Mens før-og-etter-bildene som oversvømmer Instagram-feeden din er flotte, er vekttapsuksess mer enn å gå ned og kjøpe mindre klær. Noen ganger kan det til og med være en inspirerende vei til selvoppdagelse. Og det er noe av showet Ekstremt vekttap finpusset på da den ble sendt.
Hvis du gikk glipp av serien (repriser sendes nå TLC ), her er scoopet: Trener Chris Powell reiser landet rundt for å bringe sin ekspertise til menn og kvinner som trengte å gå ned mer enn halvparten av kroppsvekten. Hver episode fokuserer på den årelange reisen til en person som trener med Powell og hans kone og medtrener, Heidi (sjekk ut Powells kule nye vekttapverktøy, TRANSFORMER app ).
Resultatet? Stygge gråtverdige historier om virkelige mennesker som får virkelige resultater gjennom hardt arbeid. I tilfelle du trenger litt inspo (eller kanskje en stygg gråt?), gir vi deg noen av de mest utrolige historiene fra denne seriøst vanedannende serien.
Jacquelyn McCoy
FØR: 365 lbs
ETTER: 148 lbs
«I 2010 var jeg den tyngste og mest usunne jeg noen gang hadde vært. Jeg ønsket å endre meg, men oppgaven med å gå ned i vekt føltes overveldende og umulig. Jeg hadde akseptert at dette var akkurat slik jeg måtte leve – helt til det forstyrret min største drøm om å bli mamma. Da jeg ble tatt opp til Ekstremt vekttap , hjalp Chris og Heidi Powell meg å gjøre endringer for å gå ned i vekt trinn for trinn. Det var ingen enkel oppgave, siden jeg gikk fra sofapotet, emosjonell eter og sukkeravhengig til et intenst treningsregime og et spiseprogram som var en drastisk endring. Etter mye hardt arbeid og dedikasjon ga det resultater. Og jeg var ikke sykelig overvektig for første gang på over et tiår.
«Drømmen om å få barn en dag var min konstante motivasjon, og det var det som fikk meg til å gå gjennom hindringene. Etter at showet var over, var det veldig vanskelig å finne balanse. Jeg gikk gjennom mye prøving og feiling og mentalt arbeid, men etter en stund fant jeg ut at fokus på ernæring og bevegelse (og ignorere skalaen) holdt meg frisk. Nesten seks år etter mitt år med Ekstremt vekttap , jeg er fortsatt nede over 150 pounds. Den største delen er at jeg nå er en sunn, aktiv mamma for en pjokk og er gravid i syv måneder med min andre. Jeg er så takknemlig for å ha realisert drømmen min om å bli mor.'
Relatert: Nøyaktig hva mamma June spiste for å gå fra 460 pund til en størrelse 4
Sara Murphy
FØR: 245 lbs
ETTER: 109 lbs
«Jeg var alltid kvalm over hvordan jeg følte meg og hvordan jeg så ut. Jeg hatet å se meg selv på bilder og så meg nesten aldri i speilet. Jeg har til og med sminket meg i bilens bakspeil fordi det var det minste. Jeg visste at hvis jeg ikke gjorde noe med helsen min, ville jeg ende opp med sengeliggende eller død. Nå, etter Ekstremt vekttap , kosthold og trening er en fast del av livet mitt. Jeg kan definitivt fortelle når jeg ikke spiser godt eller trener etter hvordan kroppen og sinnet mitt føles. På grunn av matallergi spiser jeg veldig rent. Jeg har lært at frisk frukt, grønnsaker og protein er best for meg. Jeg pleide å la vekten eie meg. Men en gang sluttet jeg å veie meg daglig, jeg begynte faktisk å ta sunnere valg og lytte til kroppen min.
«Jeg føler at det som har hjulpet meg med å holde meg på sporet, er å omgi meg med likesinnede som har slitt med vekten og streber etter å holde meg på sporet. Hvis jeg har det veldig travelt, opplever jeg at raske kondisjonstrekker får meg til å føle meg bra og renser tankene. Dessuten, hvis jeg kommer av sporet, kan jeg fortelle hvordan det påvirker kroppen min. Jeg føler at det å gå ned i vekt har gjort meg mer selvsikker totalt sett. Jeg kjemper for de tingene jeg vil ha i stedet for å bare holde meg i bakgrunnen. Jeg føler meg faktisk yngre enn jeg gjorde for 10 år siden.'
Øk vekttapet ditt med disse 10 styrkebevegelsene:
Jackie Rodriguez
FØR: 266 lbs
ETTER: 144 lbs
«Å opprettholde en sunn vekt er viktig for meg, og selv om det kan være en daglig kamp, gir jeg aldri opp. Jeg tror virkelig at tilgivelse var nøkkelen til min vekttapsforvandling – den begynte innenfra og ut. Det var ikke før jeg gikk utenfor komfortsonen min og møtte fortiden min at jeg ble lettere både fysisk og følelsesmessig. Jeg er så takknemlig for de livsendrende leksjonene som gjorde meg fri og førte meg til autentisk glede og lykke.' (Kickstart din nye, sunne rutine med Meltyourmakeup.coms 12-ukers totalkroppstransformasjon !)
Relatert: Disse 'Mine 600-lb. Livets suksesshistorier vil blåse deg
Hannah Myers
Heidi og Chris Powell
FØR: 310 lbs
ETTER: 149 lbs
«Jeg bestemte meg for å endelig begynne min vektreduksjonsreise etter at mannen min og jeg hadde en samtale om å starte en familie. Å bli gravid med 'før vekten' var vanskelig og farlig. Fordi foreldreskapet var så viktig for mannen min og meg, prioriterte jeg å gå ned i vekt og bli frisk til min førsteprioritet. Den største endringen jeg gjorde var ernæringen min. Jeg gikk fra å spise ekstremt store mengder usunn mat to ganger om dagen, til fem små, sunne måltider om dagen. Å aldri hoppe over noen av disse fem måltidene var utrolig viktig. Det holdt meg fra å bli for sulten. Men i den sjeldne anledningen at timeplanen min var utenfor min kontroll, holdt det å småspise på agurker meg fra å ta impulsive matvalg. Å miste mer enn 100 kilo tvang mannen min og jeg til å bli kjent med hverandre igjen. Jeg forandret meg på utsiden og forvandlet meg mentalt. Å gå ned i vekt hadde så mange positive effekter på livet mitt, men det tvang meg også til å se noen smertefulle minner og følelser på nytt. Selv om jeg gjerne vil si at det er mulig å gå ned i vekt bare ved å spise bedre og trene, er sannheten at transformasjoner gjøres fra innsiden og ut.'
