har nettopp fylt 45, og i motsetning til å ikke gjøre det igjen, dobler jeg det. Jeg vil se hva kroppen min kan gjøre.

Jeg tror virkelig på å skvise mest mulig ut av livet, enten det betyr å utfordre oss selv, være tilstede med familie og venner, eller heve helsen og velvære. Jeg prøver virkelig å være den beste personen jeg kan være.

Å løpe en hel maraton i en så fantastisk by for meg høres ekstremt vanskelig ut og - hvis jeg kan komme meg over det fjellet - ekstremt givende. Jeg kan ikke leie en barnevakt til å hjelpe meg med det eller la noen andre ta lasset. Alt er opp til meg.

NBC//Getty bilder

Da jeg først annonserte planen min, minnet alle meg på hvor lite tid jeg har til trening.

Det vanlige svaret: Nei, jeg elsker deg, men du har ikke tid. Ja, jeg løper og sjonglerer hele tiden, og for det meste gir jeg til andre ting. Jeg gir til barna mine. Jeg gir til jobben min. Dette er noe jeg kan gi til meg selv.

Når jeg skal ut og løpe og når jeg trener, er det min tid. Og det er planlagt. Det er fortsatt ikke lett å blokkere tiden, men jeg gjør det. Skolen er i gang igjen, og jeg reiser mer på jobb.

jeg slo meg sammen med Jess Woods , som er Nike-løpetrener, og hun gir meg en timeplan hver uke med treningsøktene og løpeturene mine. I begynnelsen av hver uke legger jeg alt inn i kalenderen min. Det betyr vanligvis 40 minutter på tirsdag, og ytterligere 40 minutter på fredag, og deretter en lang løpetur på en lørdag. Det er bare det jeg må gjøre. Jeg blokkerer det ute akkurat som jeg ville gjort et intervju.

NBC//Getty bilder

Jeg lærte på den harde måten. I begynnelsen ville jeg sagt ok, jeg skal løpe i dag når jeg kommer hjem fra jobb. Før jeg visste ordet av det, skulle klokken være ni om natten, og jeg hadde ikke fått det til.

Nå planlegger jeg treningsløp akkurat som jeg gjør alt annet. Jeg setter inn øretelefonene, slår på musikken og prøver å slappe av i tankene og bare gjøre oppgaven: løping. Jeg tar bare med meg telefonen, øretelefonene og nøkler. Det er det.

Relatert historie

• Den eneste maratontreningsplanen du noensinne vil trenge

Jeg svømmer i kaldt vann og gjør Youtube-treninger for cross-trening.

Jeg har gjort mye svømming for krysstrening . Jeg er ikke den beste svømmeren, men jeg slår ikke på varmen i bassenget vårt og hopper inn og forteller meg selv at det hjelper kroppen min. Jeg har lest alt om fordelene med å dykke i kaldt vann. Jeg vet ikke om det virkelig fungerer, men jeg tror det gjør det. Jeg er ikke så vond som jeg trodde jeg skulle bli.

Noen dager går jeg på Youtube og søker etter '20-minutters cardio' eller '10-minutters helkroppsstrekk' eller '10 minutter med kjerne'. Det er utrolig hvor mange gratis ressurser som er der ute for oss.

Jeg vil åpne en video om natten, med AirPods i, og bare få det gjort.

NBC//Getty bilder

På mange måter har det vært mer givende enn jeg kunne ha forestilt meg.

Å trene til et maraton er givende underveis. Jeg trodde det ville være givende på slutten. Jeg har aldri tenkt på hvordan øvelsen, prosessen, reisen og treningen også kan være givende. Noen dager har jeg ikke lyst til å løpe, men jeg angrer aldri når det er over.

Fem mil pleide å virke uoverkommelig. Men kroppen min reagerer sakte men sikkert på treningen min. Jeg prøver å gjøre ting på riktig måte slik at jeg ikke skader meg selv.

Relatert historie

• En ærlig Peloton Marathon treningsprogram gjennomgang

Som voksne løper vi ikke bare for moro skyld lenger. Jeg vil vise datteren min at det er et alternativ.

Her om dagen var jeg i kjelleren og vasket, og jeg var der nede en stund. Barna mine så meg ikke på sikkert 30 minutter. Da jeg kom opp, sa datteren min: 'Åh, jeg trodde du skulle løpe.'

Først av alt, det er en setning jeg aldri trodde jeg skulle høre. For det andre, det faktum at barna mine antok at mamma var på løp da jeg var borte i 30 minutter? Jeg ble virkelig overrasket. Det er ganske kult. Spesielt for min datter.

NBC//Getty bilder

Jeg har lært noen leksjoner på den harde måten.

Om sommeren elsker jeg å gå utenfor byen til Catskills. Det er så fredelig der ute. Jeg kjørte noen lange løpeturer i Catskills i helgene, men jeg undervurderte høyden og mengden av bakker. Jeg lurte stadig på hvorfor dette er så vanskelig? Mitt svar: Jeg har nettopp klatret 1000 fot, ifølge klokken min.

Under en løpetur i Catskills hadde jeg ankelsokker og nye løpesko som jeg egentlig ikke hadde prøvd før. Jeg la merke til at skoen min skar seg bak i ankelen, men jeg fortsatte bare. Jeg sa til meg selv at det ikke ville være noen stor sak. Etter fire eller fem kilometer blødde baksiden av ankelen min. Jeg var fortsatt et par mil hjemmefra. Jeg visste ikke hva jeg skulle gjøre. Jeg spurte meg selv: Løper jeg gjennom det? Ta noen gåpauser? Skal jeg ta av meg skoen og gå to mil?

Relatert historie

• En ode til virkelig utmerkede treningssokker

Jeg gikk inn i en dollarbutikk og brukte Apple Pay på telefonen min for å kjøpe bandaier til baksiden av hælen. For hvert skritt gjorde svetten min at bandaidene glipte. Sakte men sikkert løp jeg og gikk halvannen mil tilbake. Da jeg kom hjem så jeg ned på bunnen av hælen og den var i grov form. Leksjon lært.

Det lærte meg bare at ting kan skje, og du må bare fortsette. Det er en fot av gangen, og så kan jeg si at jeg har erobret den.

Jeg har også hatt løp hvor jeg følte meg veldig bra og sterk.

Da jeg nylig la ut på min 12 mil lange løpetur, tenkte jeg for meg selv: Herregud, dette er nesten et halvmaraton. Jeg trente så hardt for fem år siden for et halvmaraton, og det var en slik begivenhet. Skal jeg virkelig ta et halvmaraton på en lørdag morgen før barna mine i det hele tatt våkner?

Jeg stakk inn øretelefonene og startet en guidet løpetur med en lydcoach, noe som var nyttig. Den inkluderte en stemme som sa: Hvordan har du det? Kan du snakke? Slappe av? Jeg følte virkelig at jeg hadde en trener med meg som motiverte meg.

Jeg likte også å høre på Jay-Z og Beyoncé. Så bestemte jeg meg for å prøve å være hip og sette på de 20 beste treffene. Hver sang var en overraskelse. Jeg tok en annen rute enn jeg vanligvis gjør, så alle severdighetene var nye. Jeg gikk ut i seks mil og så sa jeg ok, la meg snu meg og gå hjem igjen. Jeg gjorde det, og jeg var så jævla stolt av meg selv.

Bena mine døde ikke som for fem år siden etter halvåret. Det er noe for meg. Det er faktisk litt mer utfordrende denne gangen. Jeg tror kroppen min er i endring. Jeg blir eldre, og derfor må jeg jobbe litt hardere.

Den givende delen av det lange løpet var at kroppen min holdt seg selv. Jeg hadde det bra. Jeg kom hjem, jeg hoppet i bassenget, og jeg nøt resten av dagen.

Selv dagen etter følte jeg meg forynget. Jeg kjørte en 20-minutters shake-out-løp. Det var da det virkelig slo inn: Jeg gjør det.