På dette tidspunktet vet du sannsynligvis at Retinol og C -vitamin er to av de mest effektive anti-aldring ingredienser som du kan bruke. Spør faktisk hvilken som helst derm, og de vil fortelle deg at disse to er en del av den perfekte hudpleie trifecta (den tredje er SPF, duh). Men hvordan, når, og hvor ofte du skal bruke retinol og C -vitamin, kan være litt forvirrende, spesielt siden begge ingrediensene har vært kjent for å forårsake irritasjon - spesielt for de med sensitiv hud.
Så med alt det i tankene, er et av de største spørsmålene du kan bruke Retinol og C -vitamin sammen? Heldigvis sier hudleger at begge ingrediensene kan ha et sted i hudpleierutinen din samtidig - noen hudpleieformler kombinerer til og med de to - men det er viktige forholdsregler å ta. Foran forklarer NYC-baserte hudleger Dr. Todd Minars og Dr. Azadeh Shirazi nøyaktig hvordan du bruker retinol og vitamin C sammen for å maksimere fordelene og unngå hudirritasjon.
Møte ekspertene
- Todd Minars , MD, er styresertifisert hudlege og assisterende klinisk professor i dermatologi ved University of Miami School of Medicine.
- Azadeh Shirazi , MD, er styresertifisert hudlege og vert for podcasten 'mer enn et pent ansikt.'
Hva er Retinol?
Retinol er et derivat av vitamin A som ofte brukes som et hudpleieprodukt for å fornye hudceller, beskytte kollagen ved å bekjempe frie radikaler og lubben opp hudens dypere lag for å redusere rynker, fine linjer og synlige porer.
Hvordan fungerer Retinol?
'[Retinol spiller] en rolle i å snakke med celler og oppmuntre sunnere, mer ungdommelige celler til å gå gjennom hudsjiktet, og dermed fornye huden vår,' sier Dr. Shirazi. 'Mange tror at Retinol tynner huden, men det tykner faktisk dermis og overhuden. Ikke bare forbedrer det linjer og rynker, det forbedres også hyperpigmentering , behandler kviser, mykner grove flekker, forbedrer sirkulasjonen og forbedrer den generelle hudstrukturen og tonen. '
Hva er vitamin C?
Vitamin c er en kraftig antioksidant som beskytter og forsvarer huden vår ved å nøytralisere frie radikaler, sier Dr. Shirazi. 'Det er som Pac-Man-det går rundt og renser disse svært reaktive molekylene som skader og stresser huden.' Antioksidantegenskapene til C -vitamin hjelper også med hudens naturlige regenerative prosess, sier hun.
Kan du bruke retinol og vitamin C sammen?
Dermatologer anbefaler både retinol og vitamin C i hudpleierutinen din - men de bør brukes til forskjellige tider av døgnet. Å bruke retinol og C -vitamin sammen (dette trenger ikke å være samtidig) kan føre til jevnere, lysere hud. 'C -vitamin forsvarer, beskytter og støtter kollagenproduksjon, mens Retinol fornyer hudceller og stimulerer kollagen,' sier Dr. Shirazi. 'De reduserer begge pigmentering og lyser misfarging.'
Når og hvordan du bruker retinol og vitamin C
Å høste fordelene med begge ingrediensene fullt ut - uten å forårsake irritasjon fra å innføre for mange aktive ingredienser på en gang - vår Eksperter anbefaler å bruke vitamin C om morgenen og retinol om natten.
Dette tillater ikke bare begge ingrediensene å jobbe en om gangen (og dermed begrense sjansen for irritasjon), men den anbefalte tiden på dagen til å bruke hver ingrediens varierer også. C -vitamin anbefales for bruk om morgenen for å beskytte huden din mot frie radikaler du vil møte i luften gjennom dagen. I mellomtiden antas Retinol å jobbe mer effektivt om natten for å jobbe med hudens naturlige reparasjonsprosess mens du sover.
Bivirkningene av å kombinere retinol og vitamin C
Hvis du bestemmer deg for å bruke både C -vitamin og retinol som en del av hudpleierutinen din, er irritasjon den vanligste bivirkningen du kan møte, spesielt hvis du legger produktene. Men du kan unngå denne irritasjonen ved å avstand ut anvendelsen av hvert produkt ved å bruke retinol om natten og C -vitamin om morgenen.
En annen ulempe med å bruke retinol og C -vitamin er kostnadene. Sammenlignet med produkter som fuktighetskrem, retinol og C -vitamin kan begge være litt dyrere. 'Når det er sagt, avhengig av ditt tidligere fotodamage og dine mål for foryngelse (om estetikk, selvtillit eller selvtillit øker osv.), Finner mange pasienter utgiftene verdt, sier Dr. Minars.
Hvordan du velger retinol og vitamin C -produkter
Begge hudlegene vi snakket med påpekte at C -vitaminprodukter kan variere mye når det gjelder kvalitet, så det er sannsynligvis best å ikke kjøpe noe tilfeldig produkt du kommer over mens du blar gjennom Instagram eller Tiktok. 'Det er det ene produktet jeg vil sprute på fordi det er vanskelig å formulere et stabilt vitamin C slik at det kan arbeide sin magi i huden,' sier Dr. Shirazi. 'Høyere prosentandel C -vitamin kan også forårsake utbrudd på Kviser utsatt hud , så jeg foreslår at du bruker en lavere prosentandel som 5-10% hvis du har kviser eller følsom hud.'
Dr. Minars anbefaler å holde seg til sofistikerte, testede og gjennomgåtte merker og formuleringer for både retinol og vitamin C, men han sier at variasjonen mellom forskjellige vitamin C -produkter sannsynligvis er større enn mellom forskjellige retinolprodukter.
Den endelige takeaway
Du kan definitivt bruke Retinol og C -vitamin i hudpleierutinen, men det er sannsynligvis best å ikke bruke dem samtidig hvis du vil unngå å irritere huden din. Vurder å bruke retinol på kvelden og C -vitamin om morgenen. Begge disse produktene kan bidra til å forynge huden din på mange måter, for eksempel å forbedre hudens tekstur og tone, redusere fine linjer, lysende mørke flekker og lysere kjedelig hud.
