Forbrenner onani kalorier eller tuller jeg meg selv?

Skal du fri i kveld? Godt gjort! Å vise deg selv litt kjærlighet er en fin måte å slappe av, stille inn i kroppen din og ha det gøy. Men mens du drar til sentrum med en vandrende hånd (eller leketøy!) i kveld, tenker du kanskje for deg selv: Vent, jeg puster hardt … brenner dette kalorier?

Ob-gyn og seksuell helseekspert Jessica Shepherd , M.D., stiller spørsmål som dette hele tiden.

Men seriøst, hvor mange kalorier brenner onani?

Det nøyaktige antallet er ikke kjent fordi … vel… det har ikke vært noen studier på det. Men! Hvis du ser på forskningen på hvor mange kalorier som forbrenner sex, kan du få en ganske god idé. Kvinner forbrenner i gjennomsnitt 69 kalorier – omtrent tre kalorier per minutt – under penetrerende sex (for menn er det 101 kalorier), ifølge en studie publisert i PLOS One .

Hvis du tenker på onani, kommer kaloriforbrenningen til å bli langt mindre enn det, sier Shepherd. For det første krever sex mer bevegelse av hele kroppen, sier hun. I løpet av solotiden ligger du bare rundt med hånden eller en vibrator – ikke spretter fra posisjon til posisjon, skyver kraftig eller hopper fra sengen til gulvet og tilbake.

Realiteten er at onani egentlig ikke er en sport i olympisk kaliber, spesielt hvis du er spesielt flink til å komme deg selv av gårde. For å bruke kalorier, må du få opp pulsen over en lengre periode, sier Shepherd. 'Climaxing vil ikke få pulsen din opp til et nivå som vi anser som fettforbrenning eller en som teller som en cardio-trening.'

Likevel, 'det tar ikke bort at det kan være veldig sunt for en kvinne, sier Shepherd.

Ok, så hvis det ikke kommer til å brenne kalorier, hva kan det gjøre for meg?

Fortsett med det, søster. Til syvende og sist er det så mange helsemessige fordeler ved onani at hvem TF bryr seg om hvor mange cals det brenner?

Onani utløser frigjøring av endorfiner (et føles godt hormon som fungerer som et naturlig avslappende og smertestillende middel), gir oksytocinproduksjon (for å hjelpe deg med å få bedre søvn), og øker sirkulasjonen din, sier Shepherd.

Ikke verst, ikke sant?