Nei, du trenger ikke å justere urskiven - det er virkelig Oscar-vinnende skuespillerinne og treningsvideoikon Jane Fonda tilbake i leggvarmere og trikot.
Det var surrealistisk, forteller Fonda Meltyourmakeup.com for å skli inn i Spandex for hennes siste prosjekt – en firedelt serie med treningsøkter for Overnaturlig , Meta Quests virtuelle virkelighet (VR) treningsplattform.
Fonda, som spilte hovedrollen i nesten to dusin VHS-treningskassetter gjennom 80- og 90-tallet, samarbeidet med Supernaturals Fitness Head of Fitness, Leanne Pedante, for å koreografere fire nye rutiner for plattformen – med kondisjonstrening, boksing og stretching-treninger – som lytter tilbake til retrovideoene hennes, men med mange av dagens oppdateringer.
Fonda fikk til og med hjelp av vennen Ludacris (og hans hitlåter) for én økt. Første gang jeg møtte ham var på et fly som fløy fra Atlanta til New York, minnes Fonda. Jeg var spent på at han fløy kommersielt, og ikke på et privatfly, så jeg presenterte meg selv, og vi har vært venner siden den gang. (For sin del kalte Ludacris treningen for et øyeblikk i hele sirkelen, ettersom moren hans pleide å trene med Jane Fonda-bånd da han var liten.)
Selv om det er flere tiår siden Fonda tok på seg et pannebånd og gikk inn i et studio for å spille inn en treningsøkt, betyr det ikke at hun ikke har svettet i alle disse årene. Faktisk er trening en sentral del av hennes daglige rutine, men mens det pleide å handle om å se ut på en bestemt måte, sier Fonda at det nå handler om følelse en bestemt måte.
Når du er yngre, er trening et valg, sier hun. Når du er eldre, er trening en absolutt nødvendighet. Det utgjør hele forskjellen i verden om du vil være i stand til å gå inn og ut av en bil, bære din egen bagasje, leke med barnebarna dine, ha et liv. Hvis du ikke fortsetter å bevege deg når du er over 50, kommer du til å miste livet.
Når du er eldre, er trening en absolutt nødvendighet.'
En annen ting som har endret seg etter hvert som Fonda ble eldre (hun fyller 87 år 21. desember!): intensiteten på treningsøktene hennes. Mantraet blir tregere. Det er litt som sex — tregere, sier hun med en latter. Det gjør fortsatt jobben.
For det formål trener Fonda daglig med trener Malin Svensson , som spesialiserer seg på klienter over 50 år. De fokuserer på styrketrening med vekter, vekslende dager med overkropps- og underkroppsarbeid. Knebøy er en av Fondas go-tos. Hun sier at det er veldig, veldig viktig å holde quads og hofter sterke. Fonda har også som mål å få en daglig kondisjonsøkt, enten det er å gå utendørs eller trene innendørs på tredemølle eller sykkel.
Relaterte historier
-
Jane Fondas trening gir så mye glede RN -
Jane Fondas enkle hudpleierutine - Jane Fonda er «så glad» at hun ble grå
For Grace og Frankie stjerne, trening handler mindre om å ha et langt liv og mer om å ha et som er verdt å leve. Jeg krediterer ikke trening med lang levetid - jeg krediterer trening for å ha et godt liv, sier Fonda. Du kan leve lenge og ikke være i stand til å bevege deg veldig bra eller forbli uavhengig. Min uavhengighet og min evne til fortsatt å ha det bra, som er forskjellig fra lang levetid, kommer fra trening. Alle disse årene senere vet Fonda fortsatt hva hun skal si for å bevege og inspirere oss.
Jane Fondas firedelte Supernatural-serie – Flow med Jane Fonda, Box with Jane Fonda
Amy Wilkinson er en medvirkende underholdningsredaktør på Meltyourmakeup.com, hvor hun redigerer magasinets kjendisforsidehistorier og skriver helseinnslag. Hun har tidligere hatt redaktørtitler på Entertainment Weekly og MTV News. I 2021 fullførte Amy sin 600-timers lærerutdanning ved Core Pilates NYC for å bli en omfattende utdannet Pilates-instruktør.
