Yikes: Dette er hva å drikke alkohol gjør med håret ditt

Vi vet allerede at en natt med cocktailing ikke er akkurat det beste for huden vår - sukkerholdige og dehydratiserende egenskaper ved alkohol kan forlate oss utsatt for tørrhet og puffiness, blant annet. Men her er et annet ikke så morsomt faktum: Eksperter sier at drikking faktisk kan rote med håret ditt også. Det er fornuftig, men ... ugh . Fortsett å lese for å finne ut hvorfor.

Møte ekspertene

• Robert Dorin, MD, er en hårspesialist og medisinsk direktør for True
• Alex Caspero, MA, RD, RYT er kostholdsekspert og plantebasert kokk.

Er det å drikke alkohol dårlig for håret ditt?

'Alkohol kan påvirke håret vårt negativt på flere måter,' Robert Dorin, MD, hårspesialist og medisinsk direktør for True

Gjør alkohol deg mer utsatt for hårtap?

Og fordi nettene våre ikke eksisterer i et vakuum (så mye som vi skulle ønske at de noen ganger skulle), er ikke midlertidig tørrhet det eneste problemet drikking kan presentere for låsene dine. There are longterm effects, too. Våre tråder er avhengige av sink og folsyre for å opprettholde sin styrke og tykkelse, og alkohol kan påvirke disse næringsnivåene negativt, noe som gir oss utsatt for mer tap og brudd, ifølge Dorin. The reason you feel depleted of nutrients the day after drinking is because you are, and your hair suffers for it.

Hum ernæringsfysiolog Alex Caspero, MA, RD, RYT bekrefter at økt alkoholforbruk kan føre til mangler eller malabsorpsjon av visse næringsstoffer, spesielt sink, kobber og protein, noe som kan føre til tynnende hår og håravfall. Det er her alle de hårforbedrende pillene og vitaminene du ser annonsert over hele Instagram og YouTube kommer til nytte-de er ment å gjenopprette det essensielle næringshårbehovet.

Jeg vil anbefale Hums hårsøt hårtilskudd for generell hårhelse, sier Caspero. 'Hår søt hår har en unik kombinasjon av klinisk undersøkte næringsstoffer for sterkere, sunnere hår, inkludert: biotin, B12, sink, PABA (hjelper til med å opprettholde hårfarge), folsyre (støtter cellevekst) og fo-ti (en rot som brukes i kinesisk medisin for sunt hår).'

Enten du er noen som drikker eller ikke, kan mange ha nytte av å ta en supplement Siden det kan være utfordrende å sikre at kroppen din får alle næringsstoffene fra mat. Med denne nye informasjonen, er du villig til å bytte happy hour cocktail? Caspero har noen få forslag som kan bidra til å bekjempe dehydrering og hindre deg i å innta for mye sukker.

Alt som utvanner [alkoholen] og øker vannforbruket kommer til å bli bedre enn rett sprit, sier Caspero. Prøv en glitrende vannbasert cocktail eller en spritz, men se på sukkeret. Så når du vurderer cocktailmiksere, vil alternativet for nedre sukker være best for generell helse, forteller hun oss.

Den endelige takeaway

Den åpenbare beste løsningen er selvfølgelig å drikke i moderasjon, men det er noen få andre ting som kan hjelpe i forbindelse med dette. 'Det er også viktig å spise et balansert kosthold som består av riktige næringsstoffer, vitaminer og protein, og også å drikke rikelig av vann, sier Dorin. Selv om ingen spurte det, viser det seg at alle hadde rett i det ene glasset vann per drinkforhold. 'Hydrering er nøkkelen til sunt, skinnende hår.' Du bør også ta kosttilskuddene dine regelmessig, og jage en natt ute med en fuktighetsgivende hårmaske for godt mål. Det er en egenomsorg som vil gjøre bakrus litt mer utholdelig.

Dette er laget med en kombinasjon av plantebaserte oljer, dette kan brukes på fuktig hår før styling eller på tørt hår for å glatte flyaways.

Å finne den beste masken til håret ditt er ganske enkelt når du vet hva håret ditt trenger. For hydrering, elastisitet og krus, er denne gjenopprettende masken en å prøve.

Uansett hårtype, Amikas Jojoba frøolje og C-vitamin-infunderte maskeforhold og reparerer skadet hår.

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23629119/