Hva er en alt-dusj? En fullstendig guide til den virale TikTok-trenden, per eksperter

Så du har scrollet på TikTok og har kommet over enda en viral skjønnhetstrend – hva mer er nytt? Først var det slugging-trenden , da glass hud var tingen, og nå regner hashtaggen for alt dusjen opp millioner av visninger . Cue eye roll, men vent: Tro det eller ei, det har faktisk blitt en av våre favoritter som kommer fra appen.

For de uinnvidde er en alt-dusj i utgangspunktet en dusj der du tar vare på, vel, alt. Det er noe veldig tilfredsstillende og produktiv med å gå gjennom alle trinnene i rutinen din og håndtere alle dine skjønnhetsbehov – rensing, barbering, vask av håret – i en lang dusjsesh.

Møt ekspertene: Lauren Love , MD, er en styresertifisert hudlege ved MDCS Dermatology. Monica Williams , PhD, er en styresertifisert, lisensiert klinisk psykolog, som spesialiserer seg på kognitive atferdsterapier. Laurabeth Cabott er en kjendis frisør og salongeier av ArtistryByLB. Lauren Mildice er frisør hos Maxine Salon i Chicago.

Selv om dette kan høres ut som en trend som garantert vil øke vannregningen din, viser det seg at det faktisk er utallige fordeler du definitivt vil ha med deg. Foran, se hva eksperter har å si om alt dusjer, sammen med detaljer om hvordan du tar ett og de beste produktene å inkorporere.

Hva er en 'alt dusj'?

En alt-dusj er en utvidet dusj som består av flere trinn for å føle deg superfrisk etterpå. Tenk på det som en dyprens for håret og huden din. Det kan for eksempel bestå av peeling, barbering, påføring av en hårmaske eller olje, og en hodebunnsskrubb i tillegg til din vanlige sjampo, balsam og kroppsvask. Folk tar ofte alt som dusjer på en dag i uken hvor de har litt ekstra tid til å gi seg selv litt TLC. Det er i utgangspunktet en spa-dag hjemme.

Hva er fordelene med å ta en 'alt-dusj'?

Bortsett fra å få den superrene følelsen du leter etter, er en dusj med alt du trenger i utgangspunktet en forlengelse av din egenomsorgsrutine akkurat som...vel, enhver annen dusj du tar. Og det er en viktig måte det er til fordel for ditt generelle velvære 'Egenomsorg er avgjørende for å komme deg etter alle typer fysiske og følelsesmessige utfordringer, og er nødvendig for vedvarende velvære,' sier Monica Williams , PhD. en styresertifisert, lisensiert klinisk psykolog, som spesialiserer seg på kognitive atferdsterapier.

Og det er ikke nødvendig å gå ut og bruke massevis av penger på produkter. Faktisk kan du få en mental booster fra selve dusjen bare ved å justere temperaturen. For eksempel påpeker Williams at lange varme dusjer kan forbedre humøret ditt, men å velge en kjøligere dusj har vist seg å lindre depresjon.

Likevel er det viktig å merke seg at å holde seg i dusjen for lenge kan faktisk fjerne naturlige oljer i håret og huden. 'Det virker motintuitivt, men jo mer vann som treffer huden din, jo tørketrommel kommer du til å få, spesielt hvis det er for varmt,' sier Lauren Love , MD, en styresertifisert hudlege ved MDCS Dermatology. 'Generelt vil du egentlig ikke at dusjen skal ta mer enn ti minutter.' Hun legger til at fordi alt dusjer kan ta lengre tid, er det viktig å bruke tiden så effektivt som mulig.

Relatert historie

• De 11 beste kroppsvaskene testet av eksperter

Hvordan ta en 'alt dusj'

På slutten av dagen, bør det som går inn i alt dusjen være helt ivaretatt dine behov. Ikke alle trenger en 12-trinns rutine, og det er greit! Men hvis du er nysgjerrig på hvordan en trinn-for-trinn-prosess kan se ut, les videre for alle detaljene.

Fordusj

1. Vask ansiktet ditt: Enten du nettopp har kommet tilbake fra en lang dag på jobb eller en intens økt på treningssenteret, sørg for at du fjerner smuss eller sminke fra ansiktet før du går i dusjen med en god rens. Ved å ta dette trinnet forhindrer du tette porer og potensielle akneutbrudd.

2. Eksfolier (valgfritt): Mens noen foretrekker å gjøre dette i dusjen, foretrekker andre å tørke børste på forhånd. Merk: Det er ikke nødvendig å tørrbørste huden og deretter eksfoliere igjen i dusjen. (Og, ja, loofahs er også fysiske peeling.) Så velg hvilken type peeling du vil bruke og planlegg deretter.

3. Hårmaske (valgfritt): Det er noen formler som er ment å brukes på tørt hår for å hjelpe til med å filtre eller myke opp hårstråene dine før du går i dusjen. Når du bestemmer deg for å gjøre din hårmaske er til syvende og sist din preferanse. Bare sørg for at du bruker den som instruert.

I dusjen

Hår

Det første du kan begynne med er håret ditt. 'Å vaske håret først er en god ting å gjøre fordi det mange ganger kan forhindre et akneutbrudd,' sier Dr. Penzi. «Noen ganger kan disse tingene være noe okklusive og tette porene eller forårsake irritasjon. Så hvis du ikke vasker det helt av med såpen etterpå, kan det forbli på huden.'

1. Sjampo: Når du er i dusjen, start med å gå inn med favorittsjampoen din. Det er viktig å huske at noen sjampoer tilfører fuktighet mens andre er oppklarende. 'En rensende sjampo vil tørke ut håret ditt hvis det allerede er tørt,' sier Lauren Mildice , en frisør ved Maxine Salon i Chicago. 'Det kan være nyttig hvis du har mye oppbygging eller håret føles tynget.' Med andre ord, finn ut hva håret ditt trenger til vaskedagen og velg den typen sjampo som skal gi håret det det trenger.

Dobbel sjamponering ser ut til å være et vanlig steg i denne trenden, men du trenger bare å gjøre det når du bruker en klargjørende sjampo, sier kjendisfrisør. Laurabeth Cabott . En av hennes foretrukne sjampoer for kompromittert hår er Oribe Hair Alchemy Resilience Shampoo . Du kan også bruke en hodebunnsmassasjeapparat for å stimulere blodstrømmen og virkelig jobbe inn produktet.

2. Balsam: Hvis du hopper over en maske, kan du holde balsam i håret i noen minutter før du skyller. Ellers kan du vaske som vanlig, og bearbeide produktet fra røttene (ikke hodebunnen!) til tuppene.

Profftips: Ikke glem babyhårene dine! De blir ofte oversett under kondisjoneringsprosessen, så sørg for å vise dem litt ekstra kjærlighet. 'De er så lette å brekke av når du trekker håret bakover eller bruker pannebånd,' sier Mildice.

Relatert historie

• De beste leave-in balsamene for enhver hårtype

3. Maske: Masker kan gi håret den ekstra stemningen du leter etter. Du kan bruke en proteinmaske for å gjenopprette hår som har blitt farget, har høy porøsitet , eller har mistet elastisiteten. En fuktighetsmaske kan tilføre fuktighet, glatthet og glans.

4. Hårolje: Når du er ute av dusjen og håret er tørt, tilsett litt fuktighet og glans med en hårolje. Men hvis du har veldig fint hår, kan det være lurt å hoppe over oljen. «Uansett, hodebunnen din bygger olje,» sier Mildice. «Hvis noe, ville jeg vært mer [vurdert] å bruke Oribes rolige hodebunn —noe som kommer til å fukte hodebunnen i stedet for bare olje.

Kjøp de beste hårproduktene for alt dusjen din nedenfor:

Oribe Hair Alchemy Resilience Shampoo

Kreditt: oribe.com

R Co Bleu Sleep Masque Night Repair Serum

Kreditt: dermstore.com

VEGAMOUR HYDR-8 vektløs reparasjonsolje

philip b. Massasjeapparat for hodebunnen

Kreditt: philipb.com

Kropp

1. Eksfolier: Som tidligere nevnt kan du eksfoliere med en tørr børste før du går i dusjen. Men hvis du foretrekker å bruke et produkt som er ment å brukes på våt hud, kan du gjøre det som det første trinnet etter å ha vasket håret.

'Generelt, hvis du har ganske normal standard hud, er det greit å eksfoliere en gang i uken,' sier Dr. Penzi. 'Hvis du er mye mer sensitiv, utsatt for eksem eller allergi, ville jeg trukket deg tilbake og gjort det en gang annenhver uke.' Hun legger til at hvis du planlegger å barbere deg, vil eksfoliering bidra til å eliminere døde hudceller og skape en jevnere barbering minus friksjonen.

2. Barbering: For å få en god barbering foreslår Dr. Penzi å bruke en parfymefri barberkrem eller gel som skummer godt. Hun legger til at du bør bruke en generelt ny barberhøvel siden en med sløve blad er mer sannsynlig å trekke i håret og forårsake irritasjon etter barbering.

3. Vask: Å gå inn med din favoritt kroppsvask etter peeling og barbering vil rense huden for eventuelle gjenværende døde hudceller, hår eller hårprodukter som må vaskes av. Dette bør teknisk sett være det siste trinnet i dusjen før du fukter.

Relatert historie

• De 11 beste kroppsvaskene testet av eksperter

Etter dusj

1. Fuktighet: Når du har gjort hele din dusjrutine, forsegl fuktighet ved å bruke go-to-body lotion. Dr. Penzi anbefaler en fuktighetskrem som La Roche-Posay Lipikar AP M Triple Repair Body Moisturizing Cream for det er ceramider. Den gir også fuktighet og forsegler hudbarrieren din. Hvis du vil bruke en kroppsolje i stedet, foreslår hun Bio-olje , som er ikke-fettete og ikke-komedogen. Etterpå kan du følge det opp med din favoritt ansiktskrem, serum, oljer eller til og med en sovemaske (som Belief Aqua Bomb Sovemaske, Overnight Moisturizer ).

2. Påfør hårkrem, leave-ins eller oljer: Hvis håret ditt trenger litt mer TLC, kan du enten style som du normalt ville eller gå for en mindre-er-mer-tilnærming. Alles hår er forskjellig, så gjør det du vet fungerer best for deg. Kjøp de beste kroppsproduktene for din alt dusj under:

Sol de Janeiro Bum Bum Body Scrub

Kreditt: soldejaneiro.com

Metene dobbelsidig kroppseksfoliator

Gillete Venus ekstra glatte barberhøvler

La Roche-Posay Lipikar Balm AP Kroppskrem

Kreditt: ulta.com

Bio-Oil Kroppsolje

Neutrogena Hydro Boost Hydrating Water Gel Face Moisturizer

Kreditt: target.com

Sabrina Talbert er skjønnhetsredaksjonsassistent på Meltyourmakeup.com. Med over fem års erfaring har bylines dukket opp i Byrdie, Nylon, Daily Front Row og mer. Hun er lidenskapelig opptatt av å dekke emner relatert til hårpleie, hudpleie og de siste hendelsene i skjæringspunktet mellom skjønnhet og sport. Når hun ikke jobber, kan du følge henne med å trene til neste løp (NYC Marathon loading!) og se på F1 eller kampsport.

Brian Underwood er skjønnhetsdirektør hos Meltyourmakeup.com, hvor han overvåker innholdsstrategien for merkevaren på tvers av alle plattformer, inkludert digital, print og sosial. Underwood fungerte tidligere som skjønnhets- og velværedirektør i Oprah Daily og O, The Oprah Magazine. I løpet av hans periode som ledende skjønnhetsinnhold for Oprah-merket på Hearst, ble historier Underwood bestilte tildelt Skin Cancer Foundation Media Award og en Fragrance Award for Editorial Excellence (hans andre). Han var lanseringsskjønnhetsdirektør for Dr. Oz THE GOOD LIFE, og har hatt flere redaksjonelle stillinger i Fitness, Organic Style, Good Housekeeping, Life