Hva er Demi Moores treningsrutine? Hvorfor hun ga opp å trene – og er mer selvsikker enn noensinne

Demi Moore er Oscar-nominert.

23. januar vant skuespillerinnen, 62, sin første nominasjon noensinne til en Oscar-pris for sitt arbeid med skrekkfilm Stoffet . Det er en ære som Demi er stolt over å få – i sin Golden Globes-takelsestale for den samme rollen reflekterte hun over å bli kalt en 'popcornskuespillerinne' i de første dagene av karrieren.

'På den tiden gjorde jeg det til at dette ikke var noe jeg fikk lov til å ha, at jeg kunne gjøre filmer som var vellykkede, som tjente mye penger, men at jeg ikke kunne bli anerkjent,' sa hun. 'Jeg kjøpte meg inn, og jeg trodde det, og det tærede meg over tid, til det punktet hvor jeg trodde for noen år siden at kanskje dette var det, kanskje jeg var komplett.'

Demi, som vant Golden Globe for Beste ytelse av en kvinnelig skuespiller i en film – musikal eller komedie, og ga deretter seerne en lidenskapelig påminnelse om å elske seg selv.

«I de øyeblikkene når vi ikke tror vi er smarte nok eller pene nok eller tynne nok eller vellykkede nok, eller i utgangspunktet bare ikke nok, fikk jeg en kvinne til å si til meg, bare vit at du aldri vil være nok, men du kan vite verdien av din verdi hvis du bare legger fra deg en målestokk,» fortalte hun. 'Og så i dag feirer jeg dette som en markør for min helhet og kjærligheten som driver meg, og for gaven det er å gjøre noe jeg elsker og bli minnet på at jeg hører hjemme. Tusen takk.'

Det er et budskap som vil koble til filmseere: Stoffet følger den kjente aerobic-instruktøren Elisabeth Sparkle (Demi), som har sparket på hennes 50^thfødselsdag.

Jeg tror fra et menneskelig synspunkt, jeg forholder meg, men jeg er ikke Elisabeth, fortalte Demi Los Angeles Times i september. Det er forskjellige tolkninger hun kunne ha hatt når hun reagerte på å [bli sparken], selv om vi ikke ville hatt den samme filmen.

Mens hun promoterte filmen sin, har Demi åpnet opp om sin egen historie med Hollywoods skjønnhetsstandarder, og lagt til at hun tidligere ikke nærmet seg fitness og velvære på den sunneste måten. Her er hva hun har delt om treningsrutinen hennes – og hvorfor hun ikke lenger trener hardt.

Demi følte et 'press' for å gå ned i vekt etter fødselen.

Demi, en mor til tre, filmet sin ikoniske film fra 1993 Usømmelig forslag etter å ha fått sin andre datter, Scout. Men prosessen var ikke lett: Demi var stresset over å gå ned i vekt etter fødselen og presset seg selv for hardt.

Jeg la så mye press på meg selv, fortalte hun CBS søndag morgen den 22. september . Jeg hadde erfaringer med å bli fortalt å gå ned i vekt. Og alle disse, selv om de kan ha vært pinlige og ydmykende, var det det jeg gjorde mot meg selv på grunn av det.

Relaterte historier

• Demi Moore åpner opp om scenen i hele fronten på 61 år
• 6 måter Demi Moore, 57, holder gløden hennes
• Demi Moores favorittsjampo og balsam

Scout var fem eller seks måneder gammel da Demi skjøt Usømmelig forslag , sa hun. Så jeg matet henne gjennom natten, stod opp i mørket med en trener, med hodelykt, syklet hele veien til Paramount, hvor som helst, selv på stedet der vi filmet; deretter skyting en hel dag, som vanligvis er en 12-timers dag; og så begynte hun på nytt, sa hun, og la merke til at dette noen ganger vil tilsvare 60 miles med sykling om dagen. Selv bare tanken på hva jeg gjorde med kroppen min, den er så gal, så latterlig.

Nå sa Demi at hun ikke er begeistret for at hun gjorde det. Du ser tilbake og du sier litt: «Har det virkelig betydd så mye?» Sannsynligvis ikke, sa hun. Men på den tiden fikk jeg det til å bety alt.

Hva er Demi Moores treningsrutine?

Demi har delt små utdrag her og der av treningsrutinen hennes. I 2019 la hun ut en video på Instagram gjøre øvelser ved hjelp av Mirror (nå kjent som Lululemon Studio).

Fem minutter på nivå én som er gjennomførbart etter å ha ikke trent på over fire år, ikke sant? Jeg stopper opp! skrev hun.

Hun har også blitt sett på pilatestimer med døtrene sine. I 2010 delte Demi at hun gjør det Bikram yoga , pr Kosmopolitisk .

Men på 90-tallet utviklet Demi en 'besettelse' av utseendet sitt for filmer. Det begynte med filmen hennes fra 1992 Noen gode menn, hvor hun spilte sjøadvokat.

'Jeg følte ikke at jeg kunne slutte å trene,' skrev Demi i memoarene hennes fra 2019 Inside Out . Det var jobben min å passe inn i den uforsonlige militæruniformen jeg ville ha på meg om to måneder i «A Few Good Men». Å komme i form til den filmen startet besettelsen med å trene som ville oppsluke meg.

Harper Inside Out: A Memoir

Demi var 'fullstendig i panikk,' delte hun i et 2020-intervju med Westman Atelier . '[Jeg var] på slanking og trente på en veldig tvangsmessig måte... Jeg endret kroppen min over flere ganger, men var egentlig ikke meg selv.'

Etter fem år bestemte Demi seg for å lette på å trene regelmessig.

Jeg la til min daglige bønn et nytt mantra: å ha mot til å bli sett uten polstring eller beskyttelse. Jeg kunne ikke fortsette å kjempe mot kroppen min og vekten min; Jeg måtte slutte fred, la hun til. Jeg startet med å gi opp hard trening. Jeg gikk aldri tilbake til treningsstudioet i huset. Aldri. Rommet det okkuperte er nå kontoret mitt.

Hun ga opp treningsstudioet etter å ha filmet «G.I. Jane.'

Etter opptak på 1997-tallet G.I. Jane, Demi brøt sitt mønster av forstyrret trening. Hun var bulking opp enormt for sin rolle som en militær offiser; etter at filmingen var ferdig, veide hun mer enn vanlig, men hun bestemte seg for at hun hadde nok.

Min vanlige reaksjon ville vært å begynne å sulte meg selv igjen, å begynne et treningsregime designet for å redusere bulk, men jeg gjorde ingen av delene. Jeg hadde nådd grensen min, skrev hun i memoarene sine. Da jeg kom hjem til Idaho, hadde jeg en åpenbaring i dusjen en dag: Jeg trenger bare å være min naturlige størrelse.

I september sa Demi at hun 'virkelig opplevde overgivelsens gave.'

'Jeg var så sliten i denne kampen at jeg hadde vært i at jeg til slutt overga meg,' fortalte hun New York Times . «Jeg begynte akkurat å spørre om å være min naturlige størrelse fordi jeg ikke visste hva det var. Jeg kunne bokstavelig talt ikke gå på et treningsstudio. Jeg kunne ikke kontrollere maten på den måten.'

Nå trener Demi bare «i tankene mine», sa hun til Westman Atelier i 2020.

Hun gikk ned 20 kilo under en kamp med helvetesild.

Men det er ikke den eneste gangen Demi har åpnet opp om helsen sin. Mens du filmer Stoffet , fikk skuespillerinnen helvetesild , en smertefull utslettsykdom, forårsaket av reaktivering av viruset som forårsaker vannkopper, ifølge Sentre for sykdomskontroll og forebygging .

For å gi deg en ide om intensiteten, den første uken jeg faktisk hadde fri, hvor det bare var Margaret som jobbet, fikk jeg helvetesild, fortalte hun Los Angeles Times . Og så gikk jeg ned 20 kilo.

Relaterte historier

• 7 måter å begynne å føle seg mer selvsikker på akkurat nå
• Golden Bachelorette Joan på dating etter tap
• Den overraskende koblingen mellom fitness og sex

Medstjernen hennes Margaret Qualley fikk til og med 'gal akne' på grunn av stresset med å filme, og Demi la til at de 'la alt på bordet' mens de lagde filmen.

Nå er hun mer fokusert på selvtillit.

Etter flere tiår i Hollywood, føler Demi seg nå 'emosjonelt nøktern', noe som påvirker kvaliteten på hvordan jeg samhandler med mennesker, min evne til å vise seg for andre, fortalte hun New York Times .

Det er alt innenfor min følelsesmessige nøkternhet ... jeg kan gå inn i et rom, en samling, og hvis jeg er ukomfortabel, trenger jeg ikke å prøve å ta kanten av det, fortsatte hun. 'Jeg kan faktisk bare gå: 'Å, wow. Er ikke det interessant? Jeg er litt ukomfortabel akkurat nå.'

Nå har hun fokusert på å sette pris på det som er foran henne i stedet for å jage et perfekt ideal.

«Den dype påminnelsen om å sette pris på hvem du er, som du er, hvor du er, resonerte bare mer som [filming] Stoffet ] gikk med, sier hun. «Og ikke bare det ytre. Virkelig, alle de interne tingene om hvem vi er som vi ofte kan overse. Og reisen til hva som skal til for å komme dit du er.'