12 måter å føle sexy AF akkurat dette sekundet

Et sted på veien har ideen om hvordan man kan være sexy blitt valgt for å føles som noe du trenger å gjøre for noen andre. Men ekte sexiness er noe du må gjøre for deg, langt før du i det hele tatt kan tenke på å dele mojoen din med en annen person.

Det er veldig viktig å kunne koble seg til din egen følelse av seksuell selvtillit, sier sexterapeut i New York City Ian Kerner , PhD, forfatter av Hun kommer først . I et forhold er det å dukke opp for noen seksuelt ikke noe du slår av og på som en lysbryter. Du må dyrke din egen opphisselse først.

«Å føle deg sexy validerer deg selv uten behov for noen andres godkjenning.

Det er åpenbart noen megafordeler med dette. Å føle seg sexy gjør at du kan føle deg trygg og koblet til deg selv, sier sexterapeut Debra Laino . Den validerer deg selv uten behov for andres godkjenning.

Her er hvordan du føler deg sexy hele tiden, slik at du kan sende selvtilliten din gjennom. De. Tak.

1. Bruk spesielt undertøy på en vanlig dag.

Det er så lett å falle inn i vanen med å bryte ut det gode undertøyet når du vet at du kommer til å legge deg. Men å ha på seg noe spesielt på en vanlig dag kan gi deg en alvorlig mental boost, sier Rachel Needle , en sexterapeut og lisensiert psykolog ved Center for Marital and Sexual Health of South Florida.

Hvis du ikke eier noe spesielt undertøy, er det på tide å velge noe, sier hun. Du trenger ikke en partner for å hengi deg til det.

2. Gå på en treningstime for å føle deg mer sexy.

Det er ingen hemmelighet at trening er bra for helsen din. Men det hjelper deg også å lindre stress og føle deg bedre med deg selv, sier Kerner. Å trene regelmessig kan bidra til å bli kvitt hemninger som folk må føle seg seksuelle, sier han. (Pluss: endorfiner!)

Hvis kroppsbilde er et problem for deg, kringle opp på yogamatten din: En studie fra 2019 fant ut at en vanlig yogapraksis (over 12 uker) kan redusere misnøye i kroppen for en alvorlig økning i selvtillit.

Gal Gadot (a.k.a. Wonder Woman) er uten tvil en av de mest sexy kvinnene i verden. Stjel treningshemmelighetene hennes:

3. Skal ut for en massasje.

Berøring er et viktig element i seksualitet, og massasje bidrar til å øke din indre sexiness på noen få måter, sier Laino. For det første hjelper det med å frigjøre feel-good-hormonet oksytocin, og gir sinnet ditt et seriøst løft.

For det andre er massasje fantastisk for stressreduksjon - og ingenting torpederer sexy følelser som stress, sier Laino.

4. Lounge rundt stedet ditt naken.

Med jevne mellomrom er du sannsynligvis bare naken i noen få nøkkeløyeblikk, som når du er i dusjen og i løpet av de fem sekundene (eller 20 minuttene) det tar for deg å kle på deg.

Relatert historie

• Hvorfor du definitivt bør sove naken i natt

Men å gjøre et poeng av å være naken – og nyte det – kan hjelpe deg med å føle deg bedre knyttet til kroppen din, sier Laino. Og det er clutch for å komme i kontakt med seksualiteten din.

5. Vær faktisk oppmerksom på holdningen din.

Du vet, du vet - du skal stå oppreist, men det kan være vanskelig å gjøre dette hvis det ikke er din norm. Å sjekke deg selv i løpet av dagen og innta en kraftposisjon (med hodet opp, skuldrene bakover og ha rett, justert holdning) kan få deg til å føle deg mer selvsikker og sexy, sier Laino.

Også total sidenotat: Flott holdning er et tegn på en sterk kjerne, som er bra for sex, sier Laino.

6. Ta på deg selv.

Dette kan være så enkelt som å bruke litt tid på å sakte børste håret eller forsiktig gni lotion over hele kroppen, til like fullt som å onanere – noe alle sexeksperter anbefaler.

Relatert historie

• Her er nøyaktig hvordan du onanerer

Onanering er en fin måte å koble seg inn i ditt eget fantasiliv, følelse av erotikk, og for å holde en infrastruktur for opphisselse i gang, sier Kerner. Han bemerker også at solosex er en måte å få tid til deg selv (og prioritere deg = validere din egenverdi).

Needle anbefaler til og med å sette av tid til å ta på deg selv for å være sikker på at du faktisk gjør det.

7. Gjør noe utenfor normen din.

Det er et bredt spekter her. Du kan reise til et nytt sted eller til og med bare prøve en annen rett på din reiserestaurant. Nøkkelen er å bryte ut av rutinen din og prøve noe – hva som helst – annerledes.

Relatert historie

• Hvorfor å utfordre deg selv er den ultimate egenomsorgen

Denne typen ting lar deg føle deg selvsikker og uavhengig, noe som også kan oversettes til sexy, sier Laino.

8. Få din Femti nyanser på for å forsterke sexy følelser.

Å lese en erotisk historie, se en het film, eller sjekke ut noen god porno kan bidra til å gi næring til din sexy side, sier Kerner. Vi bruker mye tid på å ivareta andres behov, legger han til. Å la den seksuelle fantasien din bli pirret, mater dine egne behov.

9. Slipp løs din indre Beyoncé.

Dette går tilbake til å føle kontakt med kroppen din. Dans lar deg koble til deler av kroppen din som vanlig trening ikke gjør, sier Laino. Du kan sparke det opp et hakk ved å be Alexa om å spille en sexy spilleliste og jobbe med den.

10. Bryt ut lysene.

Lelo flimrende berøringsmassasjelys

Å tenne noen stearinlys og skru ned lysene kan være flott for å føle deg sexy på noen få måter.

Stearinlys er rett og slett sexy - spesielt hvis du velger sensuelle, treaktige dufter - og kan få deg i humør veldig raskt, siden de har en tendens til å være assosiert med sex.

Dessuten ser alle bra ut i levende lys, sier Laino. Det er derfor hun ofte anbefaler at klientene hennes kle av seg i levende lys og se seg i speilet som en terapeutisk øvelse for å hjelpe dem til å føle seg knyttet til kroppen sin.

Du kan velge et standard vekelys - eller vurdere et som smelter til en kroppsmassasjeolje (fordi tips Maude eller Lelo.

11. Sett på at kle deg for å føle deg sexy.

Å eie rommet kan være en utfordring når du har på deg noe du ikke føler deg bra i. Så, på dager når du trenger et løft, bruk noe som viser frem dine beste eiendeler.

Relatert historie

• Selvtillitsøkende tips hver kvinne må kjenne til

Dette kan tillate deg å se deg i speilet og se at du er sexy, vel vitende om at du har deler av kroppen din som du elsker, selv i møte med deler du ikke liker spesielt godt, sier Laino.

Alle har et go-to-antrekk som gjør at de praktisk talt sasha nedover gaten – piske det ut så ofte som nødvendig. (Og kanskje koble den sammen med en morder utblåsning for å starte opp.)

12. Trekk ut støpselet. Nei, egentlig.

Det betyr at telefonen, TV-en, datamaskinen og nettbrettet skal forsvinne i en bestemt periode. Det er stressreduksjon, enkelt og greit, sier Laino. Dette er veldig viktig for å føle deg sexy.

Hvis du føler at din sexy baseline er ganske svak, kan det ta litt tid å komme til det punktet hvor du føler deg som en 24/7 sexpot. Men å gjøre disse små triksene til en vane kan gå a lang måten å komme deg dit raskere.

Så, gjenta, gjenta, gjenta – fortsett så å være ditt fine-ass selv.