Vi lanserer Nasjonal treningsvenndag den 1. mars! Legg ut bilder med treningsvennene dine (ved hjelp av @WomensHealthMag , kan vi dele bildet ditt.
NBC Adgang programleder Kit Hoover har vært en ivrig løper siden hun var 8 år gammel. Men det betyr ikke at hun alltid har elsket det.
'Første gangen jeg gikk ut og løp med faren min,' sier hun, 'løp jeg tre mil, og jeg gråt hele veien opp denne bakken.' (Øh, mye relatert?)
Men hun tøffet ut, og ble hekta på den beryktede løperhøyen. Hun begynte å delta i løp med faren og broren, og endte opp med å løpe konkurransedyktig på college-laget hennes – og konsekvent gjennom hele sitt voksne liv.
«Det er som min religion,» sier hun. 'Det får meg til å føle meg som meg.'
Kit snakket nylig med Meltyourmakeup.com alt om løperutinen hennes, hvorfor det er mye bedre enn spinntimene, og hvorfor du definitivt bør gi en morgenjogge en sjanse til:
Meltyourmakeup.com: Jeg har lest at du har løpt siden du var 8. Hva fikk deg i gang?
Kit Hoover: Det var noe jeg gjorde med faren min. Han løp landeveisløp i helgene - mange ganger 5Ks eller 10Ks - og så jeg hoppet inn og løp med ham eller vennene hans. Og jeg ville vinne! Ikke fordi jeg var god, men fordi jeg var den eneste i løpet, den eneste jenta i min aldersgruppe. Og det er en fin følelse som følger med å vinne, og en hel ryddig kultur som følger med løpere.
Løping ble min identitet ved at det skilte meg ut. Jeg var egentlig veldig liten, mye mindre enn noen andre på min alder, så jeg så mye yngre ut. Jeg tror det ga meg så mye selvtillit! Og jeg ble alltid skilt ut for løpingen min. Det ga meg noe som gjorde meg annerledes enn alle andre.
Meltyourmakeup.com: Hva er din vanlige løperutine? Har du en rute du elsker, en tid på dagen?
KH: Jeg er en morgenløper, så dessverre kan jeg bare løpe lørdager og søndager på grunn av skyteplanen vår. Jeg liker å våkne om morgenen, ta meg kaffe, en liten banan, og deretter gå en vakker løpetur før verden er oppe. Jeg liker å løpe tidlig om morgenen, det har alltid vært min greie.
Jeg løp mellom fem og syv [mile]. Og det er morsomt, når jeg er 47 nå, finner jeg meg selv i å gjøre omtrent fire mil, kanskje enda mindre – men jeg prøver å kaste inn spurter under løpeturen min – en treningsmetode kalt «fartlek» – for å presse meg selv om avstanden er kortere.
Jeg har denne ruten [i nabolaget mitt] der den går opp denne massive, massive bakken og jeg kommer til toppen, jeg dør – men så er det nedoverbakke! Det er veldig kupert så jeg føler at jeg får mest igjen for pengene.
Meltyourmakeup.com: Hvordan føles det å løpe?
KH: Jeg får løperens høye jeg vil si 90 prosent av tiden. Jeg føler meg ekstra oppstemt, jeg føler meg renset, jeg føler meg fri, jeg føler meg kraftig. Ettersom jeg har blitt litt eldre, er den apen noen ganger på ryggen min, og det er som en dødsmarsj jeg føler hvert skritt. Men generelt, hvis jeg kan kjøre gjennom, begynner jeg å varme opp ca 20 minutter, og jeg er bra.
Meltyourmakeup.com: Hvorfor løping og ikke yoga eller crossfit? Hva er det med løping som er så spesielt for deg?
KH: Løping er så personlig for meg, jeg bare elsker det. Da jeg var yngre løp jeg fordi jeg likte å være sammen med faren min. Nå er det min terapi. Når jeg løper, løser jeg alle verdens problemer i hodet mitt. Alt som plager meg, alt som ikke plager meg, jeg tenker på alt. Det er min helligdom. Jeg tenker på alt og ingenting. Ting ser alltid bedre ut etter at jeg har fullført en løpetur.
Dessuten føler jeg at jeg får mye igjen for pengene. Og det er så praktisk, spesielt siden jeg er mamma. Jeg kan gå ut døren og er tilbake på under 30 minutter, og så kan jeg strekke meg hjemme med barna. Så jeg kjører ingen steder, jeg gjør ingenting, det er rett utenfor døren min. Du trenger ikke et treningsstudiomedlemskap, du trenger ikke noe.
Meltyourmakeup.com: Er du typen person som liker en løpekompis, eller går du solo?
KH: Jeg liker å løpe alene, MEN hele familien min er en løpende familie. Når vi drar på familieferier, løper vi alle sammen!
Meltyourmakeup.com: Hva er din favoritt til løpemusikk? Har du en pump-up jam eller en spilleliste som tar deg gjennom en tøff bakke?
KH: Jeg er 80-talls cheeseball hele veien! Hvis du kjenner en flott 80-tallslåt, er den på spillelisten min. jeg elsker Steinete , alle Steinete sanger er der, alle de gode. Jeg har litt Guns and Roses der også – jeg kanaliserer mitt indre kjøtthode! Jeg har mye rap der, det kommer en god sang og døtrene mine vil si det 'Mamma, mamma du trenger dette!'
Musikk er nøkkelen. Jeg elsker det fordi det bare transporterer meg og det minner meg om barndommen min, eller videregående skole eller høyskoleår.
Meltyourmakeup.com: Det er mange som hater å løpe. Hva vil du fortelle dem om å ombestemme seg?
KH: Først og fremst skjønner jeg det! Det tar et slag for å komme dit det blir hyggelig. Jeg ser frem til å løpe, men det betyr ikke at det føles bra hele tiden. Etter hvert lærer du at hvis du kan presse kroppen gjennom et tøft løp, vil kroppen føles så bra på slutten.
Få musikk du liker, kjør en sang, gå en sang, og bare gjør det i 20 minutter annenhver dag, og se hvordan du har det. Gi deg selv to eller tre uker, for å lære å elske å løpe skjer ikke raskt. Men ganske snart vil de tre milene ikke være noe, og du kommer til å ha det godt med det.
Og på slutten av løpeturen, uansett hvor trøtt du er, så snart endorfinene starter, er det verdt det. Den første dagen du får løperens high vil du bli avhengig. Du vil føle deg uovervinnelig.
Dette intervjuet er redigert og komprimert.
