Ja, stress kan forårsake hårtap - her er det du trenger å vite

Enten du har å gjøre med tynning i visse deler, Overdreven skur , eller litt av begge deler, å miste håret kan være utrolig følelsesmessig beskatting. Å legge til fornærmelse mot skade, det er en lang vaskeri liste over ting som kan forårsake hårtap. Alt fra genetikk til stylingvaner kan spille en rolle, og mer enn en faktor er ofte skylden. Det gjør det vanskelig å finne ut av grunnen og når du først har forstått hva som forårsaker hårtap, krever behandling vanligvis en multi-prong tilnærming.

Men av alle de forskjellige typene hårtap der ute, er stressrelatert håravfall noe unikt. Ja, det er fortsatt vondt å takle, men i motsetning til andre typer er det midlertidig. Foran forklarer eksperter hvordan stress forårsaker håravfall, hvordan du kan fortelle om det er det som skjer med deg, og hva du kan gjøre med det.

Møte ekspertene

• Dhaval G. Bhanusali , MD, er styresertifisert hudlege og grunnleggeren av Hudson Dermatology
• William Gaunitz , WTS, er en sertifisert trikolog, ekspert på hårtap og grunnleggeren av Advanced Trichology.

Hvordan forårsaker stress hårtap?

Stressrelatert hårtap kalles teknisk telogenutstrømning (TE). Til enhver tid er alt håret i kroppen din i en av tre faser: anagen (vekst), katagen (overgang) og telogen (hvile). I telogenfasen skyves det gamle håret ut for å gi plass til nytt hår; Det er en normal type hår som kaster seg (mer om det punktet om et øyeblikk). Telogenutstrømning oppstår når fysisk eller emosjonelt traume for kroppen tvinger en unormalt stor mengde hår i telogenet eller hvilefasen, forklarer Gaunitz.

Som nevnt kan det oppfordring til traumer eller stress være enten fysisk, emosjonelt eller begge deler. Men vi snakker ikke nødvendigvis om daglige, kroniske typer stress. Snarere er det ofte en entall, stressende hendelse som er den skyldige. Vanlige eksempler inkluderer sykdom, kirurgi, samlivsbrudd, dødsfall og til og med fødsel, påpeker Bhanusali.

Hvordan kan du identifisere stressrelatert hårtap?

'Telogen effluvium skjer alltid 90 til 120 dager etter den stressende hendelsen,' sier Gaunitz. 'Det er ganske enkelt hvordan hårsyklusen fungerer, det vil alltid være innenfor det vinduet.' Så hvis håret ditt plutselig faller ut uten grunn, kan du tenke tilbake på det som skjedde i livet ditt for tre til fire måneder siden. Hvis det var en form for større hendelse, kan du godt oppleve TE. Til det tidspunktet er dette ikke en subtil type hårtap; Det vil være plutselig, raskt og intenst.

'Vi mister alle 100 til 150 hår per dag, og mesteparten av tiden er den typen normalt skur ikke merkbar,' sier Gaunitz. Du vil merke at telogenutstrømning fordi du en dag vil ha det bra, og dagen etter vil du dumpe hår, fylle en børste eller kam om noen dager, sier han. Bhanusali legger til at mange mennesker har en tendens til å legge merke til det i dusjen når de plutselig begynner å se altfor store hårklumper som faller ut og i avløpet.

Hvordan kan du behandle stressrelatert håravfall?

Den gode nyheten her er at oftest, etter denne plutselige skuret, vil hårvekstsyklusen normalisere seg, og håret ditt vil til slutt vokse tilbake normalt, sier Gaunitz. Forbeholdet? Det er så lenge det ikke er andre typer underliggende hormonelle, genetiske eller ernæringsmessige faktorer som spilles, konstaterer han. Hvis hårtapet ditt gjelder, er det alltid et godt grep å se en hudlege eller trikolog som kan bidra til å sørge for at det ikke er noen underliggende problemer og bekrefte at det faktisk er midlertidig telogenutstrømning.

'Håret vokser vanligvis tilbake på egen hånd, selv om det er ting vi kan gjøre for å fremskynde prosessen, bemerker Dr. Bhanusali. Han sier at aktuelle steroider kan bidra til å sakte å kaste seg, mens behandlinger som minoksidil eller finasterid kan bidra til å stimulere hårvekst. Antiinflammatoriske røde LED-behandlinger kan bidra til å bremse skuret, og det er også økende bevis for at behandling av TE med PRP-injeksjoner kan være fordelaktig, legger Dr. Bhanusali til.

Er det noen måte å reversere stressrelatert håravfall?

Dessverre, egentlig ikke, gitt at denne typen hårtap skjer måneder etter en stressende hendelse. Når det er sagt, sier Gaunitz at det å sørge for at du ikke er mangelfull i vitamin D3 og ferritin, kan bidra til å minimere sannsynligheten for at telogenutstrømning oppstår i utgangspunktet. Å sikre optimale nivåer av disse næringsstoffene i blodet kan redusere tilbøyeligheten til at TE skal skje, sier han.

Hvorvidt du allerede har å gjøre med stressrelaterte håravfall eller er bekymret for at det er i horisonten, er det alltid en god idé å opprettholde sunt hår og hodebunnsvaner. Det betyr å minimere hvor ofte du fargelegger håret, skru ned temperaturen på varme verktøy og ikke bruker tørrsjampo hver dag (fordi det kan tette hårsekken), ifølge Dr. Bhanusali.

Hvis du går gjennom en stressende opplevelse og er bekymret for at håret ditt kan begynne å falle ut etter faktum, er det også lurt å begynne å ta bilder av håret ditt. Jeg har alltid pasientene mine til å ta baseline -bilder og deretter gjenta disse annenhver til tredje uke, sier Bhanusali. På den måten, hvis du begynner å oppleve hårtap, vil du kunne ha konkrete bevis på hvor du startet. Han foreslår å knipse bilder av din fulle frontal hårfeste, inkludert templene og midtdelen.

Den endelige takeaway

Stressrelatert hårtap er en veldig ekte ting. Hvis du plutselig begynner å miste unormale mengder hår tre til fire måneder etter en spesielt stressende hendelse, opplever du sannsynligvis telogenutstrømning. Men ta hjertet med å vite at dette er midlertidig og mest sannsynlig vil forbedre seg på egenhånd med litt tid. Og hvis det fremdeles stresser deg ut, kan du se en hudlege eller trikolog som kan hjelpe til med å utelukke andre underliggende forhold og gi deg noen verktøy for å bremse skuret og fremskynde hårvekstprosessen.