Megan Thee Stallion blir ærlig om sorg i den nye Prime Video-dokumentaren, Megan Thee Stallion: In Her Words .
I dokumentaren kan Megan ses håndtere døden til moren og manageren Holly Thomas, som døde av kreft i 2019. Legen dykker ned i Megans reise med mental helse, inkludert selvmordstanker hun opplevde og hvordan hun har jobbet med seg selv gjennom årene.
Tidligere har Megan vært åpen om fordelene for egenomsorg hun har opplevd fra trening.
Å jobbe med meg selv gjorde at jeg begynte å trene fordi jeg trengte å fokusere energien min et annet sted, fortalte hun Meltyourmakeup.com tidligere i år . Jeg pleide å trene for å rømme og bli glad.
Her er hva hun har delt om treningsrutinen hennes.
Megan Thee Stallion går hardt ut i treningsstudioet.
Megan trener opptil fem dager i uken, vanligvis med en av to trenere. Under økter gjør hun hip thrusts, goblet squats, leg extensions og hingstespark.
Relaterte historier
-
Gjenfødselen til Megan Thee Stallion -
Handle Megan Thee Stallions Nike Collaboration -
Megan Thee Stallion er uten sukker og alkohol
Megan elsker også vektede situps for å jobbe med magen hennes, sammen med lat pulldowns, lat fluer og overløperekker for å styrke ryggen.
Se hele innlegget på Instagram Hun er stolt av 'sterke ben'.
Megan liker å vise frem resultatene sine. Jeg er i et rom der jeg føler meg bra mentalt, så jeg vil se så bra ut som jeg føler meg, sa hun og la merke til at hun vil ligne en volleyballspiller.
Grunnen til det? Sterke ben! sa hun. Du ser ut som du kan hoppe høyt. Jeg elsker det utseendet.
Hun veksler treningsøkter med cardio.
Bortsett fra treningsøkter med trenerne, løper Megan opp sandbakker på stranden eller vil logge 40 minutter på StairMaster eller elliptisk. Hun vil også ta en pilatestime for en ekstra forbrenning.
Men det er ikke alltid lett å gå på treningssenteret. Å komme seg ut av sengen for å trene om morgenen er en kamp, sa hun. Jeg må forberede meg mentalt. Jeg tenker: 'Jeg kan bli her i en time til, eller jeg kan stå opp og gå på trening og være en dårlig kjerring. Hvis jeg vil være en hingst og ikke en ponni, må jeg reise meg og jobbe.
Hun økte kostholdet og egenomsorgen.
Da hun begynte å fokusere på kondisjonen, endret Megan kostholdet også. Megan sa at hun fortsatt hadde litt magefølelse til tross for at hun trente mer, så hun kuttet ned på brød, tunfisk og rødt kjøtt, og luket ut sukkerholdige drikker som brus, juice og konjakk.
Nå drikker hun omtrent en liter vann om dagen og har tequila i stedet for konjakk. Før hun trener, drikker hun en jordbær-, banan-, mandelmelk- og proteinpulversmoothie eller en grønn juice om morgenen, spiser pannestekt laks til lunsj og spiser havabbor eller torsk til middag sammen med tomater, søtpoteter, grønnkål eller brun ris. Men hun vil aldri gi opp pepperjackost og mørk sjokolade. Jeg er fortsatt en sørlandsjente, så jeg liker å spise det jeg vil, sier hun. Jeg går bare ikke over bord.
Relaterte historier
- Jennifer Lopez sine treningsøkter: 15 ting å vite
-
Hva Tyra Banks, 50, spiser på en dag - Hvorfor Demi Moore ga opp å trene
Etter disse byttene la Megan merke til at hun ikke lenger følte seg oppblåst, og huden hennes så også bedre ut.
Megan begynte å snakke mer positivt selv også. Hun begynte å journalføre og stoppet hennes tendens til å gli inn i å bruke hatspråk mot meg selv. Så hun tar en mer positiv tilnærming til måten hun snakker og tenker på kroppen sin.
Dette 360 graders synet på helse ser ut til å fungere for henne – elsker å se det!
