Alt å vite om Adeles 100-punds vekttapsreise

Adele, 34, var nylig på (bare et annet) monumentalt punkt i karrieren. Singer-songwriteren fremførte Weekends med Adele, en 4-måneders opphold på Colosseum ved Ceasar's Palace i Vegas , og var oppe i en hele syv nominasjoner til albumet hennes 30 , ved Grammy Awards 2023. Nå kjører hun rundt i en bil med James Corden for hans aller siste «Carpool Karaoke»-episode. Snakk om en vill tur.

Likevel ser det ut til at hun nyter livet sitt akkurat nå, lener seg inn i forholdet til Rich Paul , synger av full hals og gjenoppretter kontakten med fans på residensshowene hennes (hun til og med revet opp på scenen på grunn av en søt faninteraksjon ). Ja, Adele lever som alltid sitt beste liv.

Sangerens sunne livsstil går utover å trekke grenser i karrieren. I 2021 laget Adele bølger etter snakket offentlig om hennes 100-kilos vekttap –som skapte overskrifter i 2019. Siden den gang har hun delt strategiene som hjalp henne med å nå helsemålene sine og bekjempe angsten . Spoiler: Det var ingen magisk diett kjepphest involvert. Hun gikk ned i vekt i løpet av to år ved konsekvent å løfte vekter og trene sirkeltrening.

Kroppen min har blitt objektifisert hele min karriere, sa hun i en intervju med Oprah Winfrey i 2021. Sangerinnen fortsatte med å si at vektreduksjonen hennes var noe personlig, og at hun aldri følte at hun trengte å gå ned i vekt. Jeg var kroppspositiv [før vekttapet], og jeg er kroppspositiv nå.

Her er alt å vite om Adeles sunne livsstil:

Adele skapte overskrifter for vekttapet i 2019.

Sangeren snudde først hodet på Drakes bursdagsfest i oktober 2019, pr Side seks . Hun la senere ut et bilde av seg selv, antagelig ved shindig, bildetekst it: 'Jeg pleide å gråte, men nå svetter jeg .'

Så, til sin 32-årsdag i mai 2020, la Adele ut et mer dramatisk bilde for å takke fansen for all kjærlighet og lykkeønskninger, samt førstehjelperne og viktige arbeidere «for å holde oss trygge».

Fans kjente knapt igjen sangeren i august 2020, da hun la ut et bilde for å gratulere Beyoncé med utgivelsen av Svart er konge. 'Takk Queen for at du alltid får oss alle til å føle oss så elsket gjennom kunsten din ♥️♥️,' hun skrev i bildeteksten hennes .

Adele la også ut et bilde av seg selv i en bikinitopp med det jamaicanske flagget i 2020, som en hyllest til Notting Hill Carnival. 'Happy what would be Notting Hill Carnival my loved London 🇬🇧🇯🇲,' skrev hun i bildetekst . En kommentator la til: 'Vi er glade for at hun er her ute og lever sitt beste liv... Du ser bra ut, hun...'

Adele dukket opp på SNL i oktober 2020, og fansen var raske til å kommentere sangerens vekttap.

Hun spøkte med det i henne åpningsmonolog også. «Jeg vet at jeg ser veldig, virkelig annerledes ut siden sist du så meg,» sa Adele. 'Men faktisk, på grunn av alle Covid-restriksjonene ... måtte jeg reise lett og jeg kunne bare ta med halvparten av meg, og dette er halvparten jeg valgte.'

I juli 2021 viste hun frem sitt glade og sunne jeg iført en t-skjorte for å støtte det engelske fotballaget: «Du gjorde oss så stolte! Du tok med deg spillet vårt hjem og brakte oss alle sammen 😁😁 bilde :

Adeles vekttap skyldes først og fremst treningsrutinen hennes.

Sangerinnens intense treningsprogram inkluderer vektløfting og sirkeltrening – bevegelser hun har jobbet med i årevis, ifølge Vogue .

I et annet intervju med Britisk Vogue , Adele sa at under den første COVID-karantenen, trente hun tre ganger om dagen: Så jeg vekter om morgenen, så går jeg vanligvis på fottur eller bokser om ettermiddagen, og så går jeg og trener kondisjonstrening om natten,» sa hun. Hun la til at hun jobber med trenere som Greg Miele at Heart Vogue . Gå av, Adele! Det er verdt å merke seg at eksperter sier det er optimalt å trene tre til fire ganger i uken totalt for vekttapstrening.

Relatert historie

• Adele så helt annerledes ut på Oscar-utdelingen

Under samtalen med Oprah i 2021 sa Adele at hun også har drevet med markløft. Med utgangspunkt i bare ti pund, jobbet hun seg sakte opp til overordentlig imponerende 170 pund, som hun løfter på vanlig måte. «Jeg er en idrettsutøver,» sa hun. 'Jeg elsker det.' Og den ' Rolling In The Deep ' sangeren nevnte at hun også liker boksing. 'Jeg har en venstre krok som kan drepe deg,' sa hun til Oprah.

Adele bekreftet også at alle rykter som tyder på at hun gikk ned i vekt ved å slanke, er falske. 'Ingen periodisk faste . Ikke noe. Hvis noe jeg spiser mer enn jeg pleide å gjøre fordi jeg trener så hardt,» hun fortalte Britisk Vogue .

Trening bidro også til å forbedre hennes mentale helse.

For Adele handlet det å omfavne en sunn livsstil ikke bare om å nå en målvekt. Det var på grunn av angsten min, sa hun Britisk Vogue . 'Når jeg trener, ville jeg bare føle meg bedre.' Sangeren sa også at 'det handlet aldri om å gå ned i vekt, det handlet alltid om å bli sterk og gi meg selv så mye tid hver dag uten telefonen min. Jeg ble ganske avhengig av det.

Relatert historie

• Adele ble tvunget til å velge mellom Harry og William

Adele forklarte til Oprah at angsten hennes var forankret i skilsmissen hennes. Jeg hadde de mest skremmende angstanfallene etter at jeg forlot ekteskapet. De lammet meg fullstendig og gjorde meg så forvirret fordi jeg ikke ville være i stand til å ha noen kontroll over kroppen min, men jeg var klar over at det skjedde fordi det på en måte fortsatt var veldig mye der mens hele kroppen min var akkurat som, på en annen planet føltes det som, sa hun.

Fra august 2022 er Adele nå lykkelig i et nytt forhold med sportsagenten Rich Paul , per Hun .

Hun sa at hun stolte mye på treneren sin og følte seg mer komfortabel mens hun var på treningssenteret. Å trene hver dag ga Adele «disiplin» og bidro til å fylle hennes ellers tomme timeplan.

Miele var enig i at Adeles mål 'var å bli sterkere, fysisk og mentalt. Hun ble skikkelig tent på bevegelse, og spesielt styrketrening. Så slått på at hun begynte å ta doble økter, fortalte han Vogue.

Hun har alltid vært kroppspositiv.

På spørsmål om hvorfor hun ikke delte mer om vekttapsreisen på sosiale medier, fortalte Adele Britisk Vogue : 'Jeg gjorde det for meg selv og ikke noen andre. Så hvorfor skulle jeg noen gang dele det? Jeg synes ikke det er fascinerende. Det er kroppen min.

Relatert historie

• Adele er 'Perky As Hell' etter skilsmissen hennes

Adele har sagt at hun forblir selvsikker og kroppspositiv, uansett hva. Folk har snakket om kroppen min i 12 år, sa hun tilbake i 2021. De pleide å snakke om det før jeg gikk ned i vekt. Men ja, uansett, jeg bryr meg ikke … Du trenger ikke være overvektig for å være kroppspositiv, du kan være i hvilken som helst form eller størrelse.

Adele forklarte videre, 'det er ikke min jobb å validere hvordan folk føler om kroppen sin. Jeg føler dårlig at det har fått noen til å føle seg forferdelige med seg selv, men det er ikke min jobb. Jeg prøver å ordne opp i mitt eget liv. Jeg kan ikke legge til en annen bekymring.'

Relatert historie

• Adele deler isjias-helsenyheter og fans reagerer

Imidlertid ' Lett på meg ' sangerinnen uttrykte bekymring for hvordan vekttapet hennes påvirket fansens kamp med sitt eget kroppsbilde i et intervju med BBC Radio 4 i juli 2022. 'Jeg følte meg forferdelig for noen mennesker som følte at andres kommentarer betydde at de ikke så bra ut eller at de ikke var vakre,' sa hun. per Insider .

Hun prioriterer lykke i disse dager

Adele publiserer ganske sparsomt på sosiale medier (bortsett fra høydepunktene fra residency-showene hennes), men hun oppdaterte fansen sin på helsereisen til 34-årsdagen sin i mai 2022, og skrev: Hvis tiden fortsetter å leges og jevner ut alle foldene i livet mitt som den gjør når årene flyr avgårde, så kan jeg ikke vente til å bli 60! Jeg har aldri vært lykkeligere!

Vekttap eller ikke, det ser ut til at Adele prioriterer lykke i disse dager. Og egentlig er det alt som betyr noe.

De beste vekttapsbøkene på Amazon

Rodale Press The Body Reset Diet: Styr stoffskiftet ditt, spreng fett og slipp av kilo på bare 15 dager

Kreditt: Amazon

Trener Harley Pasternak forfattet denne 15-dagers vekttapsplanen (med masse smoothies), som hjalp Jessica Simpson å gå ned 100 pounds på seks måneder etter fødselen av sitt tredje barn.

Victory Belt Publishing Quick

Kreditt: Amazon

Dette er Halle Berrys go-to kokebok for å piske opp keto-diettvennlige måltider. Det er her jeg får alle oppskriftene mine, sa hun.

Den plantebaserte løsningen: America's Healthy Heart Doc's Plan to Power Your Health

Forfatter Joel Kahn, M.D., er en kardiolog og stor talsmann for et plantebasert kosthold, som kan helt hjelpe deg å gå ned i vekt .

Keto for Carb Lovers: 100 fantastiske lavkarbo oppskrifter med høyt fettinnhold

Det er fullt mulig å kutte karbohydrater med disse 100 keto-diettoppskriftene laget for brødavhengige. Boken kommer med en 21-dagers menyplan, designet av Lara Clevenger, R.D.

Dubrow-dietten: Intervallspising for å gå ned i vekt og føle deg aldersløs

Ekte husmødre i Orange County Stjernen Heather Dubrow slo seg sammen med sin plastikkirurg-ektemann Terry Dubrow, MD om denne diettboken som fremmer 'intervallspising' som en vekttapsløsning.

Little Brown and Company The Blood Sugar Solution 10-dagers detox-diett: Aktiver kroppens naturlige evne til å forbrenne fett og gå raskt ned i vekt

J.Lo og A-Rod skapte overskrifter da de gjorde en '10-dagers no-sugar challenge' basert på denne boken av Mark Hyman, MD, tidligere i år.

Dirty Genes: Et banebrytende program for å behandle hovedårsaken til sykdom og optimalisere helsen din

Skitne gener fokuserer på å bytte dårlige vaner med gode for å forbedre din generelle helse.