- I sin tidlige skuespillerkarriere fokuserte Halle Berry treningene sine på vekter for å forme kroppen hennes.
- Hun sier at hennes diabetesdiagnose, og senere morsrollen, hjalp henne med å skifte perspektiv og fokus på generell helse og ytelse.
- Nå, som 53-åring, inkorporerer Halle yoga, vekter, motstandsbånd , og kampsport inn i treningsøktene hennes – og hun er sprekere enn noen gang.
I dag har jeg hatt æren av å trene med noen av de beste stuntutøverne i spillet. Men da jeg var i 20-årene (og 30-årene) Jeg trente mest for å se ut på en bestemt måte . Jeg var ung og utseende var en stor del av min tidlige skuespillerkarriere.
Den gang fokuserte treningsøktene mine på vekter. Jeg var alltid i treningsstudioet, enten ved en vektmaskin eller med vektstang i hendene. Det handlet om skulptur ; Jeg jobbet baken min av å isolere muskelgrupper og løfte så tungt jeg kunne. Det var litt kjedelig (jeg visste at hver mandag ville være nøyaktig den samme som mandagen før), men jeg så sprek ut og det var nok for meg den gangen.
Etter at jeg fant ut at jeg hadde diabetes da jeg var 22, begynte ting å endre seg Jeg begynte å se fitness som en måte å ta vare på helsen min og kroppen min på . Som et resultat, i løpet av de neste tiårene, endret perspektivet mitt (og treningsøktene mine!) seg. Jeg begynte å fokusere på følelse passe mer enn ser passe og treningsøktene mine ble handlinger for egenomsorg.
Så, fra det øyeblikket jeg ble mor, Jeg ønsket å være sterk og sunn for barna mine . Jeg ønsket å være rundt for dem så lenge som mulig. Jeg ønsket å kunne bære dem ut av et brennende hus hvis jeg trengte det.
'Jeg går gjennom verden med mer selvtillit enn noen gang før.'
Nå, enten jeg trener alene eller trener med Peter Lee Thomas , treningsrutinen min føles så fri – og treningsøktene mine har virkelig forandret seg. I disse dager gjør jeg yoga og strekker, jeg sprint rask , Jeg jobber med min egen kroppsvekt, vekter og motstandsbånd , og jeg trener kampsport.
Jeg tror aldri Peter og jeg har gjort nøyaktig samme trening to ganger – og Jeg ender alltid opp med vondt på steder jeg ikke engang var klar over at jeg hadde muskler !
I dag, i stedet for å gjøre runde etter runde med biceps-krøller, kurrer jeg gjennom hele kroppens bevegelser som rengjøring og press eller thrustere. I dag kan jeg gjøre pullups som en idrettsutøver og løpe langt . For ikke å nevne, min core har elsket denne 360-graders treningstilnærmingen !
Med denne tilnærmingen til fitness kjeder jeg meg aldri, kroppen min fortsetter å høste fordelene, og jeg går gjennom verden med mer selvtillit enn noen gang før. Men prikken over i-en: Ved å fokusere mer på helseprestasjonen min, Jeg liker trening mer enn noen gang – og ser like sprek ut som alltid .
Mitt favoritt rē•spin-utstyr for treningsøkter for hele kroppen
Ankelvekter
$14,99
re-spinn
Håndleddsvekter
$14,99
re-spinn
Premium Booty Band
$12,99
re-spinn
Halle Berry er en produsent, regissør og skuespillerinne. Nå kjent som en av de sprekeste kvinnene i Hollywood, lanserte Halle nylig rē•spinn , et fellesskap for historier, samtaler og produkter for helse- og velværesøkere. I hennes ukeblad Meltyourmakeup.com kolonne og
