- Hilary Duff er på forsiden av australsk Meltyourmakeup.com og hun kom for å leke.
- Den 35 år gamle sangerinnen og skuespillerinnen modellerte en fantastisk badedrakt i ett stykke.
- Hilary delte i forsidehistorien at hun har lært å endre tankene sine om kroppen fra å prøve å være tynn til å ville være sterk.
Hilary Duff er på forsiden av australsk Meltyourmakeup.com og hun kom for å leke.
Den 35 år gamle sanger-skuespillerinnen modellerte en fantastisk badedrakt i ett stykke (ønsker) som viser hvor sterk hun er akkurat nå. Hennes armer, ben, alt er imponerende tonet, mens Hilary rett opp lyser på omslaget.
Hilary la ut om opplevelsen på Instagram , inkludert noen andre bilder som viser henne å drikke vann, lage et kysseansikt mot kameraet og jobbe med en kul jente med solbriller.
Å Australia som jeg savner deg! De lot meg beholde dressen fordi jeg likte den. Nå finner jeg den ikke. Takk til alle menneskene som gjorde denne dagen så luftig som den kunne bli 🫶, skrev hun i bildeteksten. Folk heiet på henne i kommentarfeltet. Ser nydelig og passform ut! sa Kyle Richards, mens Kim Cattrall kimet inn med Wow!!!
Se hele innlegget på Instagram Hilary delte i forsidehistorien at hun har lært å endre tankene sine om kroppen fra å prøve å være tynn til å ville være sterk. [Jeg] setter pris på helsen min, gjør aktiviteter som får meg til å føle meg sterk i stedet for å bare forbedre utsiden av kroppen min, delte hun. Det inkluderer å tilbringe tid med mennesker som får meg til å føle meg bra og deler lignende syn på helse og kroppspositivitet og å få nok søvn og balanse i kostholdet mitt.
For å bli sterk over alt, henter Hilary hjelp av personlig trener Dominic Leeder, som understreket viktigheten av å sette seg realistiske mål. Å nå treningsmålene dine er mer et maraton enn det er en sprint, sa han. Og å gjøre det til et maraton betyr at mitt hovedfokus for mine klienter er å ikke bare nå målet sitt, men å holde målet sitt. Og å gjøre det raskt lar dem ofte ikke beholde det.
Relatert historie
-
Hilary Duff: 'Jeg er stolt av kroppen min'
Leeder brøt også sammen treningsøktene hans med Hilary. Da jeg møtte Hilary, bestemte vi oss for å fokusere på styrketrening, fordi vi ønsket å bygge muskelmasse og øke stoffskiftet hennes, fortalte han. Kostholdet hennes var også en stor faktor, og jeg ville være sikker på at hun spiste riktig mengde makroer for målet hun trengte.
De to driver også med styrketrening, med fokus på å gi henne tunge vekter som hun kan gjøre åtte til 10 reps med. Etter det, ville vi deretter slippe vekten ned og gjøre åtte repetisjoner med et langsommere rep-område, fortalte han. Jeg har funnet ut at det er den beste måten å få muskelmasse på hvis det er blandet med et fornuftig vitenskapsbasert kosthold.
Hilary fortalte tidligere Meltyourmakeup.com at hun begynte å jobbe med Leeder tidlig i 2022, og trente timelange treninger fire dager i uken i garasjen hennes. Disse inkluderte ting som lat-nedtrekk etterfulgt av bøyde hantelrader med ett ben, eller triceps-pushdowns med en stabilitetsballhodeknuser. Hun gjorde også 30-sekunders cardio-eksplosjoner av ting som å hoppe utfall, og gikk på fottur eller spilte tennis på fridagene.
Relatert historie
-
Slik ser egenomsorg ut for Hilary Duff
Jeg sov bedre, jeg følte meg bedre, delte hun. Hilary avslørte at hun siden har slått litt tilbake på intensiteten på treningsøktene hennes - men det er tydelig at hun fortsatt gjør noe riktig!
