Hvordan bruke en fotskraper for mykere hæler, ifølge Derms

Når det gjelder huden på kroppen vår, kan vi alle ganske mye være enige om en ting: vi vil at den skal være så myk som mulig. Det er grunnen til at kroppsskrubb, kremer, kremer og smøringer fyller hudpleiens gangene. Men det er ett sted som er ekstra vanskelig - føttene våre. 'Huden på håndflatene og sålene våre er den tykkeste (og blir tykkere) fra repeterende traumer og press,' forklarer Dr. Chris Tomassian , MD, styresertifisert hudlege og grunnlegger av Dermatology Collective i Glendora, CA. Så hvordan kan du piske den tøffe huden i form? Vel, det er der fotskrapere kommer inn.

'En fotskraper er en effektiv fysisk peeling. Det fjerner gjenstridige kalluser og død hudoppbygging forårsaket av å være på beina hele dagen, sier ' Dr. Jeannette Graph , Styresertifisert hudlege og assisterende klinisk professor i dermatologi ved Mount Sinai School of Medicine. 'Jeg anbefaler å finne en som kan brukes våt eller tørr, slik at du kan bruke den praktisk i dusjen. Jeg anbefaler også å finne en laget av antibakterielt materiale, som en keramisk stein. Unngå ekstremt slitende skrapere og ikke overdriv det for å unngå traumer i huden. '

Dr. Tomassian anbefaler å bruke en pimpstein i stedet for en fotskraper hvis du har sensitiv hud. 'Den våte porøse berget gir en mild peeling,' forklarer han. Imidlertid, hvis du har tykke kalluser, bruk en metall (stål) skrape. De er vanligvis litt mer effektive, men hardere. '

Lurer du på om det er en forskjell mellom en fotskraper og en fotfil? De er i utgangspunktet det samme. 'Begge er mekaniske verktøy (elektrisk/manuell) som bruker grov stein eller metall for å fjerne døde hudceller,' sier Dr. Tomassian.

Selv om det kan være fristende, er mindre mer når det gjelder skraping av fot. Jeg vil ikke anbefale å bruke en fotskraper mer enn et par ganger per uke, sier Dr. Graf. 'Selv om det er fint å eksfoliere den døde huden for jevnere føtter, hvis du overskraper huden på føttene, kan det skape små skader på huden og føre til irritasjon. Hvis tykke kallus utvikler seg på sidene eller foten av foten, kan det hende du trenger oppmerksomhet fra en fotterapeut for å evaluere om det er for høyt press på visse deler av føttene. I visse tilfeller der vekten ikke er distribuert riktig på føttene, kan ortotika være nyttig for å rette opp denne ubalansen. '

Nå som du vet om skraping av fot, følg disse trinn-for-trinn-tipsene for å få de mykeste føttene noensinne.

Møte ekspertene

• Dr. Chris Tomassian , MD, er styresertifisert hudlege og grunnlegger av Dermatology Collective i Glendora, CA.
  
• Dr. Jeannette Graph , MD, er styresertifisert hudlege og assisterende klinisk professor i dermatologi ved Mount Sinai School of Medicine.

Bløt føttene

Bløt føttene i varmt vann i omtrent fem minutter for å hjelpe dem med å myke dem. 'Forsikre deg om at føttene dine er mettede med vann for å myke huden for enkel peeling,' sier Dr. Graf. 'Den beste tiden å bruke en fotskrape er i dusjen fordi føttene dine blir myknet fra vannet, noe som gjør det lettere å eksfoliere den døde huden uten å måtte bruke for mye kraft. I tillegg er det praktisk og krever ingen opprydding etterpå. '

Påfør en fuktighetskrem og begynn å skrape

Dr. Graf sier at du kan bruke en olje, såpe eller skrubbe på føttene for å skape en ekstra barriere. Dette kan også bidra til å fukte huden, sier hun. Når huden din er myknet, kan du begynne å bruke fotskrapen. Forsikre deg om at du bruker milde slag og unngår områder der huden er mykere og følsom. 'Hvis du overformer deg, kan dette etterlate huden på føttene møre.

Av denne grunn anbefaler Dr. Tomassian å flytte skrapen i bare en retning. 'Ikke gå over ett område for mange ganger for å begrense å ta for mye hud av foten,' advarer han. 'Gå sakte ned mot tærne og juster verktøyets trykk til hvor tykk huden er. Når du kommer nærmere tærne, er huden vanligvis litt tynnere. '

Husk at selv om huden på føttene er tykkere, kan den fremdeles bli skadet akkurat som alle andre deler av kroppen. Så aldri skrap over åpne kutt eller sår, og ikke prøv å skrape av føflekker eller andre lesjoner på føttene, advarer Dr. Tomassian. Hvis huden din er tørr og sprukket, ikke bruk en fotskraper, men dekk heller føttene dine i petrolatum salve og plasser sokker over dem, legger han til.

Bruk en pimpsstein

Etter å ha brukt fotskrapen din, ta en pimpstein. Du kan bruke en pimpstein hvis du vil glatte ut den ferske huden ettereksfoliering, sier Dr. Graf. 'Bruk sirkulære bevegelser, skrubbe hele foten.'

Skyll føttene

Skyll av føttene igjen og tørk deretter med et håndkle.

Påfør fuktighetskrem igjen

'Å bruke fotskrapen fjerner en del av stratum corneum (det øverste laget av huden), som hjelper til med å beskytte mot vanntap,' sier Dr. Tomassian. 'Du bør alltid bruke en fuktighetskrem etter peeling for å opprettholde og forbedre hydrering. Påfør en tykk fuktighetskremkrem eller mykgjørende (for eksempel vaselin eller akvafhor) på føttene og dekk til med sokker for å felle fuktighet. '

Rengjør fotskraperen

Det er best å rengjøre fotskraperen etter hver bruk. Rengjøring av verktøyene dine er veldig viktig for å begrense infeksjonen, sier Dr. Tomassian. 'Etter hver bruk, suger du verktøyet ditt i minst 70% alkohol og tørk det ned eller la det lufttørke.' Hvis noen partikler blir fanget i fotskrapen, anbefaler Dr. Graf å fjerne dem med en børste eller svamp.

Etablere en vanlig vedlikeholdsrutine

På dager er du ikke skraping av fot, oppretthold føttene med regelmessig fuktighetsgivende. 'For virkelig myke føtter er det viktig å hydrere området regelmessig,' sier Dr. Graf. 'Jeg anbefaler å bruke en fotkrem før sengetid og deretter ta på seg sokker i dvale, så fuktigheten er å suge inn hele natten.'