Kristin Cavallari begynner å forstå hvordan stress kan utløse uønsket vekttap.
Under en episode av podcasten hennes La oss være ærlige utgitt 11. juni svarte Kristin på et spørsmål fra en fan om hvor tynn hun så ut mens hun filmet Veldig Cavallari fra 2018 til 2020.
Hun fortalte lytterne at vekttapet hennes skyldtes stress mens hun var i et 'ulykkelig' ekteskap med den tidligere NFL-spilleren Jay Cutler. Kristin og Jay fullførte skilsmissen i 2022.
Fortsett å lese for mer om hva Kristin sa om hennes utilsiktede vekttap – og hvordan stress kan påvirke vekten din.
Møt eksperten: Jessica Cording, R.D., er forfatteren av The Little Book of Game-Changers: 50 sunne vaner for å håndtere stress .
Kristen sier at spisevanene hennes ikke endret seg, men at hun fortsatt gikk ned i vekt.
Kristin er 5'3' og delte at hun vanligvis veier 114 pounds. Men hun sier at hun veide så lite som 102 pounds mens hun filmet Veldig Cavallari fra 2018 til 2020.
«Jeg ser tilbake på bilder fra den tidsperioden, og jeg er sånn «helvete!» Jeg var jævla tynn. Jeg var skinn og bein. Jeg så ut som en dritt, sa hun.
Kristin sier imidlertid at hun spiste like mye nå som hun gjorde da hun veide mindre, og at stress fikk henne til å gå ned 12 kilo.
Det var å være i et virkelig ulykkelig ekteskap, helt ærlig. Bokstavelig talt, jeg var så ulykkelig og jeg hadde altfor mye på tallerkenen min.
Relaterte historier
-
Nøyaktig hva Kristin Cavallari spiser på en dag -
Kristin Cavallaris favoritt C-vitaminserum -
Kristin Cavallari fikk 2 nye tatoveringer
Eksperter sier at stress kan forårsake utilsiktet vekttap.
'Det er definitivt ikke uhørt at noen kan gå ned i vekt når de er stresset, selv om de ikke føler at de har endret mat- eller treningsvaner,' sier Jessica Cording, M.S., R.D., forfatter av The Little Book of Game-Changers: 50 sunne vaner for å håndtere stress .
Det er fordi stress trigger kroppen din til å frigjøre hormoner som setter deg i kamp eller flukt-respons.
'Når du er i den kamp- eller flukttilstanden, blir alle kroppsfunksjoner som er ikke-essensielle under en krise midlertidig undertrykt,' sier Cording. Disse hormonene kan øke stoffskiftet, drepe appetitten og senke fordøyelsen, noe som også kan forårsake ubehag i magen.
Relaterte historier
-
Karine Jean-Pierre om å håndtere sin stressende jobb -
Hvordan stimulere vagusnerven til å stresse ned -
Se Jennifer Lopez' stress-busting workout
Vagusnerven påvirkes også av stress, noe som kan påvirke hvordan kroppen din fordøyer mat og absorberer næringsstoffer. 'Når alle disse funksjonene blir forstyrret, kan det bidra til betennelse,' forklarer Cording.
Stress kan også endre måten kroppen din forbrenner kalorier på. Stresshormonet adrenalin får hjertet ditt til å slå raskere og pusten vår til å øke hastigheten, noe som øker stoffskiftet.
Hvis du begynner å merke utilsiktet vekttap, spesielt hvis det ser ut til å øke eller du merker andre symptomer, foreslår Cording å snakke med legen din: 'Hvis noen mister 5 prosent eller mer av den totale kroppsvekten sin i løpet av en seks måneders periode, eller i noen tilfeller 12 måneder, er det et rødt flagg.'
Legen din kan bestille testing som skjoldbruskkjertelpaneler og skjermer for næringsmangel som kan forklare vekttapet, eller henvise deg til en terapeut eller registrert kostholdsekspert. Terapeuter kan lære deg stressmestringsteknikker og kostholdseksperter kan hjelpe deg med å lage en bærekraftig, tilgjengelig diettplan for din situasjon, legger Cording til.
Kristin har tydelig innsett hvordan stress påvirket helsen hennes, og ser ut til å ta skritt for å forhindre at dette skjer igjen.
'Nå tar jeg bare vare på meg selv på så mange flere måter også,' sier hun.
Sela Breen (hun/henne) er nyutdannet ved Northwestern University, hvor hun studerte journalistikk, internasjonale studier og teater. Hun har tidligere vært internert ved Meltyourmakeup.com og Dotdash Meredith, jobbet på Northwestern campus magazine, og bidro til Northwestern Medill Investigative Program.
