Tørrbørsting er trendy, men fungerer det? Her er hva hudleger sier.

Taylor Swift foreslo at vi skulle riste den av oss, men kanskje vi alle burde børste den av i stedet.

Det er i det minste hva tilhengere av tørrbørsting vil ha deg til å tro. Mens den trendy teknikken har eksistert i tusenvis av år, har den – som så mange andre ting – fått en gjenoppblomstring i popularitet i sosiale medier-æraen, en del av selvpleie-møter-hudpleie-scenen. Det har blitt utpekt som et universalmiddel for alt fra cellulitter til hevelser til tørrhet, en som bare krever et enkelt verktøy.

Så, hva egentlig er den? Tørrbørsting er en teknikk som bruker en tørr børste med grov børste for å bokstavelig talt børste huden, og hjelper til med å stimulere blodstrøm og lymfedrenasje og fjerne døde hudceller, forklarer Geeta Yadav , MD, en styresertifisert hudlege og grunnlegger av FACET Dermatology i Toronto. Det gjøres vanligvis før du dusjer - derav den tørre delen - og på kroppen (selv om du kan gjøre det i ansiktet hvis du er forsiktig; mer om det nedenfor).

Møt ekspertene : Geeta Yadav , MD, er en styresertifisert hudlege og grunnlegger av FACET Dermatology i Toronto. Cecily Braden , er en estetiker og grunnlegger av Cecily Braden Spa Marisa Garshick , MD, er en styresertifisert hudlege i New York og New Jersey.

Men til side for SkinTok-entusiasme, er tørrbørsting legitim? Og hvordan gjør du det egentlig? Vi snakket med hudleger for å laste ned tørrbørsten.

Hva er fordelene med tørrbørsting?

Først og fremst handler tørrbørsting om peeling – fysisk fjerning av døde celler. Dette fremmer klarere, lysere og jevnere hud med en jevnere tekstur og tone, forklarer Dr. Yadav. Det kan også bidra til å forhindre inngrodde hår og kviser ved å fjerne de døde hudcellene som blokkerer hårsekken eller porene. Tilhengere hevder også at det kan forbedre utseendet til cellulitter (som fascia sprengning trend), og mens en studie fant ut at bruk av et vibrasjonsmassasjeverktøy faktisk forbedret visuelt cellulitter i lårene til kvinnelige forsøkspersoner, er det vanskelig å si at tørrbørsting ville ha samme effekt. Det er imidlertid mulig.

Tørrbørsting antas også å øke sirkulasjonen, slik at mer blodstrøm, med dets næringsstoffer og oksygen, kan komme inn i cellene, bemerker estetiker Cecily Braden , grunnlegger av Cecily Braden Spa kan påvirke lymfesystemet, sier Braden, men det er mer en indirekte effekt - den økte sirkulasjonen bidrar til å aktivere lymfesystemet slik at det bedre kan fjerne avfall fra cellene og vevet, forklarer hun. Braden hevder likevel at dette er grunnen til at tørrbørsting er en effektiv måte å bidra til å bekjempe hevelser – og hvorfor mange rapporterer at de generelt føler seg lettere etter at de tørrbørster. Det er imidlertid viktig å merke seg at det ikke er forskning som støtter noen av disse påstandene.

Relaterte historier

• Alt du trenger å vite om rumpehåret ditt
• Hva som forårsaker tørre øyelokk og hvordan du behandler dem
• En guide til hudens pH

Til slutt er det noen fordeler for mental helse også. Tørrbørstingens rytmiske bevegelser aktiverer det parasympatiske nervesystemet, og sender beroligende meldinger fra berøringsreseptorene på huden vår til sentralnervesystemet vårt, sier Braden. Og vitenskapen støtter dette: Forskning viser at vanlig massasje frigjør endorfiner og serotonin, og hjelper mottakerne til å føle seg mindre deprimerte etterpå. Av denne grunn er det et smart tillegg til din egenomsorgsserie, spesielt på dager når du føler deg litt ekstra stresset. (Hvem er ikke det i disse dager?)

Hvem bør prøve tørrbørsting?

Når det kommer til lymfedrenasje og sirkulasjonsøkninger, er juryen fortsatt ute. Men vurder tørrbørsting hvis du ønsker å forbedre hudens tekstur eller gi deg selv litt helbredende selvpleie, råder Marisa Garshick , MD, en styresertifisert hudlege i New York og New Jersey. Det store forbeholdet? Dette gjelder kun hvis du har normal, sunn hud. Personer med tilstander som eksem, psoriasis eller generelt sensitiv hud bør unngå det, sier hun. Dr. Yadav er enig: Tørrbørsting kan virke mer slipende enn andre metoder for fysisk peeling, spesielt hvis huden din har en tendens til å være mer reaktiv.

Hvordan tørrbørster du?

Å kjøre børsten tilfeldig over kroppen din vil ikke kutte den. Riktig teknikk er viktig. Ta tak i børsten og begynn med armene. Den gylne regel: Beveg deg oppover i korte slag som gradvis blir lengre. Braden sier at du skal begynne nær armhulen, og holde penselstrøkene korte. Forleng dem sakte til du beveger deg hele veien fra albuen til armhulen. Gjenta på nedre halvdel av armen, start ved albuen, og bevege deg gradvis fra håndleddet til albuen. Gjør den samme hele prosessen på den andre armen.

Gå over på magen neste gang. Hun anbefaler å børste oppover, igjen, og starte med korte, overlappende strøk, før du går over til lengre. Du kan også gjøre noen sirkulære bevegelser, både venstre og høyre. Avslutt deretter med bena. Begynn ved folden i lysken din, beveg deg ned til kneet. Start deretter ved kneet, og fortsett å forlenge slagene til du går hele veien fra ankel til kne. Det bør bare ta deg omtrent 10 minutter å tørrbørste hele kroppen, sier Braden.

Men hva med tørrbørsting av ansiktet? Det er et pass. Huden på kroppen er tykkere enn på ansiktet og tåler bedre børstens grove, slitende bust, sier Dr. Yadev. Jeg vil ikke anbefale å tørrbørste ansiktet ditt når vi har så mange andre ansiktspeelingalternativer å velge mellom. Hvis du har lyst til å prøve det, anbefaler Dr. Garshick å velge en mykere børste (se etter tørre børster merket spesielt for ansiktet) og bevege deg i små, sirkulære bevegelser, og alltid unngå det sarte øyeområdet.

3 tørre børster Meltyourmakeup.com Editors Love

Goop Ultimate Dry Brush

Denne børsten har biologisk nedbrytbare sisalfibre hentet fra agavefibrene og vinklet hode og ergonomisk utformet børstehåndtak som gjør det enkelt å målrette mot vanskelig tilgjengelige steder.

Daglige konsepter Daglig Sisal Body Brush

Denne kan brukes våt eller tørr, med solide fibre som gjør en god jobb med å fjerne døde hudceller for en glødboost. Og du kan absolutt ikke slå prisen.

EcoTools tørr kroppsbørste

Den kompakte designen til denne er en vinn – og stroppen på motsatt side gjør det enkelt å skyve rundt hånden for utmerket kontroll mens tørrbørsting.

De vanlige tørrbørstingsfeilene.

Vi fortalte deg om teknikktriksene du bør prøve, men hva med fallgruvene du bør unngå? Det er noen. Her er det du trenger å vite, sier ekspertene våre:

• Ikke tørrbørst for ofte. Selv om tørrbørsting fremstår som en daglig vane i mange DITL-videoer på sosiale medier, er det egentlig ikke behov for denne typen regelmessighet. Det kan være for mye for huden, advarer Braden, som sier en til tre ganger i uken er en god retningslinje. Dr. Garshick er enig, og bemerker at denne timeplanen sikrer at du ikke overeksfolierer og irriterer huden din.
• Unngå å bruke for mye press. Tørre børster er ment å føles grove og noe skrapete; busten gjør det harde arbeidet for deg. Som sådan trenger du egentlig ikke presse hardt i det hele tatt. Braden anbefaler å flytte børsten veldig forsiktig, holde strøkene horisontale og sveipende, i stedet for å knipse eller banke.
• Vær så snill, ikke anta at børsten din er ren. Jepp, akkurat som sminkebørstene dine, krever også denne børsten regelmessig vask for å redusere oppbyggingen av bakterier. Ifølge Dr. Yadav er en gang i uken eller til og med annenhver uke ideelt. Bare vask den med varmt vann og eventuell mild såpe, og la den deretter tørke grundig i et godt ventilert område.

Så, å pusse eller ikke pusse, det er spørsmålet. Som du kan se, er det ingen harde og raske regler her, men denne trenden er en som er verdt å prøve, IMO. Jeg ville ikke forvente mirakler, selvfølgelig, men hvis glattere, mykere hud er på sommerskjønnhetsbingokortet ditt, børst bort.

Melanie Rud er en skjønnhetsskribent og redaktør med over 15 års erfaring i bransjen som dekker hudpleie, sminke, hår og mer. Arbeidet hennes har dukket opp i Shape, Real Simple, Byrdie, In Style, RealSelf, Good Housekeeping, PopSugar og flere andre trykte og digitale utsalgssteder. I tillegg jobber hun som personlig skjønnhetscoach og tilbyr også konsulenttjenester for skjønnhetsfirmaer.

Brian Underwood er skjønnhetsdirektør hos Meltyourmakeup.com, hvor han overvåker innholdsstrategien for merkevaren på tvers av alle plattformer, inkludert digital, print og sosial. Underwood fungerte tidligere som skjønnhets- og velværedirektør i Oprah Daily og O, The Oprah Magazine. I løpet av hans periode som ledende skjønnhetsinnhold for Oprah-merket på Hearst, ble historier Underwood bestilte tildelt Skin Cancer Foundation Media Award og en Fragrance Award for Editorial Excellence (hans andre). Han var lanseringsskjønnhetsdirektør for Dr. Oz THE GOOD LIFE, og har hatt flere redaksjonelle stillinger i Fitness, Organic Style, Good Housekeeping, Life