Gua Sha 101: Hvordan og når du skal bruke den til skulpturert hud

En Gua Sha-stein-også noen ganger referert til som en jade-skrape-er en liten flat rullestein av jade som kan meisle ut kinnben du ikke en gang visste at eksisterte, de-puff bakrus-øyeposer og sveiv opp skiven på hudens lysstyrke. Men hva er egentlig Gua Sha, og hvordan kan en liten stein tilby så mange skjønnhetsfordeler? Vi nådde ut til flere hudpleieeksperter, inkludert en styresertifisert hudlege og lisensiert estetiker. I forkant, lær om fordelene og ulempene med å bruke en Gua Sha - pluss, har alle ansiktet ditt Sraping Technique -spørsmål besvart.

Møte ekspertene

• Rachel Nazarian , MD. er styresertifisert hudlege på Schweiger Dermatology .
• David Peters er en kinesisk medisin- og hudpleieekspert.
• Lamees Hamdan er lege og grunnleggeren og administrerende direktøren for Shiffa.
• Ali Tobia er en lisensiert estetiker og skjønnhetsekspert.

Hva er Gua Sha?

'Opprinnelig en kroppsbehandling, [Gua Sha] har siden blitt tilpasset [være] bruk [d] i ansiktsbehandling, med skrapingsbevegelsen som utvikler seg til en mildere glideteknikk,' sier lisensiert estetiker Ali Tobia. '[Face Scraping] -teknikken er basert på en eldgamle helbredelsesteknikk kalt Gua Sha, som først ble referert til i en klassisk kinesisk medisineksten kalt The Shan Han Lun Datert 220 e.Kr., sier den kinesiske medisineksperten David Peters. 'Opprinnelig ønsket utøvere å skaffe' Sha ' - Redness som oppmuntrer huden til å helbrede seg selv,' forklarer han.

Gua Sha er en metode som fremmer lymfatisk drenering, som hjelper til med å eliminere oppblåsthet forårsaket av mellomliggende væske (væske fanget under huden din som må frigjøres til lymfesystemet ditt), forklarer Tobia. Med andre ord, Gua Sha er bra for deg - og kan ha noen ekstra fordeler med utseendet ditt.

Forvirret? Tobia beskriver prosessen med lymfedrenasje for oss: 'Det er som en søppelhåndtering. De mellomliggende væskene som samles under huden din, må skylles inn i kroppens naturlige avgiftningssystem. Gua Sha jobber for å flytte de samlede væskene inn i lymfesystemet der de blir renset og blandet tilbake i blodomløpet. '

I motsetning til sirkulasjonssystemet, fortsetter hun, det er ingen pumpe for lymfesystemet ... Ved å utføre GUA SHA -teknikker gir du lymfesystemet ditt det løftet det trenger for å kvitte deg med væskene som sitter fast under overflaten av huden din og får ansiktet til oppblåsthet.

Fordeler

Mens moderne jade-skraping kan være mindre inngripende, kan det fremdeles ha ganske imponerende resultater. Fordeler er ofte tydelige selv etter den aller første Gua Sha -behandlingen, sier Tobia.

Stimulerer sirkulasjon: En pilot studere fant at Gua Sha kan stimulere sirkulasjon i målrettede områder. Anekdotisk bevis har funnet at det også kan bidra til å lette utseendet på cellulitter ved å senke væskeansamling - selv om det ikke er helt nok vitenskap til å sikkerhetskopiere det. Hjelper med å produsere kollagen: Anekdotisk bevis har funnet ut at Gua Sha kan bidra til å redusere puffiness og myke fine linjer og rynker Ved å hjelpe kroppen med å produsere mer kollagen - er det å lysne hudfargen. Reduserer betennelse: Vitenskap har funnet ut at Gua Sha kan hjelpe lindrer smerter midlertidig og tetthet i visse deler av kroppen - til og med fører til resultater som varer. Disse studiene antyder at Gua Sha har innvirkning på betennelse (noe som ofte fører til smerter). Reduserer mørke sirkler: Ved å hjelpe til med å myke fine linjer og stimulere kollagen, kan Gua Sha bidra til å redusere mørke sirkler (i det minste, midlertidig) og midlertidig stramme huden. Skulpturer ansiktsmuskler: Brukt på kjeven og kinnbenområdet, kan Gua Sha bidra til å frigjøre stramme ansiktsmuskler og gi det midlertidige utseendet til et mer skulpturert ansikt. Det vil ikke bli kvitt en dobbel hake (den kan ikke målrette fett), men det kan bidra til å lette puffiness på kort sikt.

Hvordan bruke

Det er så mange varianter og former av Gua Sha-verktøy at det egentlig ikke er en tilnærming til en størrelse som passer til hvordan du bruker Gua Sha, forklarer Tobia. I tillegg er det små variasjoner i hvordan du bruker en Gua Sha avhengig av hvor på kroppen din du jobber (dvs. hodebunnen og lepper vil kreve forskjellige slag enn ansiktet ditt).

Når det er sagt, er det noen grunnleggende til Facial Gua SHA -prosessen for alle metoder. I følge styresertifisert hudlege Rachel Nazarian, MD, Den beste metoden er å bruke mildt trykk og 'bruke jevn slag mot huden din, helst i retning av lymfatisk strømning . '

Generelt kan du bruke følgende trinn for å veilede deg selv gjennom en Gua Sha -behandling:

1. Velg et Gua Sha -verktøy med en form som passer til krumningen i området du ønsker å jobbe.
2. Bruk et olje eller smøremiddel for å unngå å trekke på huden.
3. Bruk et Gua Sha -kart for å identifisere hvor du skal jobbe og i hvilken retning.
4. Bruk jevnt trykk i retning av lymfatisk strømning - det er der kartet kommer godt med.
5. Kombiner korte og lange slag, etter samme vei tre til fem ganger før du går videre til neste sted på Gua Sha -kartet.
   

Jeg liker å bruke en kombinasjon av korte og lange slag over områdene som trenger det, legger Peters til. Lymfeknuter er plassert under overflaten av huden. 'Et enkelt, fjærlignende hjerneslag av en mild ansikts Gua Sha-teknikk er alt som trengs for å skylle lymfen inn i kroppens dreneringssystem,' sier Tobia. Prosessen stimulerer lymfatisk strømning og drenering, Å frigjøre overflødig væsker som kan få hudfargen til å se litt, vel, oppblåst.

MYM skjønnhetstips

Akkurat som med treningsøkter, er det guidede Gua Sha -videoer du kan bruke tilgjengelig på YouTube gratis. Dette er utmerket for nybegynnere, da det gir deg et visuelt å følge når du lærer hvordan du bruker verktøyet. Tenk på det som treningshjul til du er komfortabel med å lede deg gjennom en Gua Sha Treatment Solo.

Hvor ofte skal du Gua Sha?

Mens en gang i uken anbefales for Gua SHA, vil bruksfrekvensen avhenge av hudtypen din og hudens toleranse for metoden. Når du begynner å gjøre deg kjent med det og bli mer komfortabel med teknikkene dine, bør du ta sikte på å bruke Gua Sha minst to til tre ganger per uke, anbefaler Tobia. Når du har kommet inn i en rutine med å utføre Gua Sha på deg selv ... vil du oppnå de beste resultatene som gjør det daglig.

Hjemme kontra behandlinger på kontoret

Ekspertene vi snakket med gjentatte ganger sang rosene til DIY, hjemme Gua Sha ansikts. Imidlertid, hvis du er en nybegynner fra Gua Sha, er det en god idé å se en proff først. Sammen med å oppleve den profesjonelle behandlingen, kan estetikeren din også hjelpe deg med å vise deg den riktige teknikken du kan følge for å oppnå maksimale resultater, sier Haifa. Velg en god Gua Sha Tool og use it every morning for five minutes. First, apply a face oil or serum, then Feie steinen forsiktig oppover nakken jobber deg mot hårfestet, fokuserer på kinnbenene og kjeven; Dette hjelper til med å tømme væske nedover og fremmer sirkulasjon, forklarer Haifa. Stikkordet er forsiktig - du trenger ikke å bruke mye press i det hele tatt for å høste fordelene.

Til syvende og sist er fagfolk mer godt kjent når det gjelder de spesifikke og nyanserte Gua Sha-teknikkene som kan gjøres på bestemte områder av ansiktet; Som sådan vil et ansiktet på Office Gua Sha gi mer dramatiske resultater. Men DIY-ing daglig i mellomavtaler er en flott måte å både øke og opprettholde disse resultatene.

Når skal du unngå Gua Sha og potensielle bivirkninger

Gua Sha anbefales ikke for de med utslett, solbrenthet , eller problemer med blodkoagulasjon. Det er også verdt å merke seg at huden din kan se litt rosa eller rød ut noen få øyeblikk etter en behandling (eller blåmerke avhengig av trykket og mottakeligheten din for blåmerker - men husk, mildt trykk anbefales).

Har Gua Sha vondt?

Husk at, hvis det gjøres feil, eller med for kraftig hånd, kan Gua Sha være ukomfortabel. Men annet enn det, hvis det er gjort riktig, er Gua Sha en ganske sikker innsats for alle hudtyper. (Med andre ord, hvis Gua Sha gjør vondt, gjør du det sannsynligvis feil). Men som alltid, med noen spesifikke bekymringer, bør du snakke med legen din.

Gua Sha vs. Graston Technique

Graston -teknikken er en form for mobilisering av bløtvev som brukes til å bryte ned skadet fibrotisk og arrvev. Ofte brukt av kiropraktorer, blir Graston ofte gjennomført på musklene, fascia, leddbånd og sener - i motsetning til Gua Sha, som ofte fokuserer på ansiktet. Verktøyene som brukes med Graston -teknikken (som er en mer moderne teknikk enn Gua SHA) er også avrundet, men laget av rustfritt stål.

Hvordan velge Gua Sha -verktøyet ditt

Før du kan begynne, må du velge et eget Gua Sha -verktøy. Det er tre hovedområder med bekymring her: form, materiale og kvalitet.

Form

Nazarian anbefaler å finne en som er glatt og avrundet og passer til krumningen i området du vil behandle. 'Det skal være behagelig å gripe,' fortsetter hun, 'slik at du jevnt kan bruke strekene på huden din.

Tobia anbefaler Gua Sha -verktøy med varierende konturer på hver kant ', slik at du kan finne riktig krumning som passer til vinklene i ansiktet ditt,' forklarer hun. Hvis dette høres skremmende ut, må du huske Tobias kloke ord i tankene: 'Når et verktøy har noen få forskjellige vinkler og kurver langs kantene, vil det gi deg flere alternativer, spesielt når du lærer hva som fungerer for deg.' Ulike konturer vil også tillate deg å bruke verktøyet ditt på forskjellige deler av ansiktet ditt, inkludert kjevelinjen og kinnbenene, forteller Tobia.

Materiale

Materialet i steinen er også noe å se etter. Noen steiner har antimikrobielle egenskaper som gjør dem spesielt godt egnet for ansiktsteknikker, forklarer Tobia. Noen, som de som er laget av nefritjade og ametyst, fortsetter hun, er naturlig avkjølende, noe som hjelper til med å motvirke den oppvarmingseffekten av teknikken (selv med en mild glidebevegelse, er det en viss naturlig friksjon som stimulerer sirkulasjon og forårsaker varme). Til slutt anbefaler Tobia Rose Quartz for alle med reaktiv hud på grunn av dens naturlige beroligende effekter.

Bestemme kvalitet

Usikker på om et Gua Sha -verktøy er godt laget? Et kvalitetsverktøy laget med autentisk krystall eller annet naturlig materiale vil ofte ha en litt tyngre vekt enn et knock-off eller menneskeskapt syntetisk verktøy, forklarer Tobia. 'Og selv om vekten av steinen din til slutt vil være et spørsmål om personlig preferanse, kan et tyngre verktøy hjelpe deg å oppnå bedre resultater ganske enkelt ved å være mer betydelig i hånden når du utfører teknikkene dine, noe som gir dypere penetrering (som gir større stress/spenningsavlastning).'

Følger du mystikk eller har transcendentale synspunkter på krystallkraften? I så fall har mange av materialene som vanligvis brukes i Gua Sha-verktøy av høy kvalitet, egenskaper som hjelper til med å tømme chakraene dine og låse opp QI, forklarer Tobia.

Takeaway

Vi har ikke annet enn tid til å vise oss at denne hundre år gamle tilnærmingen er en hudpleihemmelighet vi alle bør være interessert i. Selv om Gua Sha er en flott ikke-invasiv teknikk, kan den imidlertid ikke alltid kombineres med andre prosedyrer. For eksempel, for eksempel 'Hvis du har hatt ansikts Botox eller injiserbare ting i løpet av de siste tre til fire ukene, må du vente minst fire uker fra den siste injeksjonen før du begynner på en Gua Sha -rutine, og bør aldri utføre Gua Sha i løpet av de fire ukene som følger eventuelle ansiktsinjeksjoner, forklarer Tobia .

Mens Gua Sha kan tilby givende resultater, minner Nazarian oss om at de fleste av de synlige fordelene er midlertidige, så det er viktig å integrere den i din ukentlige rutine hvis du ønsker å opprettholde fordelene.

1. Chen T, Liu N, Liu J, et al. Gua Sha, en presseslagsbehandling av huden, øker immunresponsen på intradermal vaksinasjon . Peerj . 2016; 4: E2451. TO: 10.7717/PEERJ.2451