Hvordan man kan manifestere seg, ifølge en nevrovitenskapsmann

Jeg vil være den første til å innrømme at jeg har et noe inkonsekvent forhold til skjæringspunktet mellom åndelighet og velvære. Jeg mottok mitt første Tarot -dekk i en alder av ni, kjenner alle venners fødselsdiagrammer, og foretok en årlig pilegrimsreise til Tucsons nasjonale perle og mineralshow for å fylle opp krystaller. Samtidig er jeg imidlertid kritisk til neo-spiritualitetens historie med hvitvask, kulturell bevilgning og tilskriver systemisk urettferdighet til personlige svikt eller mangel på tro. I tillegg, på slutten av dagen, stoler jeg på vitenskap. Jeg sikter til en balansert åndelig praksis, der jeg er åpen for kreftene til intuisjon og guddommelig mysterium uten å ofre kritisk tenking. Så da jeg hørte om Dr. Tara Swart —Neuroscientist, MD og forfatter av kilden - Jeg ble umiddelbart fascinert.

Swarts arbeid fokuserer på hvordan hjernen behandler og prioriterer informasjon, og hvordan vi kan omskolere hjernen vår for å tiltrekke det vi ønsker, fra et grundig vitenskapelig perspektiv. Det er manifestasjon uten slangeolje, åndelig forbikjøring eller kulturelt passende neo-spiritualitet. Høres for godt ut til å være sant, men er det mulig? Enda viktigere, kanskje, er det mulig for en post-pandemisk årtusen som knapt kan manifestere rene retter? Swarts arbeid antyder ja, så tydeligvis trengte jeg å vite mer. Les videre for å finne ut hva manifestasjon faktisk er, og hvordan du allerede har verktøyene til å utnytte loven om tiltrekning til din fordel.

Omformingen av 'manifestasjon'

For meg fremkaller begrepet manifestasjon en rekke bilder, fra utrolige rikdommer til pyramideordninger. Overraskende er reell manifestasjon både enklere og mye dypere: manifestasjon bringer inn i virkeligheten resultatene du ønsker, sier Swart. Manifestasjon skjer når du kombinerer sterke intensjoner (følelser og tro) med tilstrekkelig handling for å gjøre et ønsket resultat ekte. Langt fra magisk tenking argumenterer Swart at tiltrekningsloven er vitenskapelig forsvarlig og helt tilgjengelig: tiltrekningsloven er sterkt koblet til oss som samkjører all hjernekraften vår. Det beskriver måten vi kan skape forhold, situasjoner og materielle ting som kommer inn i våre liv som en direkte konsekvens av måten vi tenker og den underklasse troen som underholder at. Vi ‘manifesterer’ dem ved å fokusere på dem, visualisere dem blir sanne og lede energien vår mot dem gjennom våre handlinger. Oversettelse? Det handler om klarhet i intensjonen, og omvendt å jobbe mot intensjonene dine, i stedet for bare å vente på at universet skal utføre en tilfeldig godhet.

Denne omformeringen av manifestasjon høres ikke bare mer realistisk ut enn den vage stavekasting-forhåndsoppfatningen jeg hadde i hodet, men føles også mer styrkende. Jeg har en tendens til å ta æren for feilstegene mine, mens suksessene mine er tilfeldige flukker; Å vite at jeg kan være ansvarlig for hell øker min egenverd og gir meg en følelse av kontroll som nå, mer enn noen gang, har jeg funnet mangler i mitt daglige liv. Swart legger til, manifesting er bare en annen måte å si at vi ‘får noe til å skje’. Det forholder seg til handlingen snarere enn bare intensjon.

Finne klarhet i intensjonene dine

Easy Said, ikke så lett gjort. Hva gjør det så vanskelig å bygge bro mellom lyst og utfall? Swart sier at en grunn til at vi sliter med intensjonens klarhet er informasjonsoverbelastning. Et av temaene jeg diskuterer i boka mi, Kilden , er manifestasjon og de to fysiologiske prosessene ‘selektiv oppmerksomhet’ og ‘verdikagging’ som foregår i hjernen samtidig. Å forstå og akseptere at vi alle blokkerer enorme mengder informasjon og velger å fokusere på annen informasjon ' - AKA, selektiv oppmerksomhet - er avgjørende for manifestasjonskraften fordi du ikke kan manifestere det du ikke bevisst legger merke til. Vi trenger å aktive oss til å gå bort fra å prioritere disse ubevisste skjevhetene og være mer åpen og være mer åpen og være vår gevinst. Swart foreslår å skrive ned egenskapene du vil ha i en partner, for eksempel, og revidere listen ofte. På den måten, i stedet for å gravitere mot romantiske kamper som faller i gamle - og uoppfylte - relasjonsmodeller, kan det være mer sannsynlig at du naturlig filtrerer ut kamper som ikke passer dine behov, og gjør tid til de som gjør det.

Verdidaging og logikk

Verdidaging er derimot viktigheten av at hjernen din tildeler alle informasjonsstykker og [hvordan hjernen din bestiller informasjon] basert på betydning, sier Swart. Det er logiske og emosjonelle elementer i tagging. Kort sagt, i henhold til Swarts teori, kan valgene vi tar, stole på logikk (lagre opp i sesongen i sesongen i matbutikken for å spare penger) eller følelser (avgir dagligvarene mine og skulder et heft leveringsgebyr fordi jeg har hatt en skummel dag). Som sådan antyder hun at ekte manifestasjon krever en blanding av logikk og intuisjon, og evnen til å gjenkjenne når valgene våre er motivert av følelser eller tro som faktisk fungerer imot Våre verdier. Swart bemerker, folk har en tendens til å slite med emosjonell tagging fordi dette har å gjøre med nivåene av ‘sosial sikkerhet.’ ’

Swart fortsetter for eksempel, hvis noen nettopp har vært gjennom et samlivsbrudd eller har vært singel i lang tid og deres biologiske klokke har tikket, kan deres verdikaggingssystem paradoksalt nok bli partisk mot å lete etter en følgesvenn eller få barn. De kan tro at de har bodd alene for lenge til å dele plassen sin med noen eller sin karriere, og det sosiale livet erstatter et forhold og vil dermed ikke være våken for muligheten til en sannsynlig kandidat til et forhold. Enkelt sagt, når du lar hjernen din være bevisst på og fokusere på det du ønsker i livet, vil den økte bevisstheten om at resultatene fungerer i din favør for automatisk å bringe muligheter inn i livet ditt.

Mindfulness og nevroplastiske endringer

Å omskolere nevrale veier kan virke skremmende i de beste tider; Åndelig og emosjonell vekst må kjempe for vår tid og energi med behov som sikkerhet, sikkerhet og forene kollektive traumer. Det er lett å føle seg overveldet og ikke i stand til å finne tiden til en dedikert åndelig praksis, men jeg var lettet over å høre Swart påpeke at vi ikke trenger å bruke omfattende mengder tid - eller noen penger - på nevroplastisitet. Faktisk er metoden hun anbefaler prøvd og sann, og alt du trenger er noen minutter og en hjerne: Som Swart indikerer, har forskning vist, gjennom hjerneskanninger, at folk som bruker Mindfulness -meditasjon Opplev betydelige nevroplastiske endringer i hjernen. Swart legger til, forplikter seg til å vie noen minutter om dagen til å meditere. Dette kan gi deg en ny klarhet i perspektiv på hva og hvem som er dine virkelige prioriteringer i livet, støtter din ‘høyere nivå’ hjerneforordning og forbedrer din motstandskraft, noe som gjør deg mer vurdert og balansert i din tilnærming.

Opprett et handlingstavle

I tillegg til mindfulness, anbefaler Swart et veldig karantenevennlig håndverk for å kalle inn ditt beste liv: 'Et actionbrett er en flott måte å starte [manifesting]! Et actionstyret er en collage som representerer alt du håper på. Legg merke til vektleggingen av handling - dette er ikke ditt Summer Camp Vision Board eller Pinterest Deep Dive. Når du oppretter actionbrettet ditt, identifiserer du dine innerste drømmer og representerer dem billedlig, sier Swart. Mer enn dette vil du også bruke styret til å iverksette tiltak for å gjøre drømmene til virkelighet. Mens det kan føles litt rart, sammenlignet med en tradisjonell liste, vil det å skape et actionbrett ha større innvirkning på hjernen din og din fremtidige oppførsel. Swarts arbeid antyder at fordi hjernen vår er visuelle skapninger, kan bilder hjelpe oss med å identifisere muligheter på et underbevisst nivå, så vi tar beslutninger som tjener intensjonene våre før vi innser at vi gjør det. Til syvende og sist kan det ikke bare være realistisk å styrke de nevrale nettverkene våre for å støtte den typen liv vi ønsker å leve.

1. Lardone A, Liparoti M, Sorrentino P, et al. Mindfulness-meditasjon er relatert til langvarige endringer i hippocampal funksjonell topologi under hviletilstand: en magnetoencephalography-studie . Nevral plast . 2018; 2018: 5340717. doi: 10.1155/2018/5340717