'Jeg gikk ned mer enn 300 pund etter å ha kuttet ut hurtigmat'

Jeg var tung hele livet, men ærlig talt, jeg skjønte aldri hvor tung jeg var før jeg gikk ned i vekt.

På mitt tyngste veide jeg 485 pund og spiste minst 6000 kalorier per dag. Matlaging hjemme var aldri normen, og det var heller ikke grønnsaker. Jeg spiste ute flere ganger om dagen, og fordi jeg elsket noe stekt, var det vanligvis fet hurtigmat.

Relatert historie

• Hurtigmatbestillinger som faktisk er veganske

Ja, 6000 kalorier om dagen høres ut som mye, men jeg tror ikke jeg overdriver: Hurtigmat-frokostsmørbrød var vanligvis frokosten jeg valgte (med hash browns og en stor brus), etterfulgt av fastfood-taco til lunsj (og enda mer brus). Til middag kunne jeg lett spise halvparten av en stor kjøttelskers pizza med fylt skorpe, sammen med brødpinner, kjeks og, ja, mer brus.

Ingenting spesielt utløste min beslutning om å gå ned i vekt – jeg var ærlig talt bare lei av å veie 485 pund.

Så 1. januar 2016 tok mannen min og jeg vedtak om å endre vår usunne livsstil.

For å hjelpe meg med å nå målet mitt utfordret bestevennen min meg til 30 dager med å lage mat til meg selv (uten juksemåltider), kutte ut alkohol og brus og trene fem dager i uken – det motsatte av det jeg gjorde før. skjønte jeg Jeg trengte all hjelp jeg kunne få , så jeg takket ja.

Ved slutten av den måneden hadde jeg oppnådd hvert eneste mål hun hadde gitt meg. Jeg hadde lært meg selv å lage mat, jeg lærte å telle kalorier med MyFitnessPal, jeg skulle på treningsstudioet og faktisk gjøre fremskritt ved å bruke ellipsetraineren (brukte den lenger, og økte motstand).

Mens, ja, jeg gikk ned noen kilo, var den viktigste takeawayen at jeg faktisk hadde blitt avhengig av min nye, sunne rutine.

I løpet av denne tiden startet jeg også Instagram-kontoen min, @FatGirlFedUp.

Kontoen min startet som en personlig dagbok. Like etter begynte jeg å lage T-skjorter siden mange av oss (meg og følgerne mine) ikke fant klær vi følte oss bra i, og Instagram-kontoen min bare vokste derfra.

Jeg anser mine følgere som venner og familie , og sammen har vi skapt et fellesskap for folk som, som meg, var lei av å eksistere i stedet for å leve. Jeg vil aldri at det skal endre seg. Jeg sørger for at de vet at det er greit å skryte med kroppen sin, så lenge de er snille med seg selv.

Etter hvert som jeg fortsatte min nye, sunne rutine, begynte matsmaken min å endre seg også.

Når det gjelder kostholdet mitt nå, begrenser jeg ikke meg selv fordi det ville fått meg til å ønske meg mer mat. Jeg har nettopp begynt å ta maten jeg elsket og gjøre dem sunnere (måltidet mitt er ovnstekt svertet laks og asparges). Jeg fokuserte på å spore kaloriene mine for å sikre at jeg spiste mer protein, mye grønnsaker og færre karbohydrater. Og fordi jeg ikke spiste før jeg følte meg kvalm lenger, begynte vekten akkurat å gå ned, og det er den fortsatt.

Her er hva jeg spiser på en vanlig dag:

• Frokost: tre hardkokte egg og to biter kalkunbacon
• Lunsj: svertet laks med stekt asparges og en sidesalat
• Middag: en grillet kyllingsandwich på en salatbolle og en søtpotet
• Mellommåltid: mandler og en ostepinne

Å opprettholde alt dette var ikke lett. Jeg måtte begynne å kunne si «nei». Hvis vennene mine ønsket å spise ute, måtte jeg finne forskjellige måter å tilbringe tid med dem på som ikke dreide seg om mat, som fotturer eller å se en film.

Jeg vervet også mannen min til å bli med meg på treningsstudioet – et en gang skremmende sted for meg.

Lexi Reed

Det er ingen vei utenom det: Når jeg gikk på treningsstudioet, stirret folk på meg – så jeg sørget for å være den hardeste arbeideren i rommet. Jeg vil bare minne meg selv på at jeg var ansvarlig for å endre resten av livet mitt. Jeg var der for meg, ikke dem.

Da jeg først begynte, var ellipsemaskinen min beste venn – den tillot meg å manipulere intensiteten og helningen på treningsøkten min. Det var ideelt fordi det ikke skadet leddene mine som de fleste andre maskiner gjorde da jeg var på den vekten.

Når jeg ble komfortabel med det, begynte jeg også å gå på en lokal klasse kalt Pulse Fitness, som er som Zumba. Jeg sto bakerst i klassen og gjorde så mange trekk jeg kunne. Jeg utfordret meg selv til å bli bedre hver gang.

Selv i dag, på 173 pund, kan jeg ikke si om jeg har nådd målet mitt eller ikke - jeg er fortsatt på reise.

Og det har ikke vært lett: Jeg har ofte måttet omorganisere timeplanen min for å unngå å justere vekttapsmålet mitt. Jeg jobbet for eksempel 10-timers skift, noe som betydde at jeg måtte trene før, eller prøve å innlemme kreative måter å komme i ekstra bevegelse i løpet av dagen.

For eksempel la jeg telefonen på den andre siden av rommet, noe som tvang meg til å stå opp for å slå av alarmen om morgenen. Andre dager la jeg treningsklærne mine kvelden før, eller tok dem med meg på jobb og forbød meg selv å gå hjem før jeg trente. Jeg måtte ha en spilleplan for å redde mitt eget liv.

Som et resultat av vekttapet mitt har jeg også slitt med mye overflødig hud. Akkurat nå er neste skritt å få fjernet den løse huden min gjennom operasjon, noe jeg faktisk får gjort i nær fremtid. Jeg vil få huden på magen, hoftene, rumpa og ryggen konturert, fjernet og løftet. Jeg er nervøs, men spent på resultatet. (Ja, jeg kommer til å legge ut om gjenopprettingsprosessen min for FedUpFam å følge.)

Totalt sett tok det lang tid å føle meg trygg nok til å legge ut bilder av kroppen min på Instagram, men jeg har kommet til et sted hvor jeg er komfortabel i huden min. Nå som jeg er det, kan jeg motivere følgerne mine, i tillegg til meg selv. På reisen min har jeg innsett at det ikke handler om vekten du går ned, men livet du går opp.