'Jeg gikk ned 30 pund etter å ha prøvd Whole30-dietten - her er hvordan jeg gjorde det'

FØR: 175
ETTER: 143

Før jeg fylte 27 trengte jeg aldri å bekymre meg for vekten min. Jeg var aldri 'slank'. Men kroppen min holdt seg bare på en konstant vekt, og svingte mellom fem og 10 pund maks.

Jeg var aktiv, men aldri konsekvent. Jeg ville prøve en ny treningsøkt, gjort den i to uker i strekk, og ikke trene igjen på tre måneder til. Jeg hadde det på samme måte med kostholdet mitt. Jeg spiste salat og smoothies i en uke før en tur til Vegas, men så gikk jeg rett tilbake til søppelet uken etter. I utgangspunktet var jojo-slanking min syltetøy.

Forandringen

På slutten av 2015 ble jeg signert som 'fit model' for et modellbyrå. Fit-modeller jobber med designteam på en måte som en levende mannequin, ved å prøve klær før de går i masseproduksjon. Alle i alle størrelser kan være en passende modell, men da jeg så at jeg ble tildelt en størrelse 12 til 14, ble jeg sjokkert. Det var det største jeg noen gang har vært. Jeg skjønte ikke hvor mye jeg gikk opp i vekt. Det var min vekker. Jeg visste at noe måtte endres.

Jeg bestemte meg for å begynne å følge Whole30-spiseplanen i januar 2016, sammen med en venninne som også slet med vekten. 30-dagers dietten eliminerer mat som mange mennesker er følsomme overfor, som meieri, soya, korn, belgfrukter, sukker og alt som er bearbeidet. Samtidig reaktiverte jeg min ClassPass medlemskap for å begynne å trene igjen.

Relatert: 6 grunner til at du ikke har vært i stand til å bli kvitt magefettet ditt

Treningene

Jeg begynte å trene hardere enn noen gang. Fra dag én tok jeg kurs nesten fem dager i uken og varierte treningsøktene mine ukentlig, med høyintensive intervalltreningstimer, styrketrening, boot camp og cardio. Jeg kom inn i en ganske solid morgentreningsrutine, som hindret meg i å skaffe meg en time etter jobb fordi jeg var for trøtt. Jeg våknet kl. 06.00 nesten hver dag for å sikre at jeg fikk på meg svetten.

Etter å ha fullført Whole30 og trent konsekvent i en måned, gikk jeg ned omtrent 10 kilo. Trenerne mine inspirerte meg til å gjøre mitt beste og fikk meg til å ta timene deres hver uke. Etter den første måneden bestemte jeg meg for å beholde ClassPass-medlemskapet mitt. (Kickstart din nye, sunne rutine med Meltyourmakeup.coms 12-ukers totalkroppstransformasjon !)

Senere samme år begynte jeg å trene med min beste venn og snart personlige trener som lærte meg hvor viktig vektløfting er for å få muskler og forbrenne fett.

Maten

Min største frykt for å gå inn i Whole30 var at jeg kom til å være sulten hele tiden, men det var ikke tilfelle. Selv om mange matvaregrupper er unntatt Whole30, besto kostholdet mitt av frukt, grønnsaker, kjøtt, poteter og egg – pluss krydder og varm saus! Du vil bli overrasket over hvor mange utrolige retter jeg lagde i løpet av dette 30-dagers spiseplan .

En av mine favoritt ting å lage var en pulled chicken i meksikansk stil. Jeg har akkurat lagt kyllingbryst i en crock pot med litt salsa verde fra Trader Joe's og en blanding av chilipulver, salt, pepper, løkpulver, hvitløkspulver, kajennepepper og spisskummen. I løpet av noen timer er det gjort!

Jeg lærte at prepping var nøkkelen til denne dietten. Å ha måltider klare til å bare settes i mikrobølgeovnen på en travel arbeidsdag var så viktig – og er det fortsatt. Det gjør det mye lettere å holde seg til å spise sunt. Jeg tok til og med med meg Whole30-kompatible snacks eller måltider når jeg skulle ut med venner. Hei, en jente må spise, ikke sant?

Det var ikke lett å sitte på en bar under triviakvelden og sikle over lastet nachos og iskaldt øl. Men jeg visste at utbetalingen ville være verdt det. Jeg hadde mye viljestyrke til å forandre kroppen min. På det tidspunktet var det absolutt ingen mat i verden som smakte bedre enn resultater.

Etter de første 30 dagene fortsatte jeg å spise så rent som mulig, og fulgte Whole30-dietten omtrent 70 prosent av tiden. Men jeg spiste det jeg ville i helgene og drakk fortsatt sosialt. Drikkebestillingen min endret seg skjønt. For eksempel, i stedet for en margarita bestilte jeg (og gjør det fortsatt) en vodkabrus, som har færre kalorier og ikke noe sukker. Selv om jeg ga meg selv slingringsmonn i helgene, fortsatte jeg å begrense hvor mye meieri og brød jeg spiste.

Relatert: 8 ting som skjer når du slutter å spise brød

Holder med det

For å holde oppe fremgangen min etter å ha gått ned de første 10 kiloene, holdt jeg meg til minimum fire treningsøkter per uke, og holdt mine favoritttimer. Jeg ofret aldri en treningsøkt for en fest. Så hvis det betydde å trene klokken 06.00 for å komme til happy hour, så klarte jeg det!

Jeg tror det som hjalp meg med å holde oppe rutinen min var de sterke vanene jeg dannet meg i løpet av den første måneden med å spise sunt og trene. Etter 30 dager ble disse vanene ting jeg ikke kunne forestille meg livet mitt uten.

Jeg tror skiftet i kroppen min også hjalp meg å fortsette etter målene mine. Det var spennende å se biceps og definisjon på steder jeg aldri har sett før.

Et år etter at jeg bestemte meg for å gå ned i vekt, veier jeg nå 143 kilo og passer til en modell i størrelse åtte.

Relatert: 7 grunner til at armene dine ikke endrer seg uansett hvor mye du trener

Belønningen

Den største belønningen ved å gå ned i vekt har vært å få tilbake selvtilliten min! Jeg var alltid en ganske selvsikker kvinne, men å gå opp i vekt gjorde at jeg unngikk å ta bilder, gå ut på dater og gå på sosiale arrangementer. Jeg synes også jeg ser bedre ut nå enn jeg har gjort i hele mitt liv!

Dette er noen av de sprøeste diettene folk faktisk har prøvd.

​

​

Allis nummer én tips

Ta det sakte, og ikke fokuser så hardt på de langsiktige målene. Hvis du spurte meg for et år siden om jeg trodde jeg ville ha den kroppen jeg har i dag, ville jeg ha sagt: 'Ingen måte; umulig!' Det er noe som tok krefter og tid – men det var verdt hvert minutt av det.