Du er ganske sikker på at du endelig har funnet den rette personen for deg. Du vet, han som lytter oppmerksomt mens du forteller om den slitsomme dagen på jobben og er der for å holde deg godt fast på sofaen med Netflix-køen din allerede i kø. Men hvordan kan du si det sikkert? Heldigvis har vitenskapen noen svar.
RELATERT: 10 vaner til superfornøyde par
Les opp om disse forskningsstøttede faktorene som sterkt påvirker hvorvidt du og din S.O. er ment å gå langt.
1. Dere er begge positive
Jada, dette kommer kanskje ikke som en overraskelse, men studier viser at et positivt syn og noen få genuint utvekslede smil om dagen kan gå langt i å holde et forhold stabilt. Forskere fra University of Chicago fant at når bare én partner har et høyt nivå av positivitet, er det mindre konflikter i forholdet. Positive følelser er grunnleggende for ethvert forhold fordi de motvirker de negative følelsene som stenger oss, sier Jane Greer, Ph.D., en New York-basert forholdsekspert og forfatter av Hva med meg? Stopp egoisme fra å ødelegge forholdet ditt . Dette betyr at du føler deg tryggere med partneren din og mer tillit. Og fordelene ved å se koppen halvfull stopper ikke der. En annen studie publisert i Journal of Personality and Social Psychology fant at par som feiret partnerens prestasjoner – for eksempel en jobbopprykk eller å drepe den 7-minutters milen – som om de var deres egne, opplevde større tilfredshet enn de som reagerte negativt eller likegyldig. I studien vurderte parene som hadde brutt opp partnernes typiske svar på gode nyheter som spesielt uinspirerende. Selv om dette ikke er å si at du bør bryte ut i Carlton Dance neste gang bae kommer med noen gode nyheter, er det et sikkert tegn på at optimisme kan være til nytte for dere begge.
'Positive følelser er grunnleggende for ethvert forhold fordi de motvirker de negative følelsene som stenger oss.'
2. Du fortsetter å sende tekstmeldinger til et meningsfullt minimum
Mellom emojier og GIF-er er følelsene og følelsene våre ganske tydelig fanget uten alfabetiske symboler i disse dager. Men vær lett når du kommuniserer med din betydelige andre via telekommunikasjon, sier forskere fra Brigham Young University. Etter å ha undersøkt 276 menn og kvinner rundt 22 år og i engasjerte forhold, fant de ut at tunge tekstmeldinger var skyld i at begge kjønn følte seg misfornøyde med forholdet deres. Teksting er usikkert for mange mennesker i forhold fordi det er vanskelig å gi konkrete uttrykk for våre genuine uttrykk, sier Greer. Når en person er mindre interaktiv, samsvarer ikke forventningen med virkeligheten for den andre, og dette kan føre til skuffelse og en følelse av frakobling. Tilsvarende fant studien at mennene som tekstet oftere rapporterte lavere forholdskvalitet enn de som ikke sendte sms til partneren sin like ofte, mens kvinnene som sendte tekstmeldinger oftere rapporterte høyere forholdskvalitet. Forskere spekulerer i at når menn løsner fra forholdet, erstatter de ansikt-til-ansikt samtaler med økt teksting. Damene, derimot, tar til mobilenhetene sine for å prøve å få ting til å fungere. Bunnlinjen? Hold telefonen – bokstavelig talt.
RELATERT: Let it Rip: Farting kan være bra for forholdet ditt
3. Du begrenser bruken av sosiale medier
Du elsker å sjekke Instagram-, Facebook- og Twitter-feedene dine – og sjansen er stor for at det sannsynligvis også er hvordan du leser nyhetene dine. Men overrulling på sosiale medier kan være noe av det mest giftige du kan gjøre for forholdet ditt. En studie i Journal of Cyberpsychology, Behavior and Social Networking fant ut at folk som bruker Facebook mer enn én gang om dagen (ahem, de fleste av oss) er mer sannsynlig å rapportere konflikter i forholdet som uunngåelig fører til negative utfall som utroskap, brudd eller skilsmisse. Romantiske forhold kan være utfordrende nok til å navigere uten disse ekstra teknologiske komplikasjonene, sier Joseph Cilona, Psy.D., Manhattan-basert lisensiert klinisk psykolog. Å finne måter å forenkle eller minimere potensielle fallgruver, som å begrense hva hverandre deler om forholdet ditt på sosiale medier, er en god tommelfingerregel å følge. Men gode nyheter for din sosiale media mojo hvis du og mannen din eller damen din har vært sammen i over tre år: Disse resultatene holdt kun for par i de første årene av forholdet, noe som kan bety at trusselen om at Facebook kommer mellom dere reduseres jo lenger dere holder sammen.
'Å finne måter å forenkle eller minimere potensielle fallgruver, som å begrense hva hverandre deler om forholdet ditt på sosiale medier, er en god tommelfingerregel å følge.'
4. Du koser
De fleste av oss innrømmer å elske følelsen av å være fysisk nær et annet menneske – det er en naturlig, biologisk respons. Men når konsekvent fysisk intimitet (ikke bare seksuell) er en stift i hvordan dere begge oppfører seg i forholdet deres, signaliserer det også lykkenivåene deres sammen. En studie publisert i American Journal of Family Therapy spurte 100 menn og 195 kvinner for å undersøke deres preferanser og holdninger til romantisk fysisk hengivenhet— masserer, kjærtegner, koser, holder hender, klemmer - og fant overveldende ut at mengden de opplevde i forholdet deres var signifikant korrelert til nivåene deres av partilfredshet. Kosing og ømhet hjelper til med å opprettholde den fysiske forbindelsen og intimiteten som deles mellom par - ikke bare når du er seksuell, sier Greer. Som et resultat kan det være lettere å bli slått på fordi det alltid er et element av seksuell energi som deles gjennom fysiske berøringer, og derfor fører til et lykkeligere forhold generelt. Så neste gang du er i humør til å kose deg, husk at vitenskapen er på din side!
RELATERT: 12 DAGLIGE VANER AV SUPERLYKKEDE PAR
5. Du kjemper faktisk i stedet for å holde tilbake følelsene dine
Mens du kanskje kommer ned og ut om det siste tiffet du hadde med booen din, en studere rapporterer at det kan være det viktige limet som ender opp med å holde forholdet sammen. Forskere fra Florida State University fant at det å uttrykke sinne når det oppstår uenigheter faktisk kan være nødvendig for å løse problemer i forholdet. Faktisk kan hele ordtaket tilgi og glem overraskende føre til begravde følelser av harme som svir og nesten alltid dukker opp senere i frieriet. Hvis du tidlig lærer å argumentere på en sunn måte, er du mer komfortabel med å uttrykke følelsene dine til partneren din og jobbe gjennom dine forskjellige synspunkter, sier Greer. Dette skaper et godt arbeidsrammeverk for å håndtere argumenter på en positiv måte i stedet for at de stadig dukker opp igjen, og forårsaker mer belastning i forholdet. Så ikke vær redd for å legge ut følelsene dine og kjempe (respektfullt, selvfølgelig) neste gang du føler deg lidenskapelig for eller mot noe i forholdet ditt.
'Hvis du tidlig lærer å argumentere på en sunn måte, er du mer komfortabel med å uttrykke følelsene dine til partneren din og jobbe gjennom dine forskjellige synspunkter.'
6. Du har regelmessig sex
Hvis bryllupsreisefasen har kommet og gått og dere to fortsatt opprettholder en konsekvent varm og tung kampplan, er du på vei til forholdslykke. Faktisk en studie publisert i tidsskriftet Selskap for personlighet og sosialpsykologi fant ut at det å ha sex minst en gang i uken gir like mye lykke til forholdet ditt som å tjene 50 000 dollar ekstra. For denne studien undersøkte forskere mer enn 30 000 amerikanere over fire tiår, og fant ut at det å ha sex bare en gang i uken var hyppigheten mest knyttet til forholdslykke. Overraskende nok var ikke par som hadde sex mer eller sjeldnere, lykkeligere. Intimitet er bare en annen type kommunikasjon, så hvis den kommunikasjonen halter, vil også den seksuelle forbindelsen din gjøre det, sier Tessina. Når det er sagt, er ikke din seksuelle kjemi et kappløp. Hvis dere gjensidig nyter mer sex, vil det gjøre dere begge lykkeligere, men husk at det kommer ned til at begge ønsker å være intime så ofte, sier Greer.
RELATERT: 11 ting lykkelige par aldri gjør
7. Du er lik
Du vet det gamle ordtaket, motsetninger tiltrekker seg? Vel, hvis du tilfeldigvis har mye til felles med partneren din, kan det være en bedre oppskrift på attraksjon. Faktisk en helt ny studere av forskere fra Wellesley College og University of Kansas fant at vi faktisk er hard-wired til å ønske likesinnede andre. De var i stand til å nå denne konklusjonen ved å analysere par eller mennesker - fra romantiske par til venner og til og med bare bekjente - som samhandlet offentlig. Parene ble stilt spørsmål om blant annet holdning, verdier og fordommer, og man fant at de langvarige relasjonsparene hadde større likhetstrekk enn de som nylig hadde blitt kjent. Hvis du er mer lik når det gjelder personlighetene dine, deler du lignende stiler for å håndtere en rekke ting i livet - fra å samhandle med venner til å oppleve endringer i livet, sier Greer. Så hvis du og partneren din deler lignende verdier og interesser, vil du ende opp med mer samarbeidsvillige ånder og ha større respekt for hverandre.
'Hvis du er mer lik når det gjelder personlighetene dine, deler du lignende stiler for å håndtere en rekke ting i livet - fra samhandling med venner til å oppleve endringer i livet.'
8. Dine forbruksvaner er forskjellige
Du er absolutt ikke alene hvis du finner ut at flertallet av argumentene dere har som par er utløst av personlig (eller kombinert) økonomi. Faktisk, a Money Magazine avstemning fant ut at hele 70 prosent av par krangler mest om økonomi - mer enn husarbeid, samvær, sex, snorking og så videre. Men hvis dere to har store forskjeller i måten dere foretrekker å bruke på – a.k.a. en av dere er en forbruker og den andre er en tightwad (ja, det er et faktisk begrep) - dere kan bare være perfekte for hverandre. Beviset er i en studie fra universitetene i Pennsylvania, Michigan og Northwestern. Forskere undersøkte over 1000 gifte og ugifte par, og fant at de fleste individer har en tendens til å velge forbruket motsatt når det gjelder å velge en livslang partner. Så hvis det høres ut som deg og dine, har du kanskje den perfekte yin-og-yang-kombinasjonen for å få ting til å fungere. Bare husk å prioritere de store forbruksmulighetene som å kjøpe bil, hus osv., minner Greer om.
RELATERT: Gifte par blir til slutt hverandre—bokstavelig talt
9. Du ler av de samme vitsene
Hvis du og kjæresten din begge vet å sette pris på en frekk komedierutine ( Eddie Murphy Raw , noen?), elsker noe med Will Ferrell, eller begge avskyr begge disse to scenariene like mye, du er en match made in heaven, sier vitenskapen. En studie publisert i Western Journal of Communication fant at 75 prosent av lykkelige par ler sammen minst en gang om dagen. Enda mer interessant, en annen studie rapportert i samme tidsskrift fant at 92 prosent av gifte menn og kvinner krediterte humor som en faktor som ga et betydelig bidrag til deres gifte liv. Å le av og å sette pris på den samme komedien er den emosjonelle oljen for å smøre hjulene i et forhold for å holde det fremover, sier Greer. Det gir hver enkelt av dere den motstanden du trenger for å le av de smålige og irrelevante tingene som naturlig bygger seg opp i livet og gir flere sjanser til å knytte et intimt bånd med jevne mellomrom.
'Å le av og sette pris på den samme komedien er den emosjonelle oljen for å smøre hjulene i et forhold for å holde det fremover.'
10. Dere elsker begge å drikke det opp eller ikke i det hele tatt
Vi har alle sett det på et tidspunkt i livet vårt - parscenarioet der den ene personen er helt edru og den andre er et gigantisk rot som faller over alt. Det er en god grunn til at de uovertrufne nivåene av drukkenskap eller edruelighet ikke ender opp med å trene til slutt. I en studie publisert i journal of Alkoholisme: Klinisk , gjennomgikk forskerne data samlet inn fra nesten 20 000 ektepar, og fant at ektefellene som konsumerte relativt samme mengde alkohol hadde mindre sannsynlighet for å skilles enn par der en person drakk mer tungt eller betydelig lettere enn den andre ektefellen. Jeg har sett mange par splittes når en av de som drikker ble edru, sier Tina B. Tessina, Ph.D., en autorisert psykoterapeut og forfatter av Penger, sex og barn: Slutt å kjempe om de tre tingene som kan ødelegge ekteskapet ditt . Alkohol endrer en stordrikkers opplevelser og oppfatninger, så par som drikker mye sammen har naturlig nok lignende måter å leve på, og det samme gjør par som ikke drikker mye i det hele tatt.
