6 supereffektive onaniteknikker enhver kvinne bør kjenne til

Ringer alle damene som elsker å onanere! Jepp. Det er alle. (I det minste håper vi.)

Ah, onani. Det er en tilsynelatende enkel, men kompleks aktivitet. Det er noe mange av oss ønsker å nyte, men har følelser av frykt eller angst for.

Relatert: 'Jeg gikk på Blow-Job-skolen, og her er 10 ting jeg lærte'

Men onani trenger ikke å være denne høypressede, vanskelige tingen. Det skal være like tilfredsstillende og avslappende som meditasjon eller yoga. Det er den ultimate alenetiden. Og gode nyheter: Det er visse strategier som kan hjelpe deg å nå ditt fulle onanipotensiale.

Disse go-to-retningslinjene har ryggen din (og fronten din, faktisk). Her er noen av de mest effektive onaniteknikkene for å hjelpe deg å komme dit du ønsker å være ... orgasme sentralt.

Kjenn din anatomi tvers igjennom

Kan du finne klitoris? Å kjenne din anatomi vil hjelpe deg å forstå og sette pris på det du har under panseret.

Kristie Overstreet , Ph.D., en klinisk sexolog og psykoterapeut, sier at det kan hjelpe å se på en tegning eller modell av klitoris. Alle deler vil bli merket i en tegning slik at du kan se glansen til klitoris. Denne visualiseringen kan hjelpe deg når du utforsker hvor den befinner seg.

Ikke vær redd for å ta et håndspeil og ta en titt heller. Hvis du ikke vet hvordan klitoris engang ser ut, vet du ikke hvor du skal begynne: Det er blinde som onanerer blinde.

Relatert: 6 forskjellige typer kjønnslepper—illustrert

Finn ut hva som fungerer for deg

Dette er ikke en ting som passer alle. For å ha virkelig henrykte onaniopplevelser, må du ikke bare vite hvordan anatomien din ser ut, men også hva som fungerer for deg. Tro det eller ei, det er flere måter å ta på en klitoris enn direkte høytrykkskontakt, etterfulgt av å gå til byen som en sex-sulten tenåring.

(Få den siste informasjonen om helse, vekttap, fitness og sex levert rett til innboksen din. Meld deg på vårt nyhetsbrev 'Daglig dose'.)

Start med å lokalisere klitoris manuelt

Slik kommer du i gang: Legg deg ned og sørg for at du har privatliv slik at du ikke blir forstyrret, sier Overstreet. 'Så ta hånden din og utforsk området.' Begynn på toppen av vulvaen, som er området nærmest deg. Du kan føle en myk og squishy struktur som noen omtaler som en 'knapp' som er plassert på 'toppen' av leppene. Dette er glansen til klitoris, og det eneste området som er synlig, selv om det bare er en fjerdedel av den totale størrelsen. (Det stemmer: Tre fjerdedeler av klitoris er skjult inne i kroppen din!) Glansen er viktig, sier Overstreet, fordi de fleste kvinner krever stimulering i dette området for å oppnå orgasme.

Når du vet hvor klitoris er, test forskjellige trykk og hastigheter. Hvis direkte kontakt er for mye, prøv å legge kjønnsleppene over klitoris eller bare sirkle klitoris med fingrene. Ikke skrekk deg selv ut. Bare finn det som fungerer for deg. Hver enkelt kropp er forskjellig.

Finn ut hvorfor en kvinne tegner klitoris på bakken over hele verden:

Skaff deg et leketøy

En god vibrator er noe enhver kvinne bør ha for hånden. Det er en kjærlighetsgave til deg selv. Hvis du ikke har brukt leker før, vil dette forandre verden. Hvis du er en leketøyselsker, men samlingen svikter deg, ikke bekymre deg. Det skjer med oss ​​alle.

Hvis du er nervøs for å få et leketøy, eller ikke vet hvor du skal kjøpe det – sjekk ut denne pålitelige guiden. Det finnes en rekke vibber som er objektivt bedårende og ikke i det hele tatt skumle.

Overstreet påpeker at vibratorer ikke er det eneste du kan bruke under onani: Du kan prøve en dildo, vibrator, pute eller en hvilken som helst gjenstand som føles bra for deg. Å berøre eller gni området med gjenstanden forårsaker direkte stimulering. Gi deg selv tillatelse til å utforske forskjellige objekter.

Utforsk G-punktet

Klitoris er fabelaktig, men noen ganger vil du kanskje ha noe mer. Heldigvis er det rundt en billion måter du kan glede deg selv på. Ta for eksempel G-punktet, som ligger omtrent to tredjedeler inne i skjeden på den fremre veggen, som er den siden som er nærmest magen din, sier Overstreet.

Når du har lokalisert G-punktet, kan du enten bruke en G-punktstav eller fingrene for å stimulere det. Det hjelper å få glans klitoris involvert samtidig. Et nyttig verktøy? Et leketøy som kan stimulere begge samtidig som Eden Bunny .

Husk at G-punktet ikke er en erogen sone for hver kvinne. Det kan føles fantastisk å ta på den, og kanskje ikke.

Relatert: 7 sexstillinger som fungerer på G-punktet og kliten din – på samme tid

Ikke fokuser på orgasme

Hvis du har problemer med å få orgasme under onani, er det vanskelig å ikke føle at noe er galt med deg. Dette skal være enkelt, ikke sant? Vel, egentlig ikke. Mange kvinner er ute av stand til orgasme under onani.

Kvinner kan få prestasjonsangst, selv når de er alene. Legge press på deg selv orgasme vil bare gjøre orgasmen mer unnvikende (som selvfølgelig bare gjør deg engstelig for å være engstelig, og syklusen fortsetter).

Løsningen? Overstreet foreslår uavbrutt tid for meg, uten noen fast slutt. Start med å slappe av og forberede deg mentalt på opplevelsen. Pass på at du tar hensyn til tiden slik at du ikke blir forhastet. Fokuser på øyeblikket og gleden du opplever, sier hun. Hvis sinnet ditt begynner å tenke på gjøremålslisten din, fokuser på en hyggelig idé eller et bilde som tenner deg.

Relatert: 9 kvinner deler hvordan det var å få orgasme for første gang

Og her er en sjokk: Du MÅ ikke få orgasme! Du kan onanere og bare nyte opplevelsen. Ikke fokuser på målet, fokuser på reisen. Hvis du tar orgasming fra bordet som slutten, vær alt – du vil sannsynligvis ende opp med å gå av oftere.

Gi deg selv tillatelse til å kose deg. Dette trenger ikke å være en opplevelse med høy innsats. Onani handler om å få kontakt med deg selv og nyte kroppen din.

Gigi Engle er en sexpedagog og forfatter bosatt i Chicago. Følg henne videre Instagram og Twitter på @GigiEngle.