8 måter å redusere røde øyne uten resept på

Det verste med å våkne opp med røde, blodskårne øyne er ikke det faktum at de øyeblikkelig får deg til å se syk og/eller hangover. Det er at de vanligvis er ledsaget av kløe (hvis det er allergi eller irritasjon) eller hodepine (hvis du kanskje hadde hatt det For mye vin kvelden før ).

'Eye' rødhet 'kan være forårsaket av flere faktorer, inkludert genetikk, anatomi, tidligere kirurgi, overforbruk av vasokonstriktive øyedråper, allergi, infeksjon, etc., og forverres av irritasjon eller betennelse på øyets overflate,' sier optometrist Jeffrey Karise. Kort sagt, Blodskotte øyne Er ikke morsomt - spesielt hvis du allerede ikke føler deg bra. For å se hvordan vi kan forhindre og takle røde øyne, konsulterte vi Karise og Andrew Iwach, MD. Hvis symptomene dine er uvanlige eller varer lenger enn noen få dager, kan du kontakte øyelegen din.

Møte ekspertene

• Andrew Iwach, MD, er stipendiat ved American Academy of Ophthalmology . Han er også administrerende direktør for Glaukomsenter i San Francisco .
• Jeffrey Karise, OD, er styresertifisert optometrist og president i Kule fjærer øyepleie .

Nedenfor er åtte ekspertgodkjente måter å takle røde øyne på som ikke krever en tur til legekontoret.

Prøv varmeterapi

'Heat hjelper oljen å gå gjennom kjertlene,' sier Iwach, noe som skal bidra til å redusere irritasjonen.

'Det er disse tårekjertlene som, når delvis blokkerte (tenk: lysvoks eller tannkrem), øker betennelse På overflaten av øyet og fremmer en rødhetsrespons, legger Karise til. 'Det kan ta noen uker, men likevel vil varme effektivt forbedre utseendet på øyelokkene og øynene ved å minimere betennelsen og hyperosmolariteten (mindre vann/økte salter og sånt) i tårefilmen som fremmer en rødhetsrespons i kroppen.'

Karises DIY-varmebehandling innebærer å plassere et varmt hardkokt egg, en potet i et varmt vannbløt papirhåndkle, eller en mikrobølget rispose (sørg for at den ikke er for varm) på overflaten av lukkede øyelokkene. 'Gjør dette så varmt du kan (uten forbrenning av lokkene!), Så ofte du kan, så lenge du kan. Ideelt sett er til og med en gang per dag i 10 minutter effektiv. Når du er fullført, trykk innover (med rene fingre), på øyelokket, rull fingrene mot det midtre planet av øyet i en oppover retning for de nedre lokkene og en nedadgående retning for de øvre lokkene, instruerer Karise. Imidlertid, hvis du ikke er tilhenger av å lage din egen komprimering, kan du også prøve øyemasker. Spacemasker gjør en selvoppvarmende øyemaske , som er en av våre favoritter.

Bruk en kald komprimering

På den andre siden av temperaturspekteret sier Iwach å bruke kalde temperaturer på øynene dine, bidra til å redusere betennelse og rødhet og få øyeeplene til å føle seg bedre. Dette kan være en kul vaskeklut (bare sørg for at den er myk og ren for å redusere/forhindre irritasjon) eller til og med agurkskiver. Bare plasser agurkskivene dine i kjøleskapet på forhånd for maksimal kjølelindring.

Detox digitalt og fra tørr luft

Når du ikke blinker nok, er øynene dine ikke smurt ordentlig, noe som kan forårsake rødhet: 'Vi lever i en digital verden, og når vi lukker arbeid på en datamaskin, bærbar PC, nettbrett eller mobiltelefon, har vi en tendens til å stirre, og dette reduserer blinkhastigheten. Det har også en tendens til å forårsake tranglignende tretthet i de fokuserende og konvergerende musklene i øyet, sier Karise. Hvis du bruker mye tid på telefonen eller datamaskinen din, kan du prøve å ta 'Blink Breaks' hvert par minutter for å holde fuktighetsbalansen i øynene dine intakte.

Karise forklarer hvordan den enkle, men likevel effektive '20/20 blink -regelen' vil hjelpe deg med å jobbe lenger og mer komfortabelt, samt minimere en vanlig årsak til rødhet i øynene. 'Når du er på datamaskinen, se hvert 20. minutt, se bort i 20 sekunder på et avstandsmål og klemmer øynene godt to ganger. Firma Blinking tvinger også rivekjertler til å frigjøre den fete produksjonen som et bidrag til tårene. Dette fete laget reduserer tørt øye ved å holde tårene i kontakt med øyet og ikke la dem fordampe. Tørre øyne tvinger naturlig en kroppsrespons for å øke permeabiliteten til blodårene og dermed rødhet. '

Blå lysglass er også en flott måte å forhindre tørre øyne, da de reduserer belastningen på dem når du bruker skjermer.

Ta pauser fra å bruke sminke

Dessverre, ifølge Iwach, kan sminken din forårsake de røde øynene dine. Og han mener ikke bare sminke som eyeliner og mascara. Selv ansiktspulveret ditt kan være en skyldige. Prøv å avvenne deg fra forskjellige produkter én om gangen i flere dager, og legg merke til tilstanden til øynene dine for å finne ut hva som plager deg. Det er også en god idé å se på hypoallergen sminke for å se om det hjelper.

Rengjør lokkene og vippene

Sørg for Rengjør basen på vippene dine , da det kan være der irriterende midler samles fordi det er oljekjertler langs kanten av øynene dine. Noen ganger akkumuleres denne oljen, som tiltrekker irriterende stoffer: 'Til slutt vil rengjøring av lokkene regelmessig minimere basen av øyenvippen oppbygging av oljer, flak, follikkelmidd (yuck)-som kan komme på overflaten av øynene og forårsake rødhet, sier Kararise. 'Når du har lagt merke til en forbedring av følelsen eller redusert rødhet, kan du redusere til et vedlikeholdsnivå på to ganger per uke eller hva som ser ut til å være passende for øynene dine.'

For å komme i gang, 'vask og skrubber øyelokkene med varmt vann og en vaskeklut hver morgen,' sier han. 'Ta en ren, varm vaskeklut, lukk øynene og gni kraftig på de øvre og nedre øyelokkmarginene og basen på øyenvippene i 20 sekunder. Babysjampo eller annen 'ikke-tær, forsiktig' flytende såpe kan tilsettes. Skyll med varmt vann. Du kan føle mindre skrape med en gang, og/eller det kan ta litt tid å føle en mindre grusom sensasjon. '

Bruk solbriller når du er ute

Å ta forebyggende tiltak, selv om det ikke er en behandling i seg selv, er like viktig (om ikke mer) når det gjelder riktig øyepleie. Dette føles intuitivt, men noen mennesker elsker ikke solbrillens utseende, så de gliser og bærer det uten å ta hensyn til skaden solen kan forårsake. Hvis du har å gjøre med røde øyne, er det på tide å la den forestillingen gå.

Ikke sitte under AC

Hvis du er inne, sier Iwach å notere hvor du sitter på kontoret eller hjemmet ditt. Er du i nærheten av en fan? En ventilasjon? Et vindu? Hvis du merker at du har røde, irriterte øyne, kan det være fra luften som blåser i ansiktet ditt og forårsaker tørre øyne. Å fjerne deg selv fra irriterende kan være det beste alternativet for å unngå røde øyne i utgangspunktet.

Bruk kunstige tårer

Det mest åpenbare-og sannsynligvis minst tidkrevende-alternativet er å bruke kunstige tårer (aka Øyedråper ). Iwach calls them the safest, simplest solution for irritated eyes because they can help flush irritants out and combat dryness. In most cases, you can use lubricating drops as often as you need. Some are even specific to contact-wearers.

I følge våre eksperter fungerer disse enkle teknikkene for å avhjelpe røde øyne ved å bekjempe dens viktigste årsaker: overflatebetennelse, hyperosmolaritet og irritasjon. Imidlertid er de verken idiotsikker eller magi. Det sier seg selv at ingen mengder naturlig terapi kan overvinne rødhet forbundet med for lite søvn, for mye alkohol, eller visse medisinske eller fritidsmedisiner, sier Karise. 'Få nok søvn, ta vare på kroppen din og bruk disse tipsene for å ta vare på øynene dine.'

• Hva er den viktigste årsaken til tørre øyne?

  Mange faktorer kan komme i spill når det gjelder tørre øyne, som overdreven skjermtid, dehydrering, kontaktlinser og mer.

• Kan tørre øyne forårsake blindhet?

  Tørre øyne fører sjelden til blindhet.

• Hvilke tilskudd kan hjelpe med tørre øyne?

  Vitamin A og omega-3 fettsyrer kan hjelpe med øyebetennelse.

1. Cleveland Clinic. Fotokeratitt . Oppdatert 16. desember 2020.