Gratulerer! Du er offisielt en pizza-VIP! Jeg sto i døråpningen, forvirret. For det første, hvorfor gratulerte pizzabudet meg? Og for det andre, hva var en pizza VIP? Som 19-åring hadde jeg bodd i California i to år og sett noen merkelige ting, men dette var en ny. Så forklarte han det: Du har bestilt over 100 pizzaer på ett år! Jeg gjorde regnestykket: Det var nesten én pizza hver tredje dag. Jeg hadde også gått opp 80 kilo på ett år.
Åh . Plutselig fikk jeg ikke lyst til å feire lenger. Eller spise pizza.
Jeg var ikke alltid slik. I oppveksten var jeg en nasjonalt rangert rytter. Jeg brukte mye tid på å være aktiv, noe som gjorde at jeg kunne skjule mine dårlige matvaner. Det endret seg da jeg som 17-åring flyttet til California for å jobbe for Creative Artists Agency, et av de beste talentbyråene i LA. Arbeidet ble mitt liv . Jeg brukte mye tid på å sitte, og fordi jeg holdt de samme dårlige vanene rundt mat, gikk jeg raskt opp i vekt. Jeg visste at det var et problem, men jeg hadde ingen anelse om hvordan jeg skulle fikse det.
I løpet av de neste 10 årene prøvde jeg hver kjepphest som traff LA – og tro meg, det er det mye av rare dietter.
Jeg gjorde alt fra rens til cookie-dietten. Jeg gjorde til og med HCG-die t, som innebar å få ukentlige injeksjoner av det jeg håpet faktisk var HCG (humant koriongonadotropinhormon), som visstnok ville bidra til å øke stoffskiftet slik at jeg kunne gå ned i vekt raskere.
For å være sannferdig, noen av diettene fungerte faktisk. Jeg gikk ned i vekt, selv om det ikke var på en sunn måte, og jeg måtte fortsette å hoppe fra en gal, restriktiv plan til den neste for å holde den unna.
Relaterte historier
-
Teddi Mellencamp venter barn -
Teddi Mellencamp delte nettopp flere tips om vekttap -
Teddi Mellencamp har nettopp delt en fantastisk
Da jeg ble 26 år gammel, skjønte jeg at jeg trengte å få hodet ut av LA-spillet og tilbringe mer tid på mitt lykkelige sted: å ri hester profesjonelt. Jeg ble så absorbert at jeg brukte timer og timer på å ri, ofte glemte jeg å spise eller tok meg en liten matbit på løpeturen. Vekten min gikk ned, men igjen, det var ikke nødvendigvis sunt.
Så møtte jeg Edwin og hele livet mitt forandret seg. Vi giftet oss i 2009 og fokuset mitt vendte mot ham og stifte familie sammen. Fra 2012 til 2014 gikk jeg gjennom mange infertilitetsbehandlinger, og hadde flere spontanaborter og to svært vanskelige svangerskap, hvorav den ene hadde meg i sengeleie. I løpet av denne tiden var vekten min siste bekymring, og noen ganger vendte jeg meg til mat for trøst. Jeg fikk mine mirakler og endte opp med to vakre barn, min datter Slate og min sønn Cruz. Men i prosessen med å finne dem, hadde jeg mistet meg selv.
Teddi Mellencamp vekttap
Mange dager gjorde morsrollen meg overveldet av angst. Jeg ville takle det ved å spise søppelmat etter at barna hadde lagt seg.
Jeg var ikke sikker på hvem jeg var lenger enn mamma. Ti måneder etter at Cruz ble født, tok jeg barna med på en ekskursjon med venner for å se noen tog. Vi minnet den morsomme dagen med et bilde av oss alle. Så snart jeg så bildet, ble jeg opprørt. Jeg visste at kroppen min hadde forandret seg, men det var ikke før jeg så den sterke virkeligheten av meg selv i det utilgivelige bildet at det virkelig slo meg. Jeg kjente ikke igjen den kvinnen. Det var ikke bare kroppen min; Jeg hadde mistet gnisten i øynene, den uanstrengte gleden jeg hadde hatt på hest.
Jeg var fast bestemt på å finne den kvinnen – den personen jeg egentlig var – igjen, og for første gang var jeg villig til å gjøre det som måtte til. I det øyeblikket forpliktet jeg meg til å ikke bare gå ned den ekstra vekten, men å fokusere på å bli virkelig sunn, mentalt og fysisk.
Jeg fortalte ikke noen om målet mitt først, ikke engang mannen min. Jeg visste at dette var noe jeg måtte gjøre bare for meg selv.
Jeg startet en Instagram dedikert til treningsreisen min og la ut om alle de forskjellige treningsøktene jeg prøvde. Jeg hadde det kjempegøy, lærte å elske mange typer trening og fikk nye venner. Men etter ett år hadde jeg bare gått ned rundt 25 kilo. Jeg var ikke opprørt over det - jeg følte meg bedre mentalt og sterkere fysisk - men jeg visste at jeg kunne gjøre det bedre. Det var på tide å ta tak i ernæringen min … eller mangel på den.
Dette betydde den svært vanskelige oppgaven å få angsten min under kontroll. Maten min og følelsene mine gikk ofte sammen, og trinn én skilte de to. Jeg begynte å snakke om det på Instagram, og var helt åpen og ærlig om alle mine kamper. Jeg ble imponert over støtten jeg fikk fra andre kvinner.
Slik holder noen av de andre 'husmødrene' seg i form:
Jeg lærte å avverge angsten min ved å sette av en time hver søndag kveld til å lage en detaljert timeplan; når jeg vet hva jeg kan forvente, slutter jeg å bekymre meg for det. Jeg lærte å våkne opp før barna mine for litt dyrebar alenetid, å skrive ned tre ting jeg er takknemlig for hver dag, å lage en kort huskeliste og prioritere de vanskeligste tingene først. Å lære å slutte å utsette og takle vanskelige ting på strak arm gjorde underverker for å forvise den truende angstskyen som hadde hengt over meg i årevis. Jeg trengte ikke lenger å spise søppelmat om natten for å takle følelsene mine.
Det andre trinnet var å finne ut hva god ernæring faktisk var. Det er så mye informasjon der ute om hva jeg skal spise og ikke spise at jeg bestemte meg for at jeg måtte eksperimentere med meg selv. Jeg leste forskningen og prøvde forskjellige sunne matvarer til jeg fant ut en måte å spise på som fikk kroppen til å føle seg best mulig. Jeg gikk ned over 50 kilo i løpet av de neste seks månedene! Jeg kom endelig tilbake til en kropp jeg følte meg komfortabel i og denne gangen var jeg frisk.
Men akkurat så snart jeg følte meg stabil, kastet livet meg en ny kurvekule. I 2017 tok jeg den store beslutningen om å bli med i rollebesetningen The Real Housewives of Beverly Hills .
Ikke bare måtte jeg opprettholde mine sunne vaner, men jeg måtte også gjøre med millioner av mennesker som så på meg.
.
Nå vet alle som har sett showet at noen ganger flyter mat og drikke fritt. Gjorde det meg litt nervøs? Sikker! Så en stor del av å opprettholde min sunne livsstil gjennom det hele var å sørge for å være flittig med å gå tilbake til min daglige trening og sunne matvaner når vi var ikke filming. Dette er viktig for meg fordi jeg er den eneste som får bestemme hvordan jeg vil at kroppen min skal se ut og hva jeg må gjøre for å ta vare på den.
Jeg har hatt mange som har fortalt meg at det er lettere for kjendiser å gå ned i vekt og holde den unna. Og jeg hører det, jeg gjør det! Noen av kvinnene i showet drar nytte av personlige kokker, trenere som kommer hjem til dem, barnepiker som ser på barna sine slik at de kan trene, og annen helseluksus som penger kan kjøpe - og det er ingenting galt med det. Men jeg visste at med mindre jeg ble frisk for meg selv, av meg selv , jeg ville aldri lært verktøyene jeg trenger for å gjøre det til en livsstil i stedet for bare en ny diett.
Så her er min kjendisdietthemmelighet: Du ikke må være rik for å bli frisk.
Du trenger ikke å bruke mye penger i det hele tatt (sjokkert!). Det gjorde jeg ikke, og jeg klarte å gå ned 80 kilo. Å gå, løpe eller gå er en like god treningsøkt som en cardiotime på et fancy treningsstudio, og de er gratis. De sunneste måltidene er ofte de enkleste måltidene: Gode karbohydrater, sunt fett, litt proteiner og grønnsaker er egentlig alt du trenger. Du trenger ikke å være kokk, langt mindre leie en!
Faktisk er det viktigste du trenger for å bli frisk noe du ikke kan kjøpe: engasjement.
Et annet spørsmål jeg får mye er, hvordan holder du deg motivert ? Mitt svar: Det gjør jeg ikke! Motivasjon er å stole på ytre ting for å få deg til å endre; engasjement er en intern beslutning. Når du forplikter deg til målet ditt, vil du holde fast ved det fordi du ønsker å endre deg, ikke fordi du er tvunget til det eller fordi du føler deg skyldig.
.
Men er det ikke lett å bryte en forpliktelse til deg selv når du er den eneste som vet at du klarte det? Det er det, og det er derfor jeg alltid forteller folk at engasjement bare fungerer med ansvarlighet. Det var det Instagramen min ga meg – jeg kunne være åpen og ærlig om mine kamper og mål, og folk ville holde meg ansvarlig for det. Jeg visste at de sjekket inn på meg, og det gjorde hele forskjellen når jeg følte meg svak. Faktisk var det et så flott verktøy at det er grunnen til at jeg startet selskapet mitt All In . Jeg ønsker å gi hver kvinne et system med engasjement og 24/7 ansvarlighet som vil hjelpe dem å lykkes med helsemålene sine.
Kropp er en så personlig ting, og du er den eneste personen som virkelig kjenner din.
Å bli sunn handler om å finne en måte å hedre og elske den kroppen gjennom god ernæring og daglig bevegelse - og det er en avgjørelse bare du kan ta. Ikke bli tatt inn av TV-myten som det er lettere for alle annet enn deg, eller at hvis du bare hadde millioner av dollar, ville du ha den perfekte kroppen.
Penger kan ikke kjøpe besluttsomhet og modenhet. Og når du er klar til å gå all in, vet du det. Og du vil være fantastisk.
