Du og partneren din har bestemt deg for å tilbringe litt kvalitetstid alene med hverandre og ha en datekveld. Men så ender kvelden din med å ligne mye på de siste nettene dere har tilbrakt sammen, bare sett på noe på TV, bla gjennom telefonene og spist på samme tid … igjen. Høres det kjent ut?
Se, det er ingenting feil med å slappe av sammen på sofaen, men datekvelder er tilsiktet, sier lisensiert klinisk psykolog Ramani Durvasula, PhD, forfatter av Bør jeg bli eller bør jeg gå? . De handler om å finne ut tid til partneren din og gjøre forholdet ditt til en prioritet, sier hun. Det betyr at når du har satt av datotid med partneren din, blir ikke jobbe-e-poster og Instagram-feeden din invitert.
Hvis du har vært sammen med partneren din en stund, drar du føttene dine når det gjelder å sette opp en spesiell kveld. Tross alt har du vært på puh-lenty av datoer sammen. Men eksperter understreker at det er viktig å prioritere datoer. Det holder et forhold friskt, sier klinisk psykolog Suzana E. Flores, PsyD, forfatter av Facehooked . Folk glemmer ofte at par, akkurat som alle andre forhold, må jobbe med båndet regelmessig. Bare fordi du er sammen med noen, betyr det ikke at du gjør denne innsatsen.
Hele målet med å gå på date er å nyte hverandres selskap, sier Durvasula, selv om du bare blir hjemme. Ingen grunn til å gjøre noe spesielt smart, lover. Så lenge dere er i stand til å slappe av sammen, ha det gøy underveis eller lære noe nytt, er du på rett vei.
Selvfølgelig er det to forskjellige ting å vite at du bør sette av tid til datekveld og faktisk vite hvordan du skal tilbringe nevnte datekveld mens du er hjemme. La disse date night-ideene få deg i gang.
1. Tegn et bad og la vinen renne.
Et boblebad kan være sååå å slappe av etter en hard dag, og ta en sammen gir litt sexy sødme til blandingen. Få ting opp et hakk ved å dele en flaske vin mens du er der inne. Mange hører 'date' og tror det må være en ting - å kle seg ut, ha reservasjoner og bruke penger, sier Durvasula. Ikke i det hele tatt. En date er rett og slett tid sammen.
2. Ta en virtuell spasertur gjennom Louvre.
Alltid ønsket å gå til Louvre ? Hva med Musee d'Orsay ? Selv om det høres ganske søtt ut å hoppe på et fly sammen for å reise til Paris, er det ikke ~akkurat~ budsjettvennlig. Heldigvis tilbyr begge museene (og mange andre steder) virtuelle turer, hvor du kan utforske forskjellige utstillinger hjemmefra. Å gjøre noe nytt sammen kan hjelpe til med frigjøring av kjærlighetshormonet oksytocin, og bringe deg enda nærmere, sier Flores. Kos deg på sofaen og byt på å velge hvilken du vil sjekke ut neste gang.
3. Bestill en haug med desserter og smaktest alle.
Det kan uansett være vanskelig å velge bare én fra en meny, så bestill flere desserter for å dele – enten fra én restaurant eller flere steder – og byt på å prøve hver. Du kan legge til en dessertvin til blandingen hvis du virkelig ønsker å bli fancy. Datekveld kan bli en klisjé hvis du ikke tenker bevisst og bevisst på det, sier Durvasula. Men å blande ting kan gjøre en stor forskjell.
For din neste datekveld, prøv å lage dessertene selv. Saltede karamell- og sjokoladeklaser, noen?
4. Arranger pokerkveld for to.
Ja, det er mulig å spille poker med bare to personer. Vis frem ferdighetene dine og spillet ditt i noen runder med Texas Hold 'Em. Du kan få et treff av lysthormonet dopamin når du holder på med noe spennende, og følelsen blir forsterket når du gjør det sammen med noen andre, sier Flores. I tillegg vil konkurranseaspektet få dere begge opparbeidet for en spenningsutgivelse senere.
5. Match middagen med et reiseshow.
Velg en episode av Netflix Frokost, lunsj på forhånd (Chrissy Teigen/Marrakesh er ganske episk, forresten) og lag mat sammen som er inspirert av den regionen. Deretter kan du sjekke ut showet sammen mens du nyter måltidet. Å være bevisst tilstede sammen, det vil si å ta et valg om å tilbringe tid sammen og faktisk fokusere på øyeblikket, er stort for forhold, sier Durvasula.
6. Gjør en campout under stjernene.
Virkelig gode dater varer hele natten, så sørg for at fokuset er på daten din. Ta et telt eller soveposer hvis du har det (dynen din fungerer helt fint, hvis ikke) og planlegger å sove ute på en varm dag. Hvis du har en hage, fantastisk. Hvis ikke, fungerer ethvert uterom helt fint. Du kan til og med krølle deg sammen under et åpent vindu for en lignende effekt. S'mores og pølser vil virkelig sette tonen. Å holde det enkelt er clutch. Når det blir for mye i dateklokkene, kan man bli mer fanget i logistikken og forventningene enn hverandre, sier Durvasula.
7. Frisk opp matlagingsferdighetene dine.
Å lære nye ting sammen kan hjelpe dere å engasjere dere mer sammen, sier Flores, og det er enda mer engasjerende når læreren din er den morsomt sløve Gordon Ramsay. Hans MasterClass (der han kaster ut setninger som at det er jævla deilig til vanlig) har åtte matlagingstimer alle de tolv minuttene du velger. Du og partneren din kan lære å lage mat i restaurantstil ved å stille inn på en av Gordons virtuelle klasser sammen – og så faktisk dele retten du har laget.
8. Vær sykkelutforskere sammen.
Selv om du har bodd i området ditt i evigheter, er det usannsynlig at du har studert hver tomme av det. Så planlegg å ta en sykkeltur sammen på en sti som er forskjellig fra din vanlige. Kanskje få partneren din til å planlegge ruten din eller omvendt. Målet er at du gjør noe nytt - en clutch-komponent av en flott date, sier Durvasula.
9. Kle deg opp for drive-thru.
Relatert historie
-
De 30 sunneste bestillingene på hurtigmatrestauranter
Gode dater trenger ikke være ekstravagante, sier Flores, mat trenger ikke å være gourmet for å smake deilig, og utkledning er ikke bare forbeholdt stilige kvelder. Så, ta på deg noe formelt antrekk sammen og slå opp din favoritt fastfood-joint. Bestill en haug med ting fra menyen og byt på å dele for å prøve å finne ut hva som faktisk er best. Du kan åpne opp baksiden av bilen og spise ut av bagasjerommet, eller ta det hele med hjem og nyte ved levende lys, hvis du vil holde deg til det fancy motivet.
10. Få på karaoke.
Gjøre noe a liten ut av komfortsonen kan faktisk bringe dere nærmere hverandre. Og ved å blande det sammen kan du bryte opp hverdagsrutinen litt, sier Flores. Hva med å prøve karaoke? Det er mange apper der ute, inkludert Litt , som lar deg synge soloer slik at du kan serenade partneren din og ta på deg favorittduettene dine.
11. Spis som barn igjen.
Alle har favorittgodbiter fra de var små, og det er vanligvis en historie eller to bak dem. Fyll opp frokostblandinger, snacks og mat dere begge elsket som barn, og nyt dem sammen. Ikke glem å bytte gamle historier mens du holder på - du vil sannsynligvis lære noe nytt om partnerens barndom i prosessen. Å dele en matbit som vekker gode minner er en utmerket måte å frigjøre oxytocin, kosekjemikaliet og få deg og partneren din til å føle seg enda nærmere hverandre, forklarer Durvasula.
12. Gjør hot yoga.
Relatert historie
Teknisk sett betyr hot yoga at du får din asana i et dampbad, men du kan ta deg noen friheter med det. Sett opp matter eller håndklær for deg og partneren din og bruk en yoga-app som Tro å ta en klasse sammen. Hvis du vil ha noe litt mer optimistisk, kan du Appe-appen har morsomme yogatimer satt til musikk. Uansett hva du velger, bare å gjøre noe fysisk sammen kan få opp pulsen - og få dere begge glade for å tilbringe mer tid sammen, sier Flores.
13. Lag kunst for hverandre.
Dette krever litt forhåndsplanlegging, men ikke massevis. Bestill noen lerreter, pensler og maling online. Hell deretter litt drinker og mal sammen. Du kan lage abstrakt kunst til å henge på veggen, male et favorittminne fra tiden sammen, eller, hvis du føler deg veldig trygg på ferdighetene dine, prøve å male hverandre. Hvis du prøver det, vil du finne at datekvelder kan dra nytte av forskjellige tilnærminger, sier Durvasula.
14. Ta et kurs i lykke.
Å lære noe sammen er noe fantastisk for å fremme veksten og forbindelsen i et forhold, sier Durvasula. Og hvilken bedre leksjon for et par å sitte på enn en om lykke? Ja, det eksisterer faktisk takket være Yale-professor Laurie Santos. Klassen, laget for Coursera, ringte Vitenskapen om velvære , har fått et latterlig antall flotte anmeldelser. Nettkurset dykker ned i vitenskapen om lykke med målet om å øke din, og hjelpe deg med å skape mer produktive vaner også. Mer enn 2,1 millioner mennesker har allerede tatt det, og du og din S.O. kan også.
15. Gå en unplugged solnedgangstur.
Høres enkelt nok ut, ikke sant? Men datoer trenger ikke være kompliserte, sier Flores. I tillegg er sjansen stor for at du og partneren din ikke har gjort dette på ... oh, noen gang. Slå av telefonene dine, hold hender, og bare vandre sammen mens du nyter solnedgangen. Bare det å fokusere på hverandre og aktivt lytte kan gjøre at man både føler seg hørt og forstått, legger hun til. Du kan også pakke drinker i to-go-beholdere hvis du vil sparke ting opp et hakk.
