13 måter å behandle hormonell kviser på, ifølge hudleger på

Hormonell kviser kan ha et syklisk mønster, men det betyr ikke at vi er noe mindre enn overrasket når det fører hodet. Hormonelle svingninger kan utløse et kviser til enhver tid og omtrent et hvilket som helst stadium i livet ditt. Men du trenger ikke å gå gjennom en stor livsovergang for å oppleve hormonell kviser . Det kan også vises måned etter måned med menstruasjonssyklusen eller bølgen med livsstilsendringer. Med liten kontroll over hormonene våre, kan smertefulle støt og cyster føles uunngåelige - men de trenger ikke å være.

For å hjelpe oss med å forstå hvordan vi navigerer i hormonell kviser, tappet vi hudpleiefagfolk inkludert flere styresertifiserte hudleger, og ba dem om deres ekspertråd. Men først hjalp de til å bryte ned nøyaktig hva hormonell kviser er, hvor du kan finne den, og hva som forårsaker det i utgangspunktet. Svarene deres nedenfor.

Møte ekspertene

• Elyse M. Kjærlighet , MD, er en New York City-basert styresertifisert hudlege og medvert for Beauty Curious Podcast.
• Joshua tegner, MD, er direktør for kosmetisk og klinisk forskning innen dermatologi og assisterende professor i dermatologi ved Mount Sinai Medical Center i New York City.
• Annie Tepin er grunnleggeren av Skincare -merket Skinowl .
• Katie Rodan, MD, er hudlege og medgründer av Rodan Fields .
• Jeremy Fenton , MD, er hudlege på Schweiger Dermatology Group på Manhattan.
• Kimberly Snyder er en helhetlig ernæringsfysiolog, velværeekspert og vert for Feel Good -podcasten. Hun er også grunnleggeren av Solluna, et helhetlig livsstilsmerke.
  

Hva er hormonell kviser?

Begrepet hormonell kviser brukes vanligvis for å beskrive kvinnelig kviser voksen, da det har en tendens til å være en sterk hormonell komponent for denne typen, forklarer Elyse M. Love, MD, en NYC-basert hudlege. Hun fortsetter med å si at denne kviser kan presentere i 20-, 30- og 40 -årene, og påvirke både de som har opplevd cystiske utbrudd før og de som ikke har det.

Hvordan ser hormonell kviser ut?

'Hormonell kviser er nesten alltid cystisk og inflammatorisk, sier Dr. Love. Den presenterer smertefulle røde papler, pustler og dype cyster i undervennen, og det kan skape langvarig arrdannelse (spesielt hvis du prøver å poppe den). I sin mildeste form presenterer hormonell kviser et breakout eller to nær menstruasjon, men for mange kan det vedvare hele måneden.

Hun forklarer at hormonell kviser oftest forekommer på nedre ansikt (på de nedre kinnene, kjevelinjen, haken) og kroppen (over brystet, ryggen og skuldrene), men kan også presentere mellom brynene.

Årsaker til hormonell kviser

I følge styresertifisert hudlege Joshua Zeichner, MD, er det to hovedindikatorer for om kviser faktisk er på grunn av hormoner: Breakouts skjer langs den nedre tredjedelen av ansiktet ditt, og de blir verre før perioden din når det er en overskudd av testosteron.

Foruten menstruasjonssyklusen, er det noen få andre tilfeller som kan utløse hormonell kviser. Graviditet og de svingende hormonene som følger med det, for en. Nedgangen i reproduktive hormoner (aka overgangsalder) kan også forårsake hormonell kviser på grunn av kroppen din tilpasning til svingende nivåer. Polycystic eggstokksyndrom (PCOS) er en annen skyldig. Det kan forekomme hos kvinner i en reproduktiv alder og forårsaker en svingning i hormoner som kan øke lengden på menstruasjonssyklusen, forårsake overvekt og føre til utbrudd.

Hvordan behandle hormonell kviser

Å forhindre hormonell kviser kan virke som en høy orden - det er forårsaket av hormonene dine, tross alt - men det er noen få ting du kan gjøre, sier Dr. Love. Det krever noen livsstilsendringer. Disse utbruddene kommer fra en ubalanse av hormoner i kroppen, så du må komme til roten til årsaken for å bestemme riktig hormonell kviserbehandling.

Foran deler hudleger sine beste tips for hvordan du kan hjelpe deg med å behandle hormonell kviser.

Overvåk hormonubalansen din med en test

'Når det gjelder hormonell kviser, bor kroppen en sterk følsomhet for androgener, mer spesifikt testosteron,' sier hudpleiemerket, Skinowl, grunnlegger, Annie Tevelin, som selv led av cystisk kviser. Studier anslår at omtrent 50 prosent av kvinnene i alderen 20 til 29 år opplever hormonell kviser. For å sikre at hormoner er grunnårsaken, foreslår Tevelin at du kjører et dyptgående blodprøve i hormonpanelet og tester det gjennom måneden for å sikre at hormonnivåene dine er stabile. ' Fordi den hormonelle kaskaden svinger avhengig av hvor du er i menstruasjonssyklusen, foreslår hun å teste flere ganger gjennom måneden. Vi anbefaler Everlywells helsetest for kvinner, en hjemmehormonnivåprøve for å overvåke eventuelle ubalanser i hormonet.

Klare porer med benzoylperoksyd

'Langt og bort er den beste aktuelle medisinen for kviser benzoylperoksid,' sier hudlege, Katie Rodan, MD. 'Ingenting, ikke engang antibiotika, slo det når det gjelder å drepe bakterier og rydde porer på lang sikt uten antibiotikaresistens.' Benzoylperoksyd er så kraftig fordi den er antimikrobiell, noe som betyr at det zaps med å forårsake bakterier og hindrer kviser fra å komme tilbake.

Dr. Zeichner anbefaler å bruke benzoylperoksyd i konsentrasjoner fra 2,5 til 10 prosent for maksimale fordeler. Det fungerer best når den blir liggende på huden i form av en lett lotion, men noen rensemidler og masker som inneholder benzoylperoksyd kan forbli på huden i en effektiv konsentrasjon etter at de er vasket av- hvis de er blitt formulert for å gjøre det. Prøv Humane's Acne Spot Treatment Gel, som inneholder fem prosent benzoylperoksyd sammen med beroligende ingredienser som Aloe Vera Gel og agurkekstrakt.

Tenk på kostholdet ditt for å unngå en hormonell ubalanse

Hvordan behandle hormonell kviser har mye å gjøre med kostholdet ditt, nemlig forbruket av meieri. Studier har vist at meieri kan forverre kviser, 'sier hudlege, Jeremy Fenton, MD. Meieri har vist seg å stimulere testosteronproduksjon hos personer som bruker det, og pigger i testosteron kan forverre kviser. Meieri inneholder også naturlig sine egne hormoner, for eksempel østrogen, som kan ha sin egen innvirkning på en persons hormonelle balanse. ' Den verste skyldige, tro det eller ei, er Skummel melk og fettfritt meieri. Dr. Fenton forklarer at å fjerne fett fra meieri gjør det mer konsentrert og fører til at det blir absorbert av kroppen raskere, noe som betyr at hormonelle pigger oppstår raskere.

Mat som er høyt i sukker er en annen skyldige å skylde på. Jeg vil anbefale å unngå raffinert mel, søtsaker og behandlet karbohydrater, sier Dr. Fenton. 'Den nøyaktige mekanismen er ikke kjent med sikkerhet, men vi tror at disse raffinerte karbohydrater fører til en insulinpike, som forårsaker en hormonell kaskade som kan øke betennelsen og oljeproduksjonen.'

Rydd opp hudpleien din

Hormonell kviser kan være forårsaket av hormonelle ubalanser, men bruk av ikke-akne-sikre hudpleieprodukter kan forverre utbruddene. Følg en enkel rutine som lar deg overvåke ingrediensene som brukes og hvordan de påvirker huden. Tenk på ikke-komedogene produkter som ledende lys, da de ikke vil tette porene og skape flere kviservansker for deg i fremtiden.

Eksfolier med salisylsyre

Salisylsyre er en spillveksler for å opprettholde knirkete porer. Den beste konsentrasjonen av salisylsyre er opptil to prosent når du velger et over-the-counter-produkt. Du vil se etter et produkt som løsner porer uten å overfølsomme huden, noe som kan føre til ytterligere utbrudd fra irritasjon. Vi foreslår at First Aid Beauty's White Clay Acne Treatment Pads, da de inneholder den maksimale styrken til salisylsyre med to prosent som er ment å minimere betennelse i eksisterende kviser med oppblussing og også holde nye i sjakk.

Begrens stress for å redusere betennelse

Har du noen gang hørt om en stress zit? Å være på kanten er ikke bare dårlig for tankesettet ditt, men forverrer også huden din. 'Stress utløser frigjøring av en rekke hormoner som kan utløse en inflammatorisk respons i kroppen,' sier Dr. Fenton. 'Betennelse er en viktig del av kviser - det er det som fører til de store og dyp røde cystiske kvisene. Alt du kan gjøre for å redusere betennelse vil være nyttig for kviser. '

Når det gjelder livsstilsjusteringer, sier Kimberly Snyder, en helhetlig ernæringsfysiolog, å gjøre søvn prioritert: 'Søvn kjemper mot stress og hjelper kroppen din og hormonelle systemer til å fungere.' I tillegg anbefaler hun å øke vanninntaket ditt, tørr børsting , og trening (hun elsker yoga) for å hjelpe til med å håndtere og lindre stress.

Sjekk tarmen din

I følge Snyder som holder seg på toppen av tarmhelsen (som har vært knyttet til kviser) er avgjørende for å opprettholde hormonell balanse. Men det er mer med tarmhelse enn å unngå inflammatoriske eller kviser forårsaker mat. Snyder foreslår å innlemme en kvalitetssbiotikum for å gjenopprette tarmhelsen.

Prøv et oralt prevensjonsmiddel for å balansere hormoner

Hvis du er komfortabel og hvis en gynekolog sier at du er en god kandidat, kan p -piller bidra til å balansere hormonene dine, inkludert de som er ansvarlige for kviser. Dr. Zeichner sier at de beste reseptbelagte alternativene for hormonell kviser er p -piller og Spironolakton (Mer om det om et sekund). P-piller hjelper med å regulere hormonene dine og redusere testosteronnivået, noe som kan bety færre hormoninduserte utbrudd.

Visse p -piller er til og med blitt godkjent av FDA som skal brukes i behandlingen av kviser, forklarer Dr. Fenton. 'Hvis du allerede er på prevensjon eller tenker å gå på det, må du huske å be gynekologen din om et oralt prevensjonsmiddel som også vil hjelpe kviser. Dr. Zeichner bemerker de fire p-pillene som for øyeblikket er godkjent for Acne: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen og Estrostep.

Et annet alternativ er den nevnte spironolakton. Selv om det ikke er spesielt designet for å behandle kviser-dens tiltenkte bruk er til å behandle høyt blodtrykk-brukes det ofte til akkurat det formålet fordi det forhindrer at testosteron stimulerer oljekjertlene: 'Mindre olje betyr mindre glans, færre tilstoppede porer og mindre mat for å mate akne-forårsaker bakterier,' forklarer Dr. Zeichner.

Opprettholde en forebyggende hudpleierutine

Trusselen fra nummer én for å opprettholde noen form for resultater faller av en helt god rutine når du har oppnådd målet ditt. En forebyggende hudpleierutine er ikke en med målstreken, men snarere et disiplinert regime som bør opprettholdes selv etter at kviser forsvinner. (Igjen har hormonell kviser et syklisk mønster.) Hvis du har funnet aktuelle retinoider og peelinger som fungerer for deg, fortsett å bruke dem for å opprettholde disse resultatene. I tillegg anbefaler Dr. Fenton å bruke en OTC-kviser og ikke-komedogen fuktighetskrem regelmessig.

Prøv LED -lysterapi

Blå lysterapi er populært kjent for å ha mange antibakterielle egenskaper som hjelper til med å holde kviser i sjakk. I tillegg hjelper det med å holde huden støtfri takket være dens betennelsesdempende og talgregulerende fordeler. Vi anbefaler Dr. Dennis Gross DRX Spectralite Faceware Pro Mask og bruker den i tre minutter om dagen.

Få en kjemisk skall

Kjemiske peelinger hjelper til med å fjerne døde hudceller fra overflaten, så nye, friske celler tar sentrum. Hvis hudpleieløsninger uten disk, ikke kutter det, kan du vurdere å ringe opp prosentandelen med en profesjonell behandling. Bortsett fra å hjelpe til med å holde huden som ser strålende ut, forhindrer kjemiske skreller kviser og hjelper hudpleieprodukter med å trenge bedre inn i huden.

Tenk på sinktilskudd

' Sink er betennelsesdempende og kan gi naturlige fordeler for kviser, sier Dr. Love. 'De fleste studier har blitt utført med orale sinktilskudd, men aktuell sink er sannsynligvis også nyttig.

Se en hudlege for reseptbehandling

Hvis aktuelle løsninger og livsstilsendringer ikke fungerer, vil det å se en hudpleier hjelpe deg med å nærme deg behandlingen på best mulig måte. Hvis du ikke har lagt merke til en forbedring i din hormonelle kviser etter to uker med forsettlige endringer, er det på tide å sløyfe i en hudlege for et mer spesialisert regime. De kan også tilby ekstraksjon på kontoret eller steroidinjeksjoner For å redusere betennelsen raskt.

1. Bagatine E, Freitas THP av, Revitti-Machado MC, et al. Voksen kvinnelig kviser: en guide til klinisk praksis . En BRAs dermatol . 2019; 94 (1): 62-75. TO: 10.1590/ABD1806-4841.20198203

2. Tegner ja, Baldwin HE, Cook-Bolden Fe, Eichenfield LF, Fallon-Friedlander S, Rodriguez der. Nye problemer i voksen kvinnelig kviser . J Clin Aesthet Dermatol . 2017; 10 (1): 37-46.

3. Fox L, Csongradi C, Aucamp M, Du Plessis J, Gerber M. Behandlingsmodaliteter for kviser . Molekyler . 2016; 21 (8): 1063. doi: 10.3390/molekyler21081063

4. Melnik B. Kostholdsinngrep i kviser: Demping av økt MTORC1 -signalering fremmet av vestlig kosthold . Dermatoendocrinol . 2012; 4 (1): 20-32. TO: 10.4161/DERM.19828

5. Salem I, Ramser A, Isham N, Ghannouum MA. Tarmmikrobiomet som en hovedregulator for tarmen-hudaksen . Front mikrobiol . 2018; 9: 1459. To: 10.3389/FMICB.2018.01459

6. Elsaie Ml. Hormonell behandling av kviser vulgaris: en oppdatering . Clin Cosmet Investig Dermatol . 2016; 9: 241-248. doi: 10.2147/ccid.s114830