Solkremfakta 101: Alt hudleger vil at du skal vite om SPF

Uansett årstid kan jeg ikke slutte å snakke om solkrem. Hver hudlege jeg intervjuer sverger til daglig SPF-applikasjon. Og som Meltyourmakeup.com Skjønnhetsredaktøren, tester jeg for tiden et dusin for våre forskjellige solkremguider, inkludert de beste spraysolkremene, de beste solkremene for ansiktet og den beste solkremen for fet hud. Men ærlig talt, jeg har ikke alltid lojalt brukt solkrem. Jada, det var en ikke-omsettelig i løpet av sommeren, utendørs øvelser og stranddager, men det tok en medisinsk skremsel i 2019 med moren min før jeg tok SPF seriøst.

Så hvorfor er det viktig å bruke solkrem? Mye av solskadene som samler seg i huden vår er forårsaket av daglige tilfeldige aktiviteter, som å gå, kjøre bil eller spise ute, sier hudlege Dr. Hadley King, MD . Å beskytte huden mot soleksponering gjør den mest dramatiske forskjellen i hvordan huden vår eldes over tid, sier Dr. King. Solkrem reduserer din totale UV-eksponering og reduserer risikoen for hudkreft og solskader.

Trenger du mer bevis på at solkrem er det manglende MVP-produktet i hudpleierutinen din? Dr. King peker på en Australsk studie som sporet huden til folk som brukte solkrem hver dag uavhengig av været og aktivitetene deres, og sammenlignet funnene med de som bare brukte SPF på spesielt solfylte dager eller når de er utendørs. Studien vurderte hudens tekstur (mikrotopografi) for å evaluere aldring og fant at personer som brukte solkrem daglig, eldes betydelig bedre enn de som brukte SPF av og til.

Med hjelp av Dr. King og tre av hennes hudleger har jeg satt sammen denne praktiske guiden om solkremfakta. Legene svarer på alt fra hva SPF står for til hvordan SPF-nivåene sammenlignes. De diskuterer også de virkelige forskjellene mellom kjemiske og mineralske solkremer, og forklarer hvor mye SPF du trenger å bruke. Og fordi jeg stadig tester solkremer, la jeg til mine SPF-anbefalinger som ikke mislyktes, slik at du kan finne noen alternativer som er verdt en plass i medisinskapet ditt.

Isdin Eryfotona Ageless Sunscreen SPF 50

Hva er bredspektret solkrem?

Både hudlegene jeg konsulterte med og American Academy of Dermatology (AAD) anbefaler kun å bruke en bredspektret solkrem fordi den beskytter mot solens ultrafiolette A (UVA) og ultrafiolette B (UVB) stråler. UVA-stråler forhindrer tegn på aldring, som hyperpigmentering, linjer og rynker. UVB-stråler forårsaker mer alvorlig skade, som brannskader og hudkreft. To ting vi definitivt ønsker å unngå, spesielt siden 1 av 5 amerikanere er diagnostisert med hudkreft i en alder av 70, ifølge Hudkreftstiftelsen , en offentlig veldedighet som fokuserer på å gi hudkreftutdanning, gratis screeninger og finansiering av medisinsk forskning.

Bør jeg bruke mineralsk eller kjemisk solkrem?

Solkremer er enten kjemiske eller mineralske. Begge typer vil beskytte huden, men de gjør det på forskjellige måter på grunn av deres aktive ingredienser.

Kjemiske solkremer

La Roche-Posay Anthelios Melt-In Milk Solkrem SPF 60

Black Girl Sunscreen Moisturizing Sunscreen Lotion SPF 30

Bananbåtlys som luftsolkrem SPF 50 (2-pack)

Vacation Classic Lotion SPF 30 Solkrem

• Aktive ingredienser er avobenzon, homosalat, oktisalat og oktokrylen.
• Hvordan fungerer de?: 'Kjemiske filtre absorberer solens stråler og avleder skadene ved å gjøre dem om til varme,' dermatolog Dr. Divya Shokeen, MD , tidligere fortalt oss i vår guide til fysiske solkremer.
• Fordeler: De etterlater ikke en askeaktig finish til brun og svart hud.
• Ulemper: De kan irritere sensitiv hud og krever 15-20 minutters ventetid før de er effektive før soleksponering.

Mineralske solkremer

CeraVe Hydrating Mineral Sunscreen SPF 50

Supergoop! Mineral Sheerscreen solkrem SPF 30

Ultra Fiolette Future Screen SPF 50

Tatcha The Silk Sunscreen SPF50

• Aktive ingredienser er sinkoksid og titandioksid. Tonede mineralsolkremer inneholder jernoksider som kan hjelpe mot hyperpigmentering.
• Hvordan virker mineralske solkremer? De skaper en fysisk barriere som reflekterer og sprer UV-stråler bort fra hudens overflate, fortalte Dr. Shokeen oss nylig.
• Fordeler: Mineralske solkremer gir umiddelbar bredspektret beskyttelse, og er tryggere for sensitiv og akne-utsatt hud.
• Ulemper: Mineral solkremer er mer sannsynlig å etterlate seg en gips på melanin-rik hudfarge.

Er SPF 30 eller 50 bedre?

Du har sikkert lagt merke til at solkremflasker viser forskjellige SPF-nivåer, inkludert SPF 15, 30 og 50. Men hva betyr dette egentlig for deg? Det sikreste alternativet er å bruke en bredspektret solkrem med minst en SPF 30-dekning. Dette tallet indikerer at UVA- og UVB-stråler bruker omtrent 30 ganger lengre tid på å trenge gjennom huden din enn om du ikke hadde solkrem.

Så betyr det at en høyere SPF er bedre? Teknisk ja, men det er en ganske liten forskjell TBH. Med perfekt påføring forhindrer SPF 30 om lag 97 % av UVB-strålene fra å treffe huden din, mens en SPF 50 blokkerer 98 %. Noen SPF-er gir til og med SPF 100-dekning som blokkerer 99 % av UVB-stråler, sier hudlege Dr. Neera Nathan, MD .

Selv om et høyere SPF-nivå alltid er fantastisk, så lenge du når minimum SPF 30-veiledningen, påfører en tilstrekkelig mengde (mer om det snart), og påfører på nytt etter svette eller svømming, eller minst annenhver time, bør du være i gang. Hvis du er mangelfull når det gjelder påføring på nytt eller bruker for lite solkrem, vil du ha nytte av å bruke en høyere SPF. Til syvende og sist for enhver person, er den beste solkremen solkremen du liker og faktisk vil like, noe som betyr at teksturen, følelsen og finishen spiller inn, sier hun.

Mine favoritt solkremer med SPF 50

Epionce Daily Shield Tinted SPF 50 solkrem

Dermalogica Dynamic Skin Recovery SPF50

Neutrogena Neutrogena Ultra Sheer Sunscreen SPF 70

Coppertone Sport Sunscreen SPF 100

Hvor mye solkrem trenger jeg?

De fleste solkremer angir ikke nøyaktig hvor mye solkrem du bør bruke. Ofte sier instruksjonene ganske enkelt å gjelde rikelig eller sjenerøst. Ikke rart hudlege Dr. Sami Khalifian, MD , finner ut at en av de største solkremfeilene folk gjør er å ikke bruke nok solkrem. Så, hvor mye bør du virkelig søke? Proffene sier at vi trenger omtrent en kvart mengde til ansiktet og nakken. En enkel måte å måle på er å klemme en røre med SPF fra fingertuppen for å basere seg på pekefingeren og langfingrene. Ikke glem å bruke solkrem på ørene, øyelokkene og rundt overskriften. Dette er tre områder vi ofte glemmer, men som lett kan brenne, sier Dr. Khalifian. Når det gjelder kroppen, er solkrem verdt et shotglass et godt mål, sier hudlege Dr. Gervaise Gerstner, MD.

Møt ekspertene

• Dr. Hadley King, MD, FAAD , er en styresertifisert hudlege i New York. Hun er også en klinisk instruktør i dermatologi ved Weill Medical College ved Cornell University.
• Dr. Neera Nathan, MD, MSHS, er en styresertifisert hudlege og stipendiatutdannet Mohs mikrografkirurg. Hun har skrevet mer enn 25 fagfellevurderte publikasjoner, anmeldelser og bokkapitler.
• Dr. Gervaise Gerstner, MD, er styresertifisert hudlege i New York, og grunnleggeren av Gerstner MD .
• Dr. Psalm Khalifian, MD, FAD, er dobbeltstyre-sertifisert hudlege og grunnlegger av SOM Aesthetics i California. Han er også medisinsk direktør for Allergan Medical Institute hvor han former fremtiden for estetisk medisin globalt.

Flere av våre favoritt hudpleieprodukter

Beste ansiktssolkremer | Beste mikrostrømenheter | Beste primere for moden hud | Beste kroppsvasker for kvinner | Beste sjampoer for tynt hår | Beste laser hårfjerning enheter | Beste hjemmevoksesett

Nicole Saunders er skjønnhetsredaktør på Meltyourmakeup.com og har ni års erfaring med forskning, skriving og redigering av livsstilsinnhold. Hun spesialiserer seg på å bryte ned kompliserte emner, som rødt lysterapi for hårvekst og LED-ansiktsmasker, til lettfattelige guider. Saunders setter sin ære i å undersøke og teste utvalgte skjønnhetsprodukter, som styrkende sjampoer og kroppsvasker for tørr hud på nettstedet vårt.
Tidligere var hun skjønnhetsredaktør på Best Products hvor hun testet bokstavelig talt tusenvis av lanseringer for sin kvartalsspalte og Best New Beauty Awards-pakken. Hun lanserte også skjønnhets- og velværedekningen på NBC News og bidro til CNN, Kosmopolitisk , Billboard , The Hollywood Reporter , og Harper's BAZAAR .
Du kan følge henne videre Instagram å holde seg oppdatert på hennes produkttesteventyr.

Hadley King, MD er en styresertifisert hudlege som spesialiserer seg på medisinsk og kosmetisk dermatologi. Hun er også en klinisk instruktør i dermatologi ved Weill Medical College ved Cornell University.

Dr. King ble uteksaminert magna cum laude fra Harvard College med en grad i biokjemi. Hun fikk sin MD fra Columbia University. Hun utdannet seg i medisin ved Greenwich Hospital, tilknyttet Yale University School of Medicine, og fullførte sin dermatologiske residens ved Weill Medical College ved Cornell University.