Av de mange aspektene ved utseendet mitt som har forårsaket meg usikkerhet gjennom årene, var håret mitt aldri blant dem. Som enhver kvinne i en viss alder, har jeg hatt en rekke dårlige hårklipp, og det har absolutt ikke vært mangel på brudd og flisete tupper. Generelt har håret mitt alltid vært sunt, sterkt og tykt.
Og så, mot slutten av 2023, la jeg merke til at jeg plutselig mistet mer hår enn vanlig – i dusjen, på hårbørsten og til og med rundt i huset og på klærne. Jeg kalkulerte det opp til sesongmessig avfall på vei inn i vinteren og tenkte at kanskje håret mitt også tilpasset seg sjeldnere vask siden jeg nylig hadde forlatt sjampoene mine hver dag til fordel for en kur én gang i uken.
Men ettersom dagene ble til uker og ukene ble til måneder, fortsatte hårtapet bare, og etter en stund begynte det å vise seg ikke bare på overflatene rundt meg, men også på hodet mitt. Håret mitt var synlig tynnere, både når jeg brukte det ned og da jeg la det opp i en hestehale. Den føltes også mye mindre tett når jeg kjørte fingrene gjennom den eller trakk den tilbake.
Jeg var rådvill – bokstavelig talt – og bestemte meg for å finne ut hva som foregikk.
Få svar
Jeg var i mørket om hva som forårsaket dette plutselige og betydelige hårtapet, men stylisten min hadde en anelse. Se, jeg ble uventet diagnostisert med type 1-diabetes i september 2023, og hun spurte om tidslinjen for hendelsene og lurte på om det kunne være en reaksjon på å være hyperglykemisk (ha usunt høyt blodsukker) i de mange månedene før jeg ble offisielt diagnostisert. Jeg bestemte meg for å grave litt (reporter, her!) og lærte snart hvor intimt de to kan flettes sammen.
Det viser seg at overflødig blodsukker ikke bare kan skade nerver og organer som øyne og nyrer, det kan også skape kaos på blodårene som er ansvarlige for å levere oksygen til hårsekkene for å stimulere hårveksten og opprettholde helsen. Som andre organer i kroppen, krever hårsekkene tilstrekkelig blodstrøm for levering av oksygen og viktige næringsstoffer, forklarer Priya Jaisinghani , MD, en styresertifisert endokrinolog i New York City. Og fordi hårveksten skjer i faser, begynner tapet ofte ikke å vises før måneder etter faktum, noe som sannsynligvis er det som skjedde med meg.
Relaterte historier
-
Derma Rolling For Hårtap -
Forårsaker Ozempic hårtap? -
Stylist-godkjente hårbørster for enhver hårtype
Det slo meg at jeg, selv som mangeårig skjønnhetsredaktør, aldri hadde hørt om noen sammenheng mellom blodsukker og hårtetthet. Jeg ble også overrasket over at det ikke hadde vært mer diskusjon om det gitt hvor mange som sliter med høyt blodsukker. Anslagsvis 56 millioner individer i USA er påvirket av hårtap, og selv om utallige studier har etablert sammenhengen mellom hyperglykemi og håravfall, selv bemerker hårtap som en tidlig tegn av diabetes er mange mennesker fortsatt uvitende om sammenhengen.
Selv om utallige studier har etablert sammenhengen mellom hyperglykemi og håravfall, selv om hårtap er et tidlig tegn på diabetes, forblir mange uvitende om sammenhengen.
Hyperglykemi er et fenomen som oftest forekommer blant diabetikere, spesielt de som ennå ikke har blitt diagnostisert, men det er ikke bare de rundt 40 millioner amerikanerne som lever med sykdommen som er sårbare for den. Faktisk er høyt blodsukker et symptom på mange andre tilstander, så vel som hormonelle lidelser, og kan til og med være en bivirkning av visse medisiner. I henhold til CDC 97,6 millioner mennesker, eller nesten 40 % av den voksne befolkningen i USA, har prediabetes, en tilstand der blodsukkernivået er høyere enn normalt, men ennå ikke høyt nok til å oppfylle kriteriene for diabetes, sier Dr. Jaisinghani. I denne gruppen er hyperglykemi nesten konstant, og det samme er effektene det kan ha på kroppen. I tillegg bidrar miljøfaktorer, som en diett med mye sukker og fysisk inaktivitet, samt stress og til og med fysisk sykdom til hyperglykemi, legger Dr. Jaisinghani til. Og visse medisiner, spesielt steroider, kan også føre til forhøyede blodsukkernivåer.
Roten til det
Høyt blodsukker kan påvirke store og små blodårer både direkte og indirekte, og føre til det som kalles mikro- og makrovaskulære komplikasjoner. En av disse komplikasjonene er redusert blodstrøm gjennom karene til hårsekkene. Hudpapillen, som sitter ved bunnen av hårsekken, hjelper til med å regulere hårvekstsyklusen og forsyner hårsekken med næringsstoffer for å støtte hårveksten, sier Marisa Garshick , MD, en styresertifisert hudlege i New York City. Blodårene mater den dermale papillaen. Så hvis disse karene er skadet, kan de nødvendige næringsstoffene ikke leveres, og hårveksten vil bli påvirket.
Og mens hyperglykemi-indusert hårtap teknisk sett kan skje i alle populasjoner, en 2019 studie fant at type 2 diabetes kan føre til økt risiko for alvorlig sentralt hårtap hos afroamerikanske kvinner, spesielt. Og selv om det høye blodsukkeret ikke er direkte ansvarlig for tapet, kan det bidra til andre faktorer relatert til tynning. Det fysiske eller psykologiske stresset ved å leve med hyperglykemi kan føre til en tilstand som kalles telogen effluvium, som er klassifisert som plutselig, dramatisk avfall som kommer ut av ingensteds, forklarer Dr. Jaisinghani. For ikke å nevne skjoldbruskkjertelforstyrrelser er mer utbredt hos de som lever med diabetes, og de kan også bidra til hårtap. Noen studier har også funnet en sammenheng mellom insulinresistens, metabolsk syndrom og hårtap.
Gjør tiden
Siden hårveksten skjer i fire faser - anagen eller vekst; katagen eller regresjon; telogen, eller hvile; og eksogen, eller avfall – det kan ta litt tid å se virkningene av hyperglykemi. Helseforandringer kan ta minst to til tre måneder å ha effekt på håret, forklarer Dr. Garshick. For personer som opplever en midlertidig endring i helsen eller en medisinsk tilstand, inkludert høyt blodsukker relatert til diabetes, kan dette utløse en episode av telogen effluvium, som resulterer i en midlertidig periode med økt håravfall. Hvis helsetilstanden blir korrigert - som tilfellet ville være når høyt blodsukker senkes - vil hårtapet stoppe.
Men som jeg lærte førstehånds, kan de faktiske effektene av hårtapet bare vise seg etter at årsaken er behandlet eller opphevet, siden håravfallsfasen skjer flere måneder etter at veksten kan ha blitt hindret. Så hvis du opplever hårtap nå, er den beste måten å finne årsaken på å undersøke din helse, miljø og livsstil for tre til fire måneder siden.
Iverksette tiltak
Det viktigste å gjøre etter å ha opplevd hårtap på grunn av høyt blodsukker er å senke blodsukkeret til sunne nivåer, med hjelp og veiledning fra helsepersonell. Du bør også snakke med dem om å sikre tilstrekkelig protein- og jerninntak for å fremme optimal hårhelse, råder Dr. Jaisinghani. Og siden både fysiske og psykiske stressfaktorer kan påvirke hårhelsen, er det viktig å trene på stressreduksjonsteknikker. Hvis hårtap vedvarer, spør legen din om muligheten for å se en spesialist for å utforske medisiner og andre alternativer.
Selvfølgelig er det også flere hjemmehårprodukter, kosttilskudd og enheter, samt behandlinger på kontoret, som kan fremme hårvekst og helse når blodsukkeret er stabilisert. Selv om det alltid er best å optimalisere den underliggende triggeren, er det noen alternativer for å styrke og støtte hårveksten, sier Dr. Garshick. Disse kan inkludere hårvitaminer og kosttilskudd som Nutrafol og Viviscal, og styrkende og fortykkende sjampoer, balsam og leave-in-produkter. Lysenheter hjemme er også gode, klinisk beviste alternativer for å styrke hår og redusere håravfall. Behandlinger på kontoret, som laserterapi på lavt nivå og PRP, har også vist seg å bidra til å fremme vekst og øke tettheten.
Selv om håret mitt fortsatt jobber tilbake til sin tetthet før diabetes, har jeg funnet suksess med en håndfull av disse løsningene, inkludert HøyDOSE Red Light Hat , som jeg har brukt hver morgen siden luen ble lansert i fjor sommer. jeg har også henvendt meg til Sourse's Hair Grow Chocolate Bites , som utnytter vegansk biotin for å stimulere hårvekst og definitivt har bidratt til å fremme min gjenvekstreise. Det skader heller ikke at de er deilige og har bare 2 gram karbohydrater per porsjon, så jeg trenger ikke engang å gi meg selv insulin for å spise dem.
HøyDOSE Red Light Hat
$449 hos Amazon $449 ved høyere dose $449 på Revolve Forfatteren Gabby Shacknai opplevde litt hårvekst ved å bruke denne LED-lyshetten.
Med konsekvent behandling bør du legge merke til resultater innen tre til seks måneder, selv om dette kan variere avhengig av type og alvorlighetsgrad av hårtapet du opplever. Bare husk å diskutere eventuelle kosttilskudd med helsepersonell før du tar dem, spesielt hvis de inneholder biotin, som kan forstyrre skjoldbruskkjertelblodprøver, ofte overvåket hos personer som lever med diabetes.
Håper gjennom det hele
Hårtapet jeg har opplevd som et resultat av min udiagnostiserte type 1 diabetes har utvilsomt vært en av de mest utfordrende delene av det siste året – noe som sier mye med tanke på de tilsynelatende utallige justeringene jeg har måttet gjøre i livet mitt som diabetiker.
Mine lange, tykke lokker har alltid vært et viktig punkt for stolthet, så å miste mange av dem gjorde at jeg plutselig følte meg usikker på noe jeg alltid hadde stolt på for selvtillit. Men det å innse problemet og få blodsukkeret mitt under kontroll har gjort det mulig for meg å ta kontroll over skjebnen til håret mitt, i kjølvannet av en diagnose som har tvunget meg til å ofre mye av kontrollen jeg en gang hadde over min egen kropp.
Håret mitt er fortsatt langt fra sin tidligere glans, men med hjelp og veiledning fra medisinske fagfolk og fremskritt med hjemmebehandlinger og kosttilskudd, er jeg sikker på at det er på god vei.
