7 måter å takle tulling av lår på, ifølge hudleger

De varme sommermånedene er assosiert med mange positive opplevelser: å ta en forfriskende dukkert ved bassenget eller stranden, grilling utenfor med venner og familie, og suge opp sårt tiltrengt vitamin D (dekket i Spf , selvfølgelig!). Mens varmt vær har mange fordeler, er prognosen ikke utelukkende sol for lårene dine, ettersom en fryktet bivirkning av økte temperaturer og fuktighet er lårfasing.

Mange (om ikke de fleste) mennesker vil oppleve lårene sine i kontakt når de går eller løper. Når huden tar kontakt med huden, er det potensialet for friksjon og irritasjon. Visse faktorer, som varme og fuktighet, kan forverre friksjonen, noe som gjør irritasjonen verre, kjent som gnagsår. For å forstå de beste måtene å beskytte din indre lårhud, vendte vi oss til tre hudeksperter: styresertifiserte hudleger Dr. Marisa Garshick, Dr. Anna Guanche og Dr. Rebecca Marcus. Fortsett å lese for sine syv tips for å forhindre chafing av lår.

Møte ekspertene

• Marisa Garshick , MD, er styresertifisert hudlege og klinisk assistentprofessor ved Cornell.
• Anna Guanche , MD, FAAD, er styresertifisert hudlege og grunnleggeren av Bella Skin Institute i Calabasas, CA.
• Rebecca Marcus , MD, er styresertifisert hudlege og grunnleggeren av Maei 1500 .
  

Friksjon/chafing pinner

Dermatolog Dr. Rebecca Marcus forklarer at gnagsår oppstår når friksjon forstyrrer hudbarrieren på lårene. 'Friksjon kan være et resultat av at klær gnir seg mot hud, lår som gnir mot hverandre eller sport, for eksempel sykling, som resulterer i gjentatt, kontinuerlig bevegelse av lårene, sier hun. En av de mest brukte Anti-chafing-produkter er friksjon eller chafing pinner . Dette er vanligvis glideprodukter som fungerer ved å redusere friksjonen mellom huden.

Marcus anbefaler Nakery Beauty Glide

Tilsvarende anbefaler hudlege Dr. Marisa Garshick The Megababe lårredning, som hun sier har en brukervennlig formel som glir lett på og inkluderer aloe og vitamin E for å berolige huden. Garshick anbefaler også Gold Bond Friction Defense Stick som et flott ikke-fettete og unscented alternativ.

Barrierekremer

Når du leter etter noe for å forhindre gnagsår, sier Garshick at du leter etter noe for å skape en barriere mellom huden eller tette klær. Av denne grunn kan det bidra til å påføre en barrierekrem for å minimere potensialet for å gni. Garshick anbefaler kroppens glide anti-chafe-balsam, en duftfri balsam som danner en usynlig, tørr barriere for å beskytte huden og kan påføres friksjonsutsatte områder, inkludert lårene, lysken, nakken, armer, føtter og bryst.

Dermatolog Dr. Anna Guanche fokuserer på fuktighetsproblemet når det gjelder takling av lårkafing. En av de beste måtene å forhindre chafing på låret er å holde området tørt, forklarer hun. Guanche sier at du kan nå et babypulver, men hennes viktigste anbefaling er Maelys B-Foxy indre lårfirma-krem. 'Dette produktet har en pulveraktig matt følelse på grunn av tapioka -stivelsen som forhindrer gnagsår og i tillegg er bevist å fastsette huden, forklarer Guanche.

Chafing shorts eller shapewear

Chafing shorts har blitt en populær løsning for under kjoler og skjørt. Dette er typisk tettsittende shorts (for å forhindre at de samles eller ruller opp) laget av materialer som bambus eller spandex.

Fuktighetsmaterialer er best for å holde området tørt, forklarer Guanche. 'All svette eller fuktighet vil føre til at området holder seg sammen, noe som gjør noe verre, sier hun. Du trenger heller ikke å kjøpe spesifikt merkede chafing -shorts. Garshick sier at visse typer shapewear også kan forhindre gnagsår hvis de har stoff som dekker låret.

Lårbånd eller kroppstape

Tenk på lårbånd eller kroppstape hvis antrekket ditt ikke lar deg bruke shorts eller hvis du vil ha en fysisk barriere. Hvis du ikke er klar til å investere i lårbånd, kan du oppnå en lignende effekt med kroppsbånd (også kalt boob tape ) Du har allerede på hånden. Bruk strimler av tape for å dekke området på låret der chafing oppstår. Sørg for å fjerne båndet forsiktig for å unngå irritasjon. Det er heller ikke en god idé å plassere tape over irritert eller ødelagt hud, så vurder andre løsninger hvis gnaging allerede har skjedd.

Sinkbasert krem

Bleierutslett er ikke så annerledes enn å gnage: begge er forårsaket av fuktighet og friksjon. Av denne grunn anbefaler Garshick å bruke en sink -basert bleieutslettkrem for å beskytte mot og behandle lårnging. Selv om det oftere tenkes på for bleieutslett, kan denne sinkbaserte kremen også bidra til å forhindre gnagsår ved å tjene som en barriere-krem, forklarer Garshick.

Deodorant

Garshick anbefaler å bruke deodorant For gnag, spesielt hvis svette forverrer problemene dine. Hvis overflødig svette er et problem, kan det også være nyttig å bruke en mild deodorant eller antiperspirant for å redusere total fuktighet og lukt fra svetteoppbygging, forklarer Garshick.

Tykk fuktighetsgivende salve

Hvis du allerede har gnistret de indre lårene dine, må du være forsiktig med hva du bruker på den irriterte hudbarrieren. I disse situasjonene anbefaler Garshick å bruke tykke, fuktighetsgivende salver, for eksempel Vaseline Healing Jelly eller Aquaphor Healing Salve til området der det kan oppstå gnagsår for å forhindre og behandle det, da det skaper en okklusiv barriere for å beskytte huden mens den lar den leges. Garshick advarer om at hvis irritasjon vedvarer eller forverres, er det best å konsultere en hudlege, da aktuelle steroidkremer kan være nyttig avhengig av irritasjonen.

Takeaway

Lårkafing er forårsaket av konsekvent hud-på-hud-kontakt og friksjon av de indre lårene, og det forverres vanligvis om sommeren eller under trening på grunn av svette på grunn av varme og fuktighet. Skarping kan forårsake alvorlig irritasjon, rødhet og til og med hudblemmer, slik at ekspertene våre er enige om at det må iverksettes tiltak ved det første tegnet på smerte eller rødhet. Marcus anbefaler den proaktive forebyggende anvendelsen av anti-chafing-produkter i stedet for å vente på irritasjon for komfortable lår i sommer (og utover).