De 16 beste øreproppene for å sove som faktisk er komfortable og effektive

Enten du bor i et travelt urban knutepunkt, nattskiftet har deg til å sove om dagen, eller partneren din snorker, det rette paret av øreplugger kan være det du trenger for å få resten du ønsker. (Vår guide til Fikser søvnplanen din kan også hjelpe.) 'Øregjerner kan absolutt være nyttig når du prøver å sovne,' bekrefter søvnvitenskapelig coach Logan Foley . 'Et stille miljø er nøkkelen til å få en full, uavbrutt søvnnatt.' I tillegg er øreplugger helt trygge å sove med-selv om du noen ganger, etter langvarig bruk, kan du legge merke til en oppbygging av voks.

Det er alle slags øreplugger på markedet, alt fra rimelige engangs øreplugger til støydempende elektroniske alternativer. Men ikke alle øreplugger er de samme siden de varierer i material- og desibelvurdering. Et godt par øreplugger er ikke bare effektivt til å avbryte støy, men er behagelig for å sove i forskjellige stillinger også. (Magesviller med nakke- og ryggsmerter; Slik sover du på ryggen komfortabelt.) 'Når du handler etter øreplugger for søvn, er de viktigste funksjonene passform, komfort og støyreduksjon,' forteller Foley til MYM Beauty.

For å hjelpe deg med å finne et par flotte øreplugger, snakket vi med Foley for å lære mer om søvnhelse og hvordan øreplugger kan hjelpe. Da Vi gjennomførte timer med forskning , evaluere modeller på sine design, passform, komfort, og Hvor godt de reduserer støy Ved å sjekke støyreduksjonshastigheten (også hvor mange støydesibel hvert sett var utstyrt for å avbryte.) Her er de vi likte best for å få en god natts søvn.

Våre toppvalg

Beste generelt

• Gjenbrukbar

• Fire tipsstørrelser inkludert

  
  
  
  

• Reduserer 25 desibel

  
  

• Øretips kjører store

  
  
  
  

Materiale: Silikon | Farger: Hvit, svart, marine, maroon, mynte, rødme, mer | Størrelser: XS - L -tips inkludert

Laget av Ultra-myk Silikon med fire spissstørrelser inkludert, slik at du kan finne riktig passform for øret, disse superstjerne ørepluggene er så behagelige som kan være - ja, selv for sidesviller. De Hold deg satt Mens du kaster og snur deg, så trenger du ikke å søke i lakenene om morgenen etter en useriøs knopp.

Mer til poenget, disse sovende følgesvennene reduserer like mye som 26 desibel av støy mens du døs. Pluss at de er det vaskbar og gjenbrukbar , slik at du kan minimere avfallet og kutte ned penger brukt på å oppnå kvalitetssøvn. Å, og nevnte vi at de kommer i en håndfull elegante farger, som rødme, mynte, rødbrun og hvitt?

Beste generelt, Runner-Up

• Øreplugger er resirkulerbare

• Leveres med et bonuspar med gjenbrukbare øreplugger for silikon og en bæreveske

• Utvide til ørekanalen uten å føle seg stram

• De reduserer, men avbryter ikke lyden helt

Materiale: PU -skum | Farger: Vannblått, grønn, rosa, lilla, innsjøblått, oransje, mer | Størrelser: En størrelse

Lysian øreplugger har spesifikt mottatt stellar anmeldelser på romkameratfronten for deres evne til å nøytralisere lydene rundt deg mens du sover (for eksempel nattlige fotspor og samtaler). De kan ikke være i stand til å blokkere de støyende lydene helt, men de er helt sikkert den manglende komponenten til en avslappende snooze og et symbiotisk forhold til romkamerater i et travelt hjem. (FYI, det er dette som skjer når du ikke får nok søvn.)

Disse ørepluggene er laget av elastisk skum som ikke irriterer øregangen din, selv om du bruker dem i lang tid. De er også one-size-fit-all Fordi de sv noe opp og tilpasser seg formen på ørekanalen uten å føle seg tett. Pluss at de er det gjenbrukbar og vaskbar , Super myk og ble testet for å redusere totalt 38 desibel . Og for mindre enn $ 10 vil du motta over 50 par fargerike øreplugger (pakket i en høy krukke) som er Lett Nok til å føle deg som om du ikke engang har på deg det sovende tilbehøret hele natten (eller dagen). Nok en bonus: De kommer med et ekstra par gjenbrukbare øreplugger for silikon og en bæreveske.

Beste gjenbrukbare

• Vanntett

• Reduserer 32 desibel

• Leveres med reisesak

• Bare en størrelse

Materiale: Silikon | Farge: Blå | Størrelser: Universell

Anbue øreplugger er ikke bare vaskbare og gjenbrukbare, men de er laget av høykvalitet, BPA-fri silikon . Hvert par er mykt og har en ribbet, paraplylignende design der de smalner ut for å sikre en komfortabel passform hele natten-bare sett inn, spinn, og du er god til å gå.

Vi setter også pris på at disse ørepluggene har en 32-decibel støyreduksjonsvurdering , så du kan være trygg på at omgivelseslyder ikke vil forstyrre søvnen din. I tillegg er de ikke bare for å sove, du kan bruke dem til svømming også (ja, de er det vanntett ). Du får tre par når du kjøper, og hver pakke har en oppbevaringsboks, en praktisk bæreveske og en vanntett reisepose.

Beste budsjett

• Utvides for å passe til alle ører

• Reduserer opptil 33 desibel

• Leveres med sak

• Ikke ideell for mindre ørekanaler

Materiale: Skum | Farge: Grønn | Størrelser: Selvjusterende passform

På et budsjett? Du vil ikke miste noen søvn over prisen på flims stille konturens grønne øreplugger. Disse øreproppene-som koster mindre enn $ 10-er laget av supermyk-og tør vi si, snuggly- latexfritt skum . Det avsmalnede materialet er designet for å komprimere uanstrengt med fingrene, og deretter utvide seg i ørene for en tilpasset passform.

Denne 10-pakken kommer med en liten og hendig bæreveske som sikkert kan holde ett par øreplugger, slik at du kan ta med et par på veien hvis du trenger eller holde dem lett tilgjengelig på nattbordet ditt. Dessuten kan du stole på opp til 33 desibel av lydreduksjon Mens du fanger skjønnhetssøvnen din. Og siden designen deres har en flat ende, har forbrukerne bemerket at de er superenkle å fjerne.

Beste verdi

• Flott for smale ørekanaler

• Lavtrykksskum

• Reduserer 33 desibel

• Kan falle ut mens du sover

Materiale: Polyuretanskum | Farge: Beige | Størrelser: Selvjusterende passform

Hvis du bor med en snorker eller reiser ofte, kan det være verdt å få en verdipakke med engangsartikler —Og det er derfor vi er store fans av Macks ultra-myke øreplugger. De er laget med spesielle lavtrykk Polyuretanskum som komprimerer og deretter utvides i øregangen, demper ut lyder og letter bort lyder slik at de vises lenger bort enn de faktisk er. Mens Macks øreplugger fokuserer mindre på design, viste ytelsen seg spesielt vellykket for de med smale ørekanaler, ifølge Amazon -anmeldelser. Men fordi de har en kort lengde, fant forbrukerne at det var vanskelig å noen ganger fjerne øreproppen fra øret.

Det dempende materialet tilbyr en spesielt komfortabel passform i alle soveposisjoner mens redusere imponerende 33 desibel av lyd. Med 50 par , kan du ta dem med på farten og kaste dem etter en enkelt bruk. De kan også vaskbare for opptil tre ganger bruk, slik at du også kan bruke det samme paret i et par dager om nødvendig.

Beste selvjusterende

• Går over ørekanalen i stedet for å overholde seg i den

• Komfortabel

• Gjenbrukbar

• Tekstur på øreproppen kan føles klissete etter gjentatt tid

Materiale: Silikon | Farger: Blå, purple | Størrelser: Selvjusterende passform

Belchen øreplugger er laget av utrolig støpbar, høykvalitets silikon som klipper mellom fingrene, slik at du forsiktig kan trykke den inn i øreåpningen. Når de er påført, utvides disse ørestrengene i ørets form i stedet for å begrense ut i innsiden av ørekanalen. Dette gir en Tilpasset passform og an exceedingly comfortable feel since their stretchy, silicone material doesn’t come in a stiff shape as foam earplugs do.

Mens disse ørepluggene bare Reduser 22 desibel av lyd , er det fremdeles tilstrekkelig å dempe å hjelpe deg med å gå i dvale (men likevel hører vekkerklokken din om morgenen). I tillegg er disse sovende ørepluggene vaskbar og gjenbrukbar . Du får fem par, som følger med en oppbevaringsboks og en mindre reisekasse.

Beste disponibel

• Engangs design

• Selvjusterende skum

• Reduserer 32 desibel

• Kan ikke passe til noen ørekanaler

Materiale: Lukket celleskum | Farger: Rosa/gul | Størrelse: Selvjusterende passform

Howard Leight av Honeywell to-tonede rosa og gule øreplugger er uten tvil de beste engangsartiklene du finner. Hvert par kommer individuelt pakket ; Hvis du reiser, er det ikke nødvendig å bekymre deg for hvor du skal lagre dem trygt. Det lukkede cellematerialet er mykt, glatt og hygienisk (de er skittbestandig!), Pluss at det reduserer 32 desibel av lyd . Du kan teoretisk vaske og gjenbruke dem, men med en pakke med 25 par kan du kaste dem etter en engangsbruk og fremdeles ha mye til overs.

Beste individuelt innpakket

• Individuelt innpakket
  

• Resirkulerbar emballasje

• Utvides for å passe til alle ører

• Kan falle ut mens du sover

Materiale: PVC -skum | Farge: Gul | Størrelse: Selvjusterende passform

Alle som sover hjemmefra, bør ofte vurdere å få denne 30-par-boksen fra 3M E-A-R Classic. Disse individuelt innpakket Øreplugger kommer i små pappputepakker, som er resirkulerbare og enkle å kaste i en pose, koffert eller veske. De kan føle seg fast med den første berøringen, men når øreproppen er satt inn i øregangen, vil den utsatte celleoverflatestrukturen myke opp og utvide mens de motstår bevegelse og skaper en effektiv støybarriere.

Det lukkede celle, lavtrykks PVC (polyvinyl) skummet er Ikke-irriterende Siden merket spesifiserer at disse ørepluggene er Fukt, svette og fuktighetsresistent . Det samsvarer med de unike kurvene i øregangen din, og den sylindriske formen er behagelig i en rekke soveposisjoner.

Best for reise

• Bære- og reisesaker inkludert

• Reduserer 32 desibel of sound

• Vil holde seg til og med på farten

• Kan ikke passe i noen ørekanaler

Materiale: Minneskum, silikon | Farger: Svart/hvitt | Størrelser: Selvjusterende passform

Hunder, babyer og høye tyggere og pust - det kan være vanskelig å drukne lydene på et fly, men Matadors kompakte reise -øreplugger kan hjelpe. Disse reisesikre ørepluggene vil passe rett inn i det siste rommet du har igjen i din jampeslagte gjennomføring og vil bli den TSA-godkjente varen som nøytraliserer lydene rundt deg. Hvert sett har tre par av minneskum øreplugger, hver med en Støyreduksjonsvurdering på 32 desibel . Selv om disse ørepluggene ikke avbryter støy helt, vil du oppleve en betydelig reduksjon i å forstyrre lyder mens du snooze, døs av på et fly eller lur mens noen andre kjører på en lang biltur.

Akkurat som en madrass av høy kvalitet, komprimerer plysj og squishy materiale med minimalt trykk og then expogs to fit your unique shape. You'll get to silikonsaker med glidelåsstenginger og hendige nøkkelringer å reise med rett ved siden av deg.

Beste ledet

• Gjenbrukbar

• Avtakbar ledning

• Reduserer lyden av høye lyder

• Innpakket i plast

Materiale: Silikon | Farger: Oransje/blå | Størrelser: Universell

Alternativer for ledet øreplugger er aldri feil trekk fordi du ikke trenger å bekymre deg for å miste en eller begge på noe tidspunkt. Det gjelder selvfølgelig for arbeidssteder, bilnapper og reiseeventyr - og spesielt hvor som helst du pleier å kaste og snu om natten. Hvis du er den typen person som ikke kan stole på med ørepropp-stilhodetelefoner, har kvalitetsplugger navnet ditt på seg.

Disse gjenbrukbar Øreplugger er laget av ultra-mykt silikon og vri seg inn for en sikker passform. De lag i størrelse med en trippelflensdesign (deres ribbet detaljering smalner ut fra bunnen til toppen) og koser seg inn i øregangen. Hver individuelt innpakket Par er koblet sammen med en 25-tommers ledning , som du kan ta av og på etter behov. Hvis du når som helst er klar til å fly solo uten den utvidede ledningen, vet du at disse ørepluggene rangerte overlegen på komfort, støydemping og deres evne til å holde seg.

Best for sidesviller

• Laget med proprietær formbar silikon

• Skånsom på ørekanalen din

• Tilpassbar størrelse

• Noen anmeldere følte at silikonet var for squishy

Materiale: Moldbar silikon | Farger: Blå | Størrelser: Universell

Dette valget fra øregasmer er 50% større enn mange konkurrerende merker for å gi mer materiale per øreplugg for å sikre at du får best mulig passform. Ikke bare er passformen myk og behagelig i ørene, men dette materialet er designet for å bli ødelagt og støpt hvis du har mindre ørekanaler. Med deres 22 decibel rate, Sidesviller, lette sviller og reisende fant suksess med å avbryte støyen rundt dem selv ved å dele øreproppen i to. Mens øregods øreplugger opprinnelig ble introdusert for markedet som en hørselsbeskyttelsesløsning for konserter, har det proprietære støpbare silikonmaterialet de er laget av en gylden billett for sidesviller. Formen på øreproppen er flat ved hodet , så uansett hvilken final som passer best for deg, er den følelsen av å ha en øreplugger ut og skyve mot puten null til ingen.

Beste støydemping

• Aktiv støydempende teknologi

• 28-timers batterilevetid

• Til og med avlyser omgivende lyder

• Kan være for liten for større ørekanaler

Materiale: Polyuretangummi, rustfritt stål | Farger: Hvit | Størrelser: XS-L-tips inkludert

Hvis standardskum eller silikon øreplugger ikke er nok til å blokkere den støyen du har å gjøre med, kan du prøve disse øreproppene fra Quieton, som avbryter alt fra snorkelyder til trafikkskree og mer med deres aktive støyavbryting (ANC) -teknologi. Disse øreproppene kan dele et design som ligner på vanlige trådløse ørepropper, selv om de ikke har en av og på-knapp, kan ikke koble til Bluetooth, og Mute lavere frekvens lyder på 20 sekunder Når den er satt inn i ørekanalen, for eksempel omgivelsesstøy. Du får fullt ut disse øreproppene gjennom deres ladesak med en USB-C-kabel. Med en enkelt lading kan batteriet vare opptil 28 timer, og fordi disse ørepluggene er designet med en fast stilling og har ørespiss i forskjellige størrelser, vil de ikke bruke trykk på øregangen for de som sover på deres side.

Mest fleksibel

• Tilpassbar passform er egnet for barn og voksne

• Midlertidig gjenbrukbar

• Forårsaker ikke irritasjon

• Soveposisjon kan påvirke slitasje tid

Materiale: Noe | Farger: Klar | Størrelser: Selvjusterende passform

Å ha noe i øret mens du sover kan være ubehagelig når du ikke er vant til det, men disse ørepluggene fra PQ vil løse det problemet enkelt på grunn av deres fleksibilitet. Laget med voks i stedet for vanlig silikon eller skum, disse kan være strukket og formet For å passe ørene perfekt (og kan til og med deles i to for mindre ørekanaler). Vi elsker også at selv om dette ikke er elektroniske ørepropper, kan de gjenbrukes opptil 10 ganger per par. De Reduser opptil 32 desibel av lyd, og hvis du bestemmer deg for å skille hver øreplugg i to, vil du få det dobbelte av verdien. Pluss at de er det vanntett , så du kan bruke dem når du svømmer også.

Best for sensitiv hud

• Laget av high-grade silicone

• Etterlater ikke en fet film på ørekanalen etter fjerning

• Forårsaker ikke en dempet lyd

• Bare tre par er inkludert i ett tilfelle

Materiale: Silikon | Farger: Grønn | Størrelser: Selvjusterende passform

Achy ører forårsaket av øreplugger er ikke uvanlige, og vanligvis kommer ubehag fra en av to ting: trykket på øreproppen i øret eller materialet øreproppen er laget av. Det er derfor vi liker Earjobs: Hver øreplugg er laget av en spesiell irriterende fritt materiale Det er formbart, glatt og perfekt for små eller sensitive ører eller mennesker som er følsomme for tekstur.

Silikonkitt -ørepluggene er klissete, ja, men det er den klissete som gir dem muligheten til å forsegle seg tett i øregangen i stedet for å utvide som skum øreplugger ville gjort. Enten ørekanalen din er smal, bred, liten eller stor, er disse silikonstøpte øreproppene fleksibel og universell i størrelse . De blokkerer opp til 23 desibel av støy , gitt at de ikke vil føre til at ørene dine ringer. Og spesielt bra for dine små, arbeidet disse også for å forhindre at vann kommer inn i ørekanalen i løpet av badetid.

Best for å høre følsomhet

• Leveres i standard eller mini -størrelse

• Har avtakbar lanyard

• Henvender seg til de som foretrekker å ikke blokkere støy helt

• Ett par per pakke med mindre duo -pakken er kjøpt

Materiale: Silikon | Farger: Gjennomsiktig, lilla, mynte, grå | Størrelser: Standard, mini

Hvis du er noen som føler seg ukomfortabel når for mye Støy er blokkert, dette kan være ørepluggene for deg. I stedet for å blokkere all støy, disse bare redusere eller slå ned lyden et hakk Ved å blokkere forskjellige plasser som kan plage deg eller holde deg våken. De er hule, skallformet og laget av holdbar silikon og er et kompatibelt valg for enkeltpersoner som føler at auditive bekymringer påvirker deres velvære. Pluss at de kommer i moderne farger (inkludert gjennomsiktig) og selges helt inn resirkulerbar emballasje.

Best for små ørekanaler

• Resirkulerbar

• Vaskbar

• Kommer i tre forskjellige størrelser

• Ett par per pakke

Materiale: Silikon | Farger: Gjennomsiktig og rød | Størrelser: Standard liten

Lette sviller med små ørekanaler beskriver glade ører øreplugger som det beste fra begge verdener, på grunn av hvor myke, bittesmå og effektive de er til å avbryte støy. Hver ørepropp er ovalformet, glatt å ta på, og varer omtrent et år. På grunn av formen deres alene, vil de gli rett inn i smale ørekanaler og sikre opp til 25 desibel av støybeskyttelse . Anmeldere som nevnte ofte kastet og snur mens de sover, ga dette paret Forbli satt hele natten .

Hva du skal se etter i øreplugger for å sove

Støyreduksjonshastighet : 'Støyreduksjonshastighet (NRR) måles med desibel (DB) og er vanligvis oppført i spesifikasjonene til øreplugger. Høyere antall betyr mer betydelig støyreduksjon, 'forteller Foley til MYM -skjønnhet. 'De fleste øreplugger har en NRR mellom 22 dB til 33 dB. Alternativer innenfor dette området vil alle blokkere støy, men avhengig av dine spesifikke behov, kan alternativer i hver ende av dette området være mer passende. 'Passe : Når du handler rundt for øreplugger, vil du også vurdere passformen. Mange alternativer er selvjusterende, noe som betyr at materialet klemmer seg ned og utvides deretter i øregangen. Du finner også øreplugger i en enkelt universell størrelse, som vil være egnet for de fleste, men ikke alle, i tillegg til design med utskiftbare tips. Noen mennesker har små ørekanaler, noe som kan være vanskelig for vanlige øreplugger å passe, forklarer Foley. 'I dette tilfellet bør sviller se etter en formbar øreplugg enten laget av skum eller silikon slik at de kan få en tilpasset passform.'Sovende stilling : 'Din soveposisjon er en av de viktigste faktorene for å velge en ørepropp som vil være komfortabel og passe for ørene dine,' sier Foley. 'Dette kan være spesielt vanskelig for sidesvinner, ettersom mange av de bulkere alternativene kan skape ubehagelige trykkpunkter. Sidssvendere bør se etter et alternativ som vil være i flukt med siden av ansiktet, i stedet for øreplugger som kan stikke ut. '

• Hvorfor er øreplugger nyttige for å sove?

  Hvis du prøver å sove i et miljø der du ikke kan kontrollere støyene rundt deg, er øreplugger en utmerket løsning. Å bli vekket av en lyd om natten kan føre til rastløs søvn, avbryte din REM (Rapid Eye Movement) og få åtte timers søvn føles som fire, sier Foley. 'Øreplugger kan være et flott alternativ for de som trenger å blokkere støy fra trafikken eller deres sovende partnerens snorker.'
  

• Hvordan bruker du øreplugger til å sove?

  Bortsett fra å sette inn øreplugger i øregangen, er det ikke mye å bruke dem mens du sover. For selvjusterende skum- eller silikonalternativer, trykk eller rull materialet med fingrene til det er smalt nok til å passe. Deretter setter du øreproppen i øret og vent omtrent et øyeblikk på at den utvides tilbake til størrelse.

  'Alle har forskjellige behov når det gjelder søvne, så når du tenker på komfort og passform, må du huske å vurdere hvordan du sover og hva du trenger fra en øreplugger, legger Foley til. Øreplugger med en spyling er vanligvis ideelle, da de ikke vil legge press på trommehinnene når du ruller til din side.
  

• Er øreplugger for å sove dårlig for deg?

  Noen mennesker opplever voksoppbygging over tid, da pluggene kan skyve den bak på øregangen. Men generelt sett er det trygt å bruke øreplugger mens du sover. For de som opplever søvnforstyrrelse, kan bruk av støyreduserende ørepropper til sengs faktisk gi helsemessige fordeler ved hjelp av høykvalitets hvile.

Møt vår ekspert

For denne artikkelen konsulterte MYM Beauty en søvnvitenskapelig trener:

• Logan Foley is a certified sleep science coach with a deep understoging of the factors that contribute to various sleep struggles. As the Managing Editor at SleepFoundation.org, she has ample experience researching og testing various sleep products, including bedding, mattresses, og natural sleep aids.

Hvorfor stole på MyM Beauty

Chelsea Avila er en bidragsyter hos MYM Beauty som rapporterer om skjønnhets- og motemarkedet. For denne Sleep Wellness -artikkelen, stolte Chelsea Consumer Insight og deres erfaring med å bruke hvert ørepluggerprodukt som er oppført for å hjelpe med å oppdatere produktbeskrivelser og legge til nye produkter til vaktlisten. Fordi hun selv har sensitiv hud selv, sørget hun for å omfatte gjennom anmeldelser med detaljer om hvordan materialet på øreproppen samhandlet med huden rundt øregangen.