Kjøper du mindre bukser når du har mistet noen? Moro. Kjøpe mindre BHer? Ikke så mye.
Men dessverre for alle som noen gang har bedt diett- og treningsgudene om å skåne brystene hennes, er vekttap i brystet definitivt en ~ting~.
Så for å svare på alle spørsmålene dine om det, tok jeg kontakt med Angela Fitch, M.D., ved University of Cincinnati's Weight Loss Center. La TMI-ness begynne.
Så ... å gå ned i vekt gjør brystene dine mindre, ikke sant?
Det er ingen delikat måte å si dette på: ja. De aller fleste brystene dine består av fett, sammen med brystvev. Så når du går ned i vekt over alt, vil noe av det komme fra brystene dine, forklarer Fitch.
Relatert historie
-
Hva er tette bryster?
Hvordan mye du mister fra brystet (eller hvor små brystene dine blir) avhenger av hvor mye fett du lagrer der – og hvor mye vekt du totalt sett må ned. Så noen ganger kan du legge merke til det, andre ganger kan det være en ubetydelig størrelsesendring.
Uff. Og brystene dine krymper før noe annet?
Ikke nødvendigvis. Det kan det føle som at all vekten du gikk ned kom direkte fra brystene dine – men det er sannsynligvis ikke tilfelle. Fitch sier at denne misforståelsen sannsynligvis kommer fra det faktum at brystene våre er foran og i midten.
På grunn av hvor de er på kroppen vår, er de bare der ute for oss å se, sier hun. Så vi legger nok mer merke til dem enn baksiden eller lårene. Men fett kommer til å løsne uansett hvor det skal løsne. Den har ingen preferanse.
Imidlertid lagrer folk fett på forskjellige steder, sier Fitch. Mens du kanskje bærer den i hoftene eller lårene, kan noen andre bære den i magen. Det samme gjelder bryster - noen mennesker vil bære mer fett dit enn andre, og kan derfor miste mer fett fra det området.
Får raskt vekttap brystene til å synke mer?
Den gode nyheten: Hastigheten du går ned i vekt påvirker ikke elastisiteten (eller slappheten) i huden din, inkludert brystene dine.
Den dårlige nyheten: Hvis du går ned mye i vekt, vil huden din sannsynligvis synke de fleste steder, inkludert brystene.
Relatert historie
-
De beste rosene for vekttap
Noen ganger vil brystene ha en mer fremtredende synking enn for eksempel lårene dine fordi de veier mer og så tyngdekraften trekker dem ned, sier Fitch. Men hastighet spiller ingen rolle. Hvis du går ned mye i vekt, kommer du til å få løsere hud.
Ok, men jeg hørte at jojo-slanking gjør brystene hengende.
Å stadig gå ned i vekt og deretter gå opp igjen vil ikke nødvendigvis endre teksturen på brystene dine, sier Fitch – med mindre du mister en mye vekt på en gang. Da gjelder de samme prinsippene som ovenfor: Den ekstra vekten du hadde på deg tidligere vil strekke ut huden din, så når du mister den, strekker den huden seg ikke lenger så langt og ser derfor løsere ut.
Men med jojo-slanking fyller du bare opp fettcellene dine, og fjerner deretter noe av det fettet, forklarer Fitch. Så med mindre du fyller dem opp en ekstrem mengde, vil det ikke påvirke en munter kiste etter at du taper igjen.
Kan du gjøre noe spesielt for å holde puppene friske?
Ja – ta opp noen vekter. Styrketrening av brystmusklene med øvelser som benkpress, chin-ups eller roing vil bygge muskelen i brystveggen, noe som kan bidra til å holde brystene oppe.
Under vektreduksjonsprosessen anbefaler vi alltid vekttrening, sier Fitch. Cardio bidrar til å forbrenne fett, men vekttrening bidrar til å øke forbrenningen. Hvis du går ned i vekt, går stoffskiftet ned, men å bygge muskler vil bidra til å få den opp igjen.
