Distanseløper Parker Valby har fått mye buzz for sine raske tider. Og hun har også bygget opp et rykte for sin ukonvensjonelle trening.
21-åringen, som skal løpe i OL-prøvene i dag i håp om å komme til Team USA på 5k og 10k, løper bare noen få ganger i uken under treningen.
Parker delte på NCAA langrennsmesterskap i fjor at hun løp maksimalt to til tre dager i uken frem til det, pr. Trailrunner . Innimellom gjør hun mye elliptisk og krysstreningsøkter.
Hva ligger bak denne uvanlige krysstreningen? Parker utviklet stressfrakturer i føttene tidlig i 2022 og bestemte seg for å unngå løperelaterte skader. Så hun trener og innimellom langløp, noe som er utenfor normen for divisjon I-utøvere med så mange titler som hun har.
Relaterte historier
-
De beste cross-treningsskoene, per treningsredaktør -
Hva er cross-trening? Glad du spurte -
'Jeg har krysstrent for å blande sammen løperutinen min'
Det betyr ikke at Parker ringer den på dager hun ikke løper. Hun tar seks til åtte økter i uken på buetreneren og i bassenget.
Det er ikke sånn at jeg jogger på de dagene [at jeg løper] eller at jeg er lett å krysstrening, sa hun Raskere . Jeg tror folk undervurderer det jeg gjør. Når jeg crosstrener ligger det svettepytter på gulvet...Treningsdager er kvalitetsmil. Det er der alle milene kommer inn – treningsdager. (Treningsdager i eliteløping er vanligvis treningsøkter der løpere fokuserer på en blanding av fart og kjørelengde.)
Parker fortalte Raskere at kjørelengden hennes skifter hver uke, men den varierer vanligvis mellom 25 og 40 miles. Treningene hennes har også en tendens til å variere.
Relaterte historier
- Meltyourmakeup.com Redaktørens valg: De beste løpeskoene
-
Hva du bør vite om å løpe for vekttap -
Jennifer Garners Brooks Sneaks er på salg RN
Jeg skal gjøre en cross-train-dobbel på mandag, delte hun. Tirsdag er vanligvis en banetrening eller en gresstrening, avhengig av hva vi har på gang. Så det kjører på bakken den dagen.
På onsdager krysstrener hun vanligvis to ganger. Torsdag, noen uker har vi treningsøkter, noen uker er vi ikke avhengig av om vi trener på lørdag, sa hun. Og så blir fredag en tverrtogdobbel.
På lørdager sa Parker at hun enten trener, tar av eller krysser tog, avhengig av uken. Søndag er det cross-trening, la hun til.
Parker tok seks NCAA-titler i løpet av sin friidrettskarriere, så tydelig at hun gjør noe riktig.
Lykke til, Parker!
